幾種不同記憶方法

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1、幾種不同的記憶方法一、從時間角度講，包括：1、瞬時記憶法。也就是在接觸識記材料的一瞬間，同時有意識地記憶。我們可以做這樣一個實驗：把一則材料讀給同學們聽，預先告訴他們只要聽聽就行了不必記，聽完后看看他們記住了多少內容；再拿同等難度的材料來讀，預先則告訴他們聽完立即要求復述，然后看他們記住了多少內容。你會發(fā)現(xiàn)，后者記住的內容遠遠超過前者，這里就充分體現(xiàn)著有意識的瞬時記憶的效果。2、即時記憶法。老師每講完一個要點，即在腦子里迅速回憶一遍；每節(jié)課下來，即用一至三分鐘時間在腦子里將有關內容回顧一遍；每天晚上臨睡前，將一天學的主要內容及重要細節(jié)“過電影”，想不起來、沒記準的，立即再看看；第二天早上

2、醒來，立即回憶頭天晚上記的內容，想不起來的再看看。如此即時、反復記憶，效果極佳，一旦養(yǎng)成習慣，將受益終生。3、間隔記憶法。每隔三四天或一周、一個月，集中復習有關材料，查漏補缺、強化鞏固。4、大塊時間記憶法。能自由支配的時間較多、較集中時使用，比如自習課、晚上、休息日、考前復習階段等。5、零碎時間記憶法，即見縫插針法。如吃飯前后，散步時，乘車、排隊、等人的時候，都可有意識地追憶識記材料。6、最佳時間記憶法。許多人以為早晨是最佳記憶時間，一點不錯。而事實上不少人晚上的思維也很活躍，記憶效果很好。還有黃昏時分，在幽雅清凈的花園里，記憶也會特別有效。尋找盡量多的最佳時間去積極識記，正是很多優(yōu)秀學

3、生的特點。二、從空間角度講，主要是空間轉移記憶法。在學校，教室、閱覽室、宿舍、操場、花園，只要不是上課時間，都可以通過轉移學習地點的方式來調節(jié)情緒，提高記憶效率。若在校外，則可以選擇離家近的清靜地方，一條石凳、一處臺階、一方草坪、一片樹陰，還有其他能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。我上大學時甚至還曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠鋪里，半躺在床上，拿著書喃喃自語。只因那個鞋匠很隨和、風趣，他喜歡那里，能在那里忘乎所以地背書。當然，轉移空間后很容易分心，因此需要培養(yǎng)很強的自制能力，將注意力高度集中在記憶材料上。三、從姿勢角度講，包括：1、獨坐記憶法。這種姿勢相對穩(wěn)定，是最常規(guī)的方式

4、，好處是有利于保持注意力。但時間過長很容易疲勞，因此必須適當調整：伸伸懶腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起來活動活動，都有助于消除疲勞，增進記憶。2、散步記憶法。如果學校離家比較近，最好走路上下學，而且留出充足的時間在路上，讓“趕路”變成“散步”。邁著輕松的步子，帶著雀躍的心情，回想剛剛學到的識記材料。如果手中拿著相應的書、筆記、卡片等，能隨時看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及時查漏補缺。3、踱步記憶法。不管是在自己的書房還是在戶外，不一定只是坐著記憶?？梢哉酒饋?，小范圍來回踱步，這樣既有利于活動身體各關節(jié)部位，更有利于活躍大腦思維。4、躺臥

5、記憶法。身體已經困倦，頭腦還比較清醒的時候，躺下來，或仰或附、俯仰交替，讓身體盡量舒適，大腦則一刻不停地回想，偶爾瞥一眼材料作為提示、印證。多年前黑龍江一位高考理科狀元在一篇談學習經驗的文章里也推薦了這種方法，他戲稱之為“運籌帷幄”法。當然，為保護視力起見，此法僅限于復習鞏固有關知識，不適合接觸新的記憶材料，以免給眼球帶來過重負擔。四、從聯(lián)想的角度講，包括：1、文字畫面轉化法。由眼前文字聯(lián)想到具體畫面，讓識記材料一下子鮮活起來，記起來就容易得多，印象也深刻得多。2、由此及彼法。由一個材料聯(lián)想到另一個相似、相關、相反的材料，彼此引發(fā)記憶。3、舉一反三法，也可叫膨脹法。由一個材料聯(lián)想到多個材

6、料，類似于“將薄書讀厚”。4、撮要法，也叫凝縮法。先分析枝干，歸納整理出要點，記住了要點，其他內容也會跟著想起來了，類似于“將厚書讀薄”。五、從具體手段講，包括：1、讀記法，即邊讀邊記?？梢源舐曌x記，李陽《瘋狂英語》也極力倡導這種方法，好處是增加肺活量，調動全身心參與，適宜于早晨讀記；也可以小聲讀記，好處是保護嗓子，適宜于較長時間的記憶；還可以默默讀記，好處是保護嗓子，還不影響他人。三種讀法交替使用，實現(xiàn)優(yōu)勢互補，效果更佳。2、寫劃法。邊讀記，邊用筆在紙上寫寫劃劃，或用手指在紙上、桌上、空中寫寫劃劃。動手的過程，更好地牽動了大腦的活動，效果極為明顯。3、聽記法。聽老師講、同學念或背，利用

7、錄音機、復讀機等，邊聽邊記，充分發(fā)揮聽力作用。4、吟唱法。類似于古人吟誦詩文，哼唱自己喜歡的曲調，或自編的小調，將識記材料變成歌詞一并哼出來，使記憶活動有了韻律、美感，效果自然非同一般。5、提問討論法。這種方法，會使尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，經由交談、提示而變成確實的記憶，固定在腦海里。但不可對這種方法有太強的依賴性，否則離了合作者就不能較好地獨立記憶了。6、冥想法。如佛家講的“坐禪”，我更喜歡稱它為“進入氣功狀態(tài)”。省卻一切