氣血不足的癥狀

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1、氣血不足的癥狀現(xiàn)在好多女性都有氣血不足的癥狀。中醫(yī)脈學(xué)通過大量的臨床分析，找出了造成現(xiàn)代人們氣血不足的幾個原因：1、蛋白質(zhì)攝取過多。中醫(yī)上講恣食肥甘，久必傷身，意思是講雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)油脂過多的好吃東西吃多了會大傷元氣。幾年十幾年以后人們才會發(fā)現(xiàn)自己越吃好的身體越不好了，“富貴病、文明病”不知不覺在自己身上發(fā)現(xiàn)了。回過頭來才認識到還是“粗茶淡飯”最養(yǎng)人！2、體育鍛煉太少！隨著人們生活質(zhì)量的提高，體力活太少了，俗話說“生命在于運動，生命不息運動不止”，運動可促進人體的毒素排出，促進新血再生！這一進（生血）一出（排

2、毒）才是生生不息的生命之本。現(xiàn)代人吃的挺好，運動又太少，怎會不氣血虛少！女性氣血不足飲食建議：1、多吃富含維生素的食物研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。2、多吃富含鈣質(zhì)的食物鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時

3、鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。3、多吃富含鐵質(zhì)的食物有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。4、可配合用古方雪彥茶，氣血同補，健脾助消化，補血不礙滯，是雪彥茶調(diào)理血虛的基礎(chǔ)，貫徹于貧血調(diào)理的始終?？茖W(xué)研究表明，古方雪彥茶將補血與補氣結(jié)合在一起，

4、氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。氣血不足還可以吃花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅幔哂薪档湍懝檀己蜐櫇杉∧w之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。　　做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。1.一般表現(xiàn)：面色蒼白，疲倦無力，

5、頭暈耳鳴，昏厥，皮膚干燥，毛發(fā)脫落，指甲易裂。2.呼吸系統(tǒng)：呼吸急促。3.循環(huán)系統(tǒng)：心動過速。4.消化系統(tǒng)：食欲減退，惡心嘔吐，腹脹腹瀉，舌淡，口角皸裂。5.內(nèi)分泌系統(tǒng)：月經(jīng)過多或過少甚至閉經(jīng)。