懷孕期間孕婦應(yīng)該多吃什么水果.docx

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1、懷孕期間孕婦應(yīng)該多吃什么水果我們都知道水果里面富含各種各樣的維生素，對補充人體各種維生素是非常有益的，所以很多女孩子都很喜歡吃水果。對于孕婦而言，吃水果不單單是為了自己，更多的是為了肚里的寶寶。那么，孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃什么樣的水果才好呢？下面就由小編將這些有益的水果給大家介紹一下，以便大家參考。蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖。同時對于胎兒也很有幫助，蘋果對腸胃功能也有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕婦可以多吃蘋果。同時蘋果還兼具美容效果，孕媽媽貧血、

2、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。獼猴桃：獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素、及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷、多吃葡萄可有助改善。更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。香蕉：懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，

3、并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。柿子：柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。芒果：芒果果實營養(yǎng)價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔

4、也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用?？偨Y(jié)：孕婦懷孕期間多吃些水果，不但可以防止便秘，而且還可以補充到大量的維生素，對于孕婦及胎兒都是有好處的。當(dāng)然，以上介紹的都是生活中常見的一些水果，除此之外還有其他的一些水果可以多吃一些。我們都知道水果里面富含各種各樣的維生素，對補充人體各種維生素是非常有益的，所以很多女孩子都很喜歡吃水果。對于孕婦而言，吃水果不單單是為了自己，更多的是為了肚里的寶寶。那么，孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃什么樣的水果才好呢？下面就由小編將這些有益的水果給大家介紹一下，以便大家參考。蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸和細纖維

5、等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖。同時對于胎兒也很有幫助，蘋果對腸胃功能也有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕婦可以多吃蘋果。同時蘋果還兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。獼猴桃：獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素、及維生素B1、C等，孕婦血

6、色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷、多吃葡萄可有助改善。更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。香蕉：懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。柿子：柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但

7、是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。芒果：芒果果實營養(yǎng)價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。總結(jié)：孕婦懷孕期間多吃些水果，不但可以防止便秘，而且還可以補充到大量的維生素，對于孕婦及胎兒都是有好處的。當(dāng)然，以上介紹的都是生活中常見的一些水果，除此之外還有其他的一些水果可以多吃一些。