女性氣血不足癥狀

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1、女性氣血不足癥狀女人最容易氣血不足，最怕的也是氣血不足。女人一旦氣血不足身體就會出現(xiàn)很多內(nèi)部外部的問題，比如面色暗黃、乏力、黃褐斑等等。這些面部問題不是靠抹點(diǎn)化妝品就能解決的，因此，搞清楚氣血不足的癥狀，女人才能有針對的調(diào)理自己的身體。女性氣血不足的癥狀：1.一般表現(xiàn)：面色蒼白、疲倦無力、頭暈耳鳴、昏厥、皮膚干燥、毛發(fā)脫落、指甲易裂。2.呼吸系統(tǒng)：呼吸急促。3.循環(huán)系統(tǒng)：心動過速。4.消化系統(tǒng)：食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、舌淡、口角皸裂。5.內(nèi)分泌系統(tǒng)：月經(jīng)過多或過少甚至閉經(jīng)。氣血不足怎么辦？要想改善這氣血不足就應(yīng)該血與氣相結(jié)合的方法進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)闅庋腔ドジ?，補(bǔ)血當(dāng)先補(bǔ)氣，氣血

2、的生化又需要靠脾的運(yùn)作，在滋補(bǔ)氣血，調(diào)理身體方面可以采用一些補(bǔ)氣血效果好的產(chǎn)品，如古方雪驗(yàn)茶，它將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對改善氣血不足、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長久持續(xù)。女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的注意事項(xiàng)1.保持樂觀情緒心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。2.加強(qiáng)飲食調(diào)理日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜

3、、水果等。3.經(jīng)常參加體育鍛煉特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。