受傷應(yīng)急處理

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1、運(yùn)動受傷的急救方法運(yùn)動會使人感覺更好，但有時骨頭、肌肉或肌腱會受到傷害，以致身體突然運(yùn)轉(zhuǎn)不靈。大多數(shù)傷害是超負(fù)荷運(yùn)動、運(yùn)動不當(dāng)或者熱身活動的時間太短所致?，F(xiàn)在為大家介紹一些運(yùn)動受傷的急救方法：擦傷擦傷是體育運(yùn)動中最常見的損傷。處理方法：通常情況下，用溫水將傷口的臟物和血液擦洗干凈即可，不用包扎。只是在受傷較重時才需要給傷口消毒，并貼上創(chuàng)可貼或外傷膏藥。傷筋這種傷痛是肌肉負(fù)擔(dān)過重造成的。負(fù)重時疼痛加劇。處理方法：馬上給受傷部位降溫（最好冰敷30分鐘至60分鐘）。耽誤一個小時的急救意味著增加一天的后處理。傷者至少要停止運(yùn)動一周。青腫青腫是腳踢——例如在踢足球時——或者猛烈碰撞

2、引起的。它們會使皮下血管破裂，血液流到周圍組織里，從而出現(xiàn)一塊紫斑。處理方法：馬上給受傷部位降溫，可能的話用有彈性的繃帶包扎。扭傷關(guān)節(jié)面相互碰撞會發(fā)生扭傷，例如在崴腳（踝關(guān)節(jié)扭傷）時。處理方法：給關(guān)節(jié)降溫，通過繃帶使關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。一定要避免繼續(xù)負(fù)重。嚴(yán)重時需一個月以上才能恢復(fù)。骨科專家的建議：作為備忘記號，傷者也可以用PECH規(guī)則來處理青腫、傷筋和扭傷。P指休息，E指冰（降溫用），C指壓迫（用有彈性的繃帶阻止出血），H指抬高受傷部位（防止和減輕組織腫脹）韌帶破裂距骨關(guān)節(jié)（即踝關(guān)節(jié)）的外韌帶破裂較為常見。崴腳（踝關(guān)節(jié)扭傷）時容易發(fā)生韌帶破裂。如果只有一條韌帶破裂，那么馬上給

3、受傷部位降溫并放上敷布就行了。如果所有3條韌帶都破裂，那就只好動手術(shù)了。重要的是：必須休息數(shù)個星期，通常需3個星期以上才能康復(fù)。網(wǎng)球臂（肘）這種傷痛是由于肌腱止點(diǎn)負(fù)擔(dān)過重造成的，癥狀是運(yùn)動時有痛感，外肘壓痛。處理方法：減輕負(fù)荷，給受傷部位降溫，可能的話抹上止痛膏。但是不要進(jìn)行固定。使手臂在沒有負(fù)荷的情況下盡可能多運(yùn)動。這樣疼痛會很快減輕。網(wǎng)球臂往往是由于運(yùn)動不當(dāng)引起的。因此應(yīng)在教練的指導(dǎo)下檢查自己的運(yùn)動技能。骨膜炎跑步運(yùn)動員的脛骨棱角比較容易得骨膜炎。癥狀是局部疼痛難受。鞋不合適，腳變形或者負(fù)荷過重會引起骨膜炎。處理方法：降溫，涂上消炎軟膏，休息數(shù)周。此外到醫(yī)院照一下X光

4、，讓矯形外科醫(yī)生檢查一下，是否有疲勞骨折。以上是我們平時在運(yùn)動中常見的一些傷病，也許你可能會對上面的那些專業(yè)術(shù)語有些迷茫。不用擔(dān)心，下面我們會用更通俗的語言來詳細(xì)的為你介紹在運(yùn)動中出現(xiàn)傷病的急救方法。一、從受傷的原因大致分為以下幾種1.技術(shù)傷：常見尚未掌握運(yùn)動項技巧，基本功不扎實(shí)，多見于中小學(xué)生，偶見職業(yè)運(yùn)動員。2.場地不佳：如運(yùn)動場地不平整，沙坑不松軟，包括工具不牢固等，致使運(yùn)動者受傷。3.誤傷：常見未掌握運(yùn)動項目的原則、方法。疲勞過度也可增加傷害。4有意傷人：也偶見極少數(shù)運(yùn)動員不顧職業(yè)道德，專門針對方的尖子運(yùn)動員，千方百計致使其受傷，以削弱對方的力量。這種現(xiàn)象多在比賽

5、中出現(xiàn)。雖是個別現(xiàn)象，可是最缺乏道德，不講文明的表現(xiàn)，應(yīng)受到懲罰和痛斥。二、運(yùn)動種類和常見損傷1.跳高、跳遠(yuǎn)、撐竿跳：踝關(guān)節(jié)、足跟、膝關(guān)節(jié)、前臂、肩部損傷或骨折。2.投擲項目：肩、肘肌肉或韌帶傷，肱骨、尺橈骨、常指關(guān)節(jié)損傷或骨折。3.賽跑：大腿、跟腱、膝關(guān)節(jié)、脛、腓骨損傷或骨折，膝部滑囊炎，足部腱鞘炎。。三、急救原則運(yùn)動傷有輕有重，急救者首要問題是搶救生命。如心跳驟停、窒息、大出血，開放性氣胸、休克、內(nèi)臟脫出等都是優(yōu)先搶救的急癥。四、判斷與急救1.運(yùn)動中有各式各樣的傷情，首先確定其部位、性質(zhì)、全身癥狀及并發(fā)癥，才能做到正確急救。2.呼吸停止者，傷者平臥，頭頸后仰（頸后墊衣

6、物）口對口呼吸、加壓給氧。3.心臟驟信者，胸外按壓心臟。4.顱腦受傷，傷者平臥，安靜保暖，給氧。5.胸部傷，開放性氣胸要用消毒紗布或干凈手巾堵塞傷口，肋骨骨折應(yīng)固定。6.腹部傷，內(nèi)臟脫出應(yīng)用消毒紗布或干凈布、棉手巾覆蓋。7.出血時用手壓、止血帶等止血。8.骨折時要外固定。9.較重的軟組織損傷，要用清水或生理鹽水清理創(chuàng)傷，無菌包扎防止感染。10.閉合傷者要注意有否骨折、出血、關(guān)節(jié)脫臼，并給予及時處理。11.外敷，局部紅腫、疼痛時應(yīng)行冷敷，痛減后改為熱敷，以促進(jìn)水腫吸收。也可用手導(dǎo)引。五、預(yù)防1.教育：首要加強(qiáng)思想教育，培養(yǎng)良好體育道德，防止動作粗野。運(yùn)動前要適當(dāng)煉身，加強(qiáng)運(yùn)

7、動前準(zhǔn)備和按摩。2.學(xué)習(xí)：掌握好參加項目的基本功、操作技巧和注意事項，培養(yǎng)應(yīng)變能力。平時加強(qiáng)肌肉柔韌性鍛煉。3.觀察：檢查運(yùn)動器械質(zhì)量有否問題，學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動器械的方法和技術(shù)。不違章操練，合理使用器械。4.檢查：了解運(yùn)動場是否平坦，不能過硬，過滑，沙坑是否松軟，有否坑凹、碎磚瓦塊等影響安全的障礙物，場地不平坦，常是足部受作的重要原因。5.保護(hù)：根據(jù)自己體質(zhì)情況，注意使用護(hù)膝、護(hù)腰、護(hù)腿、護(hù)手腕等護(hù)具。禁止動作過猛，急轉(zhuǎn)身時防止膝關(guān)節(jié)受傷。　一、擦傷，即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)