淺論歌唱呼吸的方法

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1、淺論歌唱呼吸的方法婁貴山研討郵箱Iouguishan@163.com由于歌唱時(shí)需要唱很長(zhǎng)的樂(lè)句，所以要求將氣流控制成緩慢綿長(zhǎng)地呼出狀態(tài)來(lái)適應(yīng)歌唱的需要，這個(gè)道理誰(shuí)都知道。但是，是哪些肌肉在參與控制氣流緩慢綿長(zhǎng)地呼出？這些肌肉有那些工作特性？對(duì)歌唱是否有利？這些問(wèn)題的確值得我們?nèi)ヌ骄俊?yīng)該說(shuō)，控制氣流緩慢地呼出有二種方法。一種是：靠聲帶夾緊的力量與呼氣肌群向外呼出的力量形成對(duì)抗的方法來(lái)控制氣流。表現(xiàn)在：聲帶夾緊的力量越大呼出的氣流就越慢?？勺鲆粋€(gè)相似的實(shí)驗(yàn)來(lái)理解：吸氣后將嘴唇（吹小號(hào)時(shí)嘴唇就充當(dāng)了聲帶的角色，嘴唇如同聲帶一樣）夾緊，然后調(diào)節(jié)嘴唇夾緊的力量大小來(lái)控制氣流。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，嘴唇夾緊的力量越

2、大氣流呼出的就越慢。這種方法我們可簡(jiǎn)稱;“帶呼對(duì)抗”，就是聲帶與呼氣肌群的對(duì)抗。一種是：吸氣肌群向里吸進(jìn)的力量與呼氣肌群向外呼出的力量形成對(duì)抗的方法來(lái)控制氣流。表現(xiàn)在：吸氣肌群的力量越大呼出的氣流就越慢。這個(gè)實(shí)驗(yàn)比較好做：吸氣后將嘴張開(kāi)不要發(fā)出聲音，然后把氣慢慢地呼出，如同生活中擦玻璃時(shí)輕輕地向玻璃上呵氣的舉動(dòng)。只是擦玻璃時(shí)控制的時(shí)間比較短，而歌唱是需要長(zhǎng)時(shí)間的控制，如練武功時(shí)的慢呼練習(xí)，此方法要想控制的好會(huì)有一定的難度。這種方法我們也可簡(jiǎn)稱：“吸呼對(duì)抗”，就是吸氣肌群與呼氣肌群的對(duì)抗。這里再做一個(gè)比喻以便更好地理解“帶呼對(duì)抗”和“吸呼對(duì)抗”的原理：我們用手指捏住一個(gè)吹滿氣的氣球，這樣，我們是

3、可以通過(guò)手（似聲帶）夾緊力量的大小來(lái)控制氣流流出量的大小，此法猶如“帶呼對(duì)抗”，是吧？那么假設(shè)在氣球的里面有一個(gè)向外作用的力（似我們的吸氣肌群），這個(gè)力就會(huì)與氣球呼出的力量形成對(duì)抗并通過(guò)力的大小變化來(lái)控制氣流流出量的大小，此時(shí)這個(gè)氣球就不需要通過(guò)手夾緊力量（似聲帶）來(lái)控制氣流的大小了，此法猶如“吸呼對(duì)抗”。問(wèn)題出來(lái)了，既然有二種方法，那么歌唱時(shí)這二種方法究竟選用哪一種更好呢？我們知道，聲帶在歌唱時(shí)起到的是振動(dòng)發(fā)聲的作用，如果聲帶在振動(dòng)發(fā)聲的同時(shí)還承擔(dān)著控制氣流的工作的話，那么就等于增加了聲帶的工作負(fù)擔(dān)，尤其是到唱高音時(shí)對(duì)聲帶的要求就更高了，還要通過(guò)微聲等訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)聲帶的收縮力量，當(dāng)然這是另外的

4、話題。不過(guò)，讓十幾毫米的小小聲帶去控制氣流實(shí)在是難為它了。如果你一定讓它去做它也沒(méi)辦法，那它只有讓你感覺(jué)唱高音時(shí)比較吃力來(lái)提醒你：“請(qǐng)換一種方法吧，我的工作壓力實(shí)在是太大了，無(wú)法完成你交給我的任務(wù)。”顯然，用第一種“帶呼對(duì)抗”是不可取的。你可能會(huì)說(shuō)，那只有用“吸呼對(duì)抗”了？是的，“吸呼對(duì)抗”的確是歌唱時(shí)最佳的呼吸方法。它的主要作用就是把控制氣流的工作從聲帶那里接過(guò)來(lái)，主動(dòng)承擔(dān)控制氣流的工作，幫助聲帶減輕工作負(fù)擔(dān)。進(jìn)一步說(shuō)，只要歌唱時(shí)吸氣肌群在工作就表明“吸呼對(duì)抗”已成立，聲帶就會(huì)被減負(fù)！“吸呼對(duì)抗”表面上看針對(duì)的是呼吸，從方法上而言針對(duì)的是聲帶！如果把具有同樣控制氣流功能的龐大吸氣肌群與十幾毫

5、米聲帶做一個(gè)比較的話，就如同一個(gè)大力士與一個(gè)嬰兒來(lái)比較?？磥?lái)，把＞控制氣流的工作交給龐大吸氣肌群是再合適不過(guò)了。那么怎樣做才能知道或證明“吸呼對(duì)抗”的存在呢？我們還得做一個(gè)分析，才能明確“吸呼對(duì)抗”的訓(xùn)練方法。其實(shí)，用于吸氣的方法有二種，用于呼氣的方法也有二種，共四種。我們必需從四種當(dāng)中選最適合的二種來(lái)參與“吸呼對(duì)抗”，所以這里稍有點(diǎn)麻煩！請(qǐng)您聽(tīng)好。用于吸氣的方法之一：是指胸部向外擴(kuò)張，靠橫向增加胸部的容積（肺部的氣容量）與外界產(chǎn)生負(fù)壓將氣吸入，簡(jiǎn)稱“挺胸”。這種方法的特點(diǎn)是：參與吸氣的肌肉是胸部肌肉，它的力量比較大。用于吸氣的方法之二：是指腹部向外擴(kuò)張促使橫膈膜下降，靠縱向增加胸部的容積產(chǎn)生

6、負(fù)壓將氣吸入，簡(jiǎn)稱“擴(kuò)腹”。這種方法的特點(diǎn)是：參與吸氣的肌肉是腹部肌肉，它的力量較小，是生活中最自然的吸氣狀態(tài)，就象我們睡覺(jué)時(shí)的吸氣一樣。這二種吸氣的方法在歌唱時(shí)都用得著。因?yàn)椤巴π亍钡牧α勘取皵U(kuò)腹”要大得多，且考慮到與其相對(duì)抗的呼氣肌群的協(xié)調(diào)因素，所以參與“吸呼對(duì)抗”時(shí)用“挺胸”比較合適。而用于歌唱換氣時(shí)的吸氣方法就用“擴(kuò)腹”比較合適，且“擴(kuò)腹”在換氣時(shí)不易被聽(tīng)者察覺(jué)。用于呼氣的方法之一：是指用力收腹推動(dòng)橫膈膜上升，靠縱向減少胸部的容積產(chǎn)生正壓將氣呼出，簡(jiǎn)稱“收腹”。這種方法的特點(diǎn)是：腹部肌肉作單向收腹運(yùn)動(dòng)，容易控制，唱斷音時(shí)比較靈活。用于呼氣的方法之二：是指用力撐腹，使腹部的肌肉內(nèi)部形成反

7、作用力推動(dòng)橫膈膜上升,也是靠縱向減少胸部的容積產(chǎn)生正壓將氣呼出，估且簡(jiǎn)稱“撐腹”吧。正如我們抬鋼琴時(shí)要憋一口氣，腹部向外撐一樣。這種方法的特點(diǎn)是：腹部肌肉之間作反向?qū)惯\(yùn)動(dòng)，不容易控制，唱斷音時(shí)不靈活。不難看出，這二種呼氣方法，如果選一種用于“吸呼對(duì)抗”的話，顯然“收腹”是首選。它靈活，易控制。與“挺胸”（吸氣）形成最佳的“吸呼對(duì)抗”搭檔。當(dāng)然我們還可以把這四種簡(jiǎn)稱列出來(lái)做其它組合的假設(shè)。吸氣的方