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《幾種不同記憶方法》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、幾種不同的記憶方法一、從時(shí)間角度講,包括:1、瞬時(shí)記憶法。也就是在接觸識(shí)記材料的一瞬間,同時(shí)有意識(shí)地記憶。我們可以做這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):把一則材料讀給同學(xué)們聽,預(yù)先告訴他們只要聽聽就行了不必記,聽完后看看他們記住了多少內(nèi)容;再拿同等難度的材料來讀,預(yù)先則告訴他們聽完立即要求復(fù)述,然后看他們記住了多少內(nèi)容。你會(huì)發(fā)現(xiàn),后者記住的內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過前者,這里就充分體現(xiàn)著有意識(shí)的瞬時(shí)記憶的效果。2、即時(shí)記憶法。老師每講完一個(gè)要點(diǎn),即在腦子里迅速回憶一遍;每節(jié)課下來,即用一至三分鐘時(shí)間在腦子里將有關(guān)內(nèi)容回顧一遍;每天晚上臨睡前,將一天學(xué)的主要內(nèi)容及重要細(xì)節(jié)“過電影”,想不起來、沒記準(zhǔn)的,立即再看看;第二天早上
2、醒來,立即回憶頭天晚上記的內(nèi)容,想不起來的再看看。如此即時(shí)、反復(fù)記憶,效果極佳,一旦養(yǎng)成習(xí)慣,將受益終生。3、間隔記憶法。每隔三四天或一周、一個(gè)月,集中復(fù)習(xí)有關(guān)材料,查漏補(bǔ)缺、強(qiáng)化鞏固。4、大塊時(shí)間記憶法。能自由支配的時(shí)間較多、較集中時(shí)使用,比如自習(xí)課、晚上、休息日、考前復(fù)習(xí)階段等。5、零碎時(shí)間記憶法,即見縫插針法。如吃飯前后,散步時(shí),乘車、排隊(duì)、等人的時(shí)候,都可有意識(shí)地追憶識(shí)記材料。6、最佳時(shí)間記憶法。許多人以為早晨是最佳記憶時(shí)間,一點(diǎn)不錯(cuò)。而事實(shí)上不少人晚上的思維也很活躍,記憶效果很好。還有黃昏時(shí)分,在幽雅清凈的花園里,記憶也會(huì)特別有效。尋找盡量多的最佳時(shí)間去積極識(shí)記,正是很多優(yōu)秀學(xué)
3、生的特點(diǎn)。二、從空間角度講,主要是空間轉(zhuǎn)移記憶法。在學(xué)校,教室、閱覽室、宿舍、操場、花園,只要不是上課時(shí)間,都可以通過轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點(diǎn)的方式來調(diào)節(jié)情緒,提高記憶效率。若在校外,則可以選擇離家近的清靜地方,一條石凳、一處臺(tái)階、一方草坪、一片樹陰,還有其他能讓你放松的處所,都可以成為你記憶的天堂。我上大學(xué)時(shí)甚至還曾看到,一位政治系的高才生跑到鞋匠鋪里,半躺在床上,拿著書喃喃自語。只因那個(gè)鞋匠很隨和、風(fēng)趣,他喜歡那里,能在那里忘乎所以地背書。當(dāng)然,轉(zhuǎn)移空間后很容易分心,因此需要培養(yǎng)很強(qiáng)的自制能力,將注意力高度集中在記憶材料上。三、從姿勢角度講,包括:1、獨(dú)坐記憶法。這種姿勢相對穩(wěn)定,是最常規(guī)的方式
4、,好處是有利于保持注意力。但時(shí)間過長很容易疲勞,因此必須適當(dāng)調(diào)整:伸伸懶腰、打打哈欠、做做深呼吸,或者站起來活動(dòng)活動(dòng),都有助于消除疲勞,增進(jìn)記憶。2、散步記憶法。如果學(xué)校離家比較近,最好走路上下學(xué),而且留出充足的時(shí)間在路上,讓“趕路”變成“散步”。邁著輕松的步子,帶著雀躍的心情,回想剛剛學(xué)到的識(shí)記材料。如果手中拿著相應(yīng)的書、筆記、卡片等,能隨時(shí)看看,效果更好。若不愿在路上如此“招眼”,路上可以只回想,等到家或到校后再看,及時(shí)查漏補(bǔ)缺。3、踱步記憶法。不管是在自己的書房還是在戶外,不一定只是坐著記憶??梢哉酒饋恚》秶鷣砘仵獠?,這樣既有利于活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)部位,更有利于活躍大腦思維。4、躺臥
5、記憶法。身體已經(jīng)困倦,頭腦還比較清醒的時(shí)候,躺下來,或仰或附、俯仰交替,讓身體盡量舒適,大腦則一刻不停地回想,偶爾瞥一眼材料作為提示、印證。多年前黑龍江一位高考理科狀元在一篇談學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的文章里也推薦了這種方法,他戲稱之為“運(yùn)籌帷幄”法。當(dāng)然,為保護(hù)視力起見,此法僅限于復(fù)習(xí)鞏固有關(guān)知識(shí),不適合接觸新的記憶材料,以免給眼球帶來過重負(fù)擔(dān)。四、從聯(lián)想的角度講,包括:1、文字畫面轉(zhuǎn)化法。由眼前文字聯(lián)想到具體畫面,讓識(shí)記材料一下子鮮活起來,記起來就容易得多,印象也深刻得多。2、由此及彼法。由一個(gè)材料聯(lián)想到另一個(gè)相似、相關(guān)、相反的材料,彼此引發(fā)記憶。3、舉一反三法,也可叫膨脹法。由一個(gè)材料聯(lián)想到多個(gè)材
6、料,類似于“將薄書讀厚”。4、撮要法,也叫凝縮法。先分析枝干,歸納整理出要點(diǎn),記住了要點(diǎn),其他內(nèi)容也會(huì)跟著想起來了,類似于“將厚書讀薄”。五、從具體手段講,包括:1、讀記法,即邊讀邊記。可以大聲讀記,李陽《瘋狂英語》也極力倡導(dǎo)這種方法,好處是增加肺活量,調(diào)動(dòng)全身心參與,適宜于早晨讀記;也可以小聲讀記,好處是保護(hù)嗓子,適宜于較長時(shí)間的記憶;還可以默默讀記,好處是保護(hù)嗓子,還不影響他人。三種讀法交替使用,實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢互補(bǔ),效果更佳。2、寫劃法。邊讀記,邊用筆在紙上寫寫劃劃,或用手指在紙上、桌上、空中寫寫劃劃。動(dòng)手的過程,更好地牽動(dòng)了大腦的活動(dòng),效果極為明顯。3、聽記法。聽老師講、同學(xué)念或背,利用
7、錄音機(jī)、復(fù)讀機(jī)等,邊聽邊記,充分發(fā)揮聽力作用。4、吟唱法。類似于古人吟誦詩文,哼唱自己喜歡的曲調(diào),或自編的小調(diào),將識(shí)記材料變成歌詞一并哼出來,使記憶活動(dòng)有了韻律、美感,效果自然非同一般。5、提問討論法。這種方法,會(huì)使尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶,經(jīng)由交談、提示而變成確實(shí)的記憶,固定在腦海里。但不可對這種方法有太強(qiáng)的依賴性,否則離了合作者就不能較好地獨(dú)立記憶了。6、冥想法。如佛家講的“坐禪”,我更喜歡稱它為“進(jìn)入氣功狀態(tài)”。省卻一切