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1、案例名稱：強健的體魄是鍛煉出來的案例對應(yīng)的習(xí)慣:良好行為習(xí)慣10條中的第9條：“鍛煉身體的習(xí)慣”對該條習(xí)慣養(yǎng)成教育的分析:（一）、理論分析；從小的方而來說，養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣就相當(dāng)于有了健康的身體、良好的生活習(xí)慣，還能增強學(xué)生的身體耐力，為學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)；從大的方面來說，養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，有了強健的體魄，才能為家庭、為社會、為國家奉獻最大的力量。（二）、問題現(xiàn)狀：現(xiàn)在的孩子嬌生慣養(yǎng)，吃不了苦，不用說干體力活了，就是學(xué)校的體育課孩子也只是喜歡做做游戲，提起跑步、俯臥撐，學(xué)生們是一臉苦相，體質(zhì)也不是特別好，特別是在秋冬季節(jié)，生病的孩子很多
2、，如何培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉身體的習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)成為了當(dāng)前亟待解決的問題。對該條習(xí)慣養(yǎng)成的具體措施:（―）宣傳策劃，全員動員。以班級里的學(xué)校體育部成員為主，策劃宣傳海報，突顯健身的好處，明確健康的身體是擁有一切的前提，動員全體少先隊員參與到健身隊伍屮。（-）以賽促練，永保健身熱情。巧設(shè)比賽項H,永保健身熱情。設(shè)立簡單易行的比賽項H,讓學(xué)生在日常學(xué)習(xí)活動屮不用太費吋卻乂得到鍛煉，乂保持了鍛煉的高度熱情。如定期開展踢鍵子、跳繩，頂球、一對一拔河等活動，學(xué)生對這種喜聞樂見的比賽持有濃厚的興趣，在不知不覺屮便自覺的去鍛煉，并樂此不疲。（三）成立社團，養(yǎng)成
3、習(xí)慣。因興趣自發(fā)組織成立各類體育小社團，養(yǎng)成定期自覺的鍛煉，久而久之，便形成了健身的好習(xí)慣。（四）加強每天下午一小時體育鍛煉。在每天下午的一小時體育鍛煉活動屮，每次都把50米跑和坐位體前驅(qū)作為必備項長期進行鍛煉，久而久之，學(xué)生在堅持屮鍛煉了自己，增強了體質(zhì)。（五）要教給小學(xué)生一些體育鍛煉的常識體育鍛煉把實際活動放在第一位，強調(diào)通過具體運動增強體質(zhì)是無可非議的。但體育不是一種單純的體力活動，只有在鍛煉過程屮注意學(xué)習(xí)知識和掌握技術(shù)，才能提高體育鍛煉的成效。為此，老師應(yīng)注意以下幾個問題，一是教給小學(xué)生一些常見運動項H的知識和技術(shù)，指導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)。比如，鍛
4、煉前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動，體育運動后應(yīng)做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途屮跑、彎道跑、終點沖刺等；打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。二是要給孩子說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運動項三是要讓孩子知道自己適于從事哪些運動項由于孩子的身體發(fā)育水平較低，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環(huán)、長吋間倒立等運動項而應(yīng)當(dāng)選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項H,如游戲、簡易體操、小球類等；四是教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游
5、戲吋不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有所了解。但是，父母有責(zé)任幫助孩子，和他們--起對參加體育訓(xùn)練進行反復(fù)思量和研究討論，并給予始終如一的關(guān)愛和支持。（六）小學(xué)生體育鍛煉制度化小學(xué)生做事情往往缺乏自覺性和毅力，對事情的興趣較容易轉(zhuǎn)移，如果班主任和家長放松對他的督促，他在休育鍛煉上就可能岀現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象，這樣自然就會妨礙體育鍛煉的效果。因此，家長和老師要幫助孩子制訂一個鍛煉身體的計劃，明確鍛煉的H標(biāo)和內(nèi)容，規(guī)定鍛煉的次數(shù)和時間，如規(guī)定每天早上6點30分起床做操，每天下午放學(xué)后打廳乓球等。當(dāng)然，這不一?定要寫成文字，
6、但父母和老師要給孩子講清艙，使他做到心里有數(shù)、遵照執(zhí)行就可以了。在制訂計劃吋要從小學(xué)生的實際出發(fā)，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增加；動作由簡單到復(fù)雜，由易到難，使小學(xué)生的機體有個逐漸適應(yīng)的過程。由于小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應(yīng)隨年齡而逐漸增大。在制訂計劃吋，在考慮到學(xué)生的興趣、特點的基礎(chǔ)丄，應(yīng)堅持各種運動項H的全面鍛煉，使小學(xué)生在力量、速度、靈敏、耐力等方面都得到發(fā)展，使機體各器官系統(tǒng)的形態(tài)和生理功能得到均衡的發(fā)展和全面的改善。在計劃的落實方面，老師可能因為全班人數(shù)太多而難以全部照顧到，所以應(yīng)讓學(xué)生家長在可能的情況下與學(xué)
7、生一起鍛煉。這既有利于激發(fā)學(xué)生的興趣，保護學(xué)生的安全，不斷提高學(xué)生的技巧，也是對學(xué)生最好的督促。家長如果不能和孩子天天在一起鍛煉,也要經(jīng)常鼓勵孩子堅持鍛煉，并且每隔一段時間（如一周、兩周、一個月）檢查一下孩子鍛煉的情況，指出孩子進步的地方，告訴孩子應(yīng)當(dāng)改進的地方，這是孩子養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的“催化劑”。取得的成效：（-）通過以上措施，培養(yǎng)了學(xué)生的個性，讓學(xué)生學(xué)會鍛煉方法，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率，豐富課外生活。（二）通過鍛煉，使循環(huán)、呼吸、骨骼、肌肉神經(jīng)各系統(tǒng)的功能逐漸提高，經(jīng)過鍛煉形成了鞏固的條件反射，提高了各項運動技術(shù)，使達標(biāo)率由原來的55%
8、提高到78.5%效果十分顯著。只要老師與家長密切配合，學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣就一定能養(yǎng)成，小學(xué)生的
