受傷應急處理

《受傷應急處理》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、運動受傷的急救方法運動會使人感覺更好，但有時骨頭、肌肉或肌腱會受到傷害，以致身體突然運轉不靈。大多數傷害是超負荷運動、運動不當或者熱身活動的時間太短所致。現在為大家介紹一些運動受傷的急救方法：擦傷擦傷是體育運動中最常見的損傷。處理方法：通常情況下，用溫水將傷口的臟物和血液擦洗干凈即可，不用包扎。只是在受傷較重時才需要給傷口消毒，并貼上創(chuàng)可貼或外傷膏藥。傷筋這種傷痛是肌肉負擔過重造成的。負重時疼痛加劇。處理方法：馬上給受傷部位降溫（最好冰敷30分鐘至60分鐘）。耽誤一個小時的急救意味著增加一天的后處理。傷者至少要停止運動一周。青腫青腫是腳踢——例如在踢足球時——或者猛烈碰撞

2、引起的。它們會使皮下血管破裂，血液流到周圍組織里，從而出現一塊紫斑。處理方法：馬上給受傷部位降溫，可能的話用有彈性的繃帶包扎。扭傷關節(jié)面相互碰撞會發(fā)生扭傷，例如在崴腳（踝關節(jié)扭傷）時。處理方法：給關節(jié)降溫，通過繃帶使關節(jié)保持穩(wěn)定。一定要避免繼續(xù)負重。嚴重時需一個月以上才能恢復。骨科專家的建議：作為備忘記號，傷者也可以用PECH規(guī)則來處理青腫、傷筋和扭傷。P指休息，E指冰（降溫用），C指壓迫（用有彈性的繃帶阻止出血），H指抬高受傷部位（防止和減輕組織腫脹）韌帶破裂距骨關節(jié)（即踝關節(jié)）的外韌帶破裂較為常見。崴腳（踝關節(jié)扭傷）時容易發(fā)生韌帶破裂。如果只有一條韌帶破裂，那么馬上給

3、受傷部位降溫并放上敷布就行了。如果所有3條韌帶都破裂，那就只好動手術了。重要的是：必須休息數個星期，通常需3個星期以上才能康復。網球臂（肘）這種傷痛是由于肌腱止點負擔過重造成的，癥狀是運動時有痛感，外肘壓痛。處理方法：減輕負荷，給受傷部位降溫，可能的話抹上止痛膏。但是不要進行固定。使手臂在沒有負荷的情況下盡可能多運動。這樣疼痛會很快減輕。網球臂往往是由于運動不當引起的。因此應在教練的指導下檢查自己的運動技能。骨膜炎跑步運動員的脛骨棱角比較容易得骨膜炎。癥狀是局部疼痛難受。鞋不合適，腳變形或者負荷過重會引起骨膜炎。處理方法：降溫，涂上消炎軟膏，休息數周。此外到醫(yī)院照一下X光

4、，讓矯形外科醫(yī)生檢查一下，是否有疲勞骨折。以上是我們平時在運動中常見的一些傷病，也許你可能會對上面的那些專業(yè)術語有些迷茫。不用擔心，下面我們會用更通俗的語言來詳細的為你介紹在運動中出現傷病的急救方法。一、從受傷的原因大致分為以下幾種1.技術傷：常見尚未掌握運動項技巧，基本功不扎實，多見于中小學生，偶見職業(yè)運動員。2.場地不佳：如運動場地不平整，沙坑不松軟，包括工具不牢固等，致使運動者受傷。3.誤傷：常見未掌握運動項目的原則、方法。疲勞過度也可增加傷害。4有意傷人：也偶見極少數運動員不顧職業(yè)道德，專門針對方的尖子運動員，千方百計致使其受傷，以削弱對方的力量。這種現象多在比賽

5、中出現。雖是個別現象，可是最缺乏道德，不講文明的表現，應受到懲罰和痛斥。二、運動種類和常見損傷1.跳高、跳遠、撐竿跳：踝關節(jié)、足跟、膝關節(jié)、前臂、肩部損傷或骨折。2.投擲項目：肩、肘肌肉或韌帶傷，肱骨、尺橈骨、常指關節(jié)損傷或骨折。3.賽跑：大腿、跟腱、膝關節(jié)、脛、腓骨損傷或骨折，膝部滑囊炎，足部腱鞘炎。。三、急救原則運動傷有輕有重，急救者首要問題是搶救生命。如心跳驟停、窒息、大出血，開放性氣胸、休克、內臟脫出等都是優(yōu)先搶救的急癥。四、判斷與急救1.運動中有各式各樣的傷情，首先確定其部位、性質、全身癥狀及并發(fā)癥，才能做到正確急救。2.呼吸停止者，傷者平臥，頭頸后仰（頸后墊衣

6、物）口對口呼吸、加壓給氧。3.心臟驟信者，胸外按壓心臟。4.顱腦受傷，傷者平臥，安靜保暖，給氧。5.胸部傷，開放性氣胸要用消毒紗布或干凈手巾堵塞傷口，肋骨骨折應固定。6.腹部傷，內臟脫出應用消毒紗布或干凈布、棉手巾覆蓋。7.出血時用手壓、止血帶等止血。8.骨折時要外固定。9.較重的軟組織損傷，要用清水或生理鹽水清理創(chuàng)傷，無菌包扎防止感染。10.閉合傷者要注意有否骨折、出血、關節(jié)脫臼，并給予及時處理。11.外敷，局部紅腫、疼痛時應行冷敷，痛減后改為熱敷，以促進水腫吸收。也可用手導引。五、預防1.教育：首要加強思想教育，培養(yǎng)良好體育道德，防止動作粗野。運動前要適當煉身，加強運

7、動前準備和按摩。2.學習：掌握好參加項目的基本功、操作技巧和注意事項，培養(yǎng)應變能力。平時加強肌肉柔韌性鍛煉。3.觀察：檢查運動器械質量有否問題，學習掌握運動器械的方法和技術。不違章操練，合理使用器械。4.檢查：了解運動場是否平坦，不能過硬，過滑，沙坑是否松軟，有否坑凹、碎磚瓦塊等影響安全的障礙物，場地不平坦，常是足部受作的重要原因。5.保護：根據自己體質情況，注意使用護膝、護腰、護腿、護手腕等護具。禁止動作過猛，急轉身時防止膝關節(jié)受傷?！∫弧⒉羵?，即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應