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1、在全民健身運動中推廣民族舞蹈的初探作者簡介：張驥（1977-），男，漢族，重慶開縣人，講師。研究方向：舞蹈藝術(shù)、舞蹈教育及舞蹈編創(chuàng)。摘要：舞蹈是群眾文化當中一個重要組成部分，具有豐富文化生活、促進身心健康的作用。本文從民族舞作為健身運動的形成、特點、價值三個方面進行綜述分析，認為：民族舞內(nèi)容豐富、特色鮮明，具有健身、健心、交往等方面價值，在全民健身運動中推廣民族舞蹈，有助于活躍在人民的生活，將為大眾健身文化開辟出新的視點。關(guān)鍵詞：民族舞蹈;全民健身;鍛煉價值;推廣模式我國是一個多民族的國家，少數(shù)民族
2、傳統(tǒng)舞蹈歷史悠久，以其喜聞樂見的形式在各族人民群眾中廣為流傳。在我國大力提倡全民健身運動的今天，挖掘民族傳統(tǒng)文化中健康有益的藝術(shù)形式、豐富全民健身運動的內(nèi)容和形式，倡導(dǎo)健康向上的文化生活，將有十分重要的意義。一、在全民健身運動中推廣民族舞蹈的社會原因5現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏加快，“以人為本，健康第一”已成為人們意識中的應(yīng)有之義。舞蹈，是群眾文化當中一個重要組成部分。近年來，傍晚時分，當你步入公園、廣場、生活小區(qū)、健身房，都能見到為愉悅?cè)松?、健康自我在音樂的伴奏下翩翩起舞的人群。他們通過人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的
3、變化而塑造出不同難度的形態(tài)動作和造型，表現(xiàn)不同的情感，達到自娛自樂和增強體質(zhì)的目的。他們揮汗如雨，構(gòu)成了一道美麗動人的健身風(fēng)景。二、在全民健身運動中推廣民族舞蹈的優(yōu)勢1、音樂優(yōu)勢音樂是舞蹈的靈魂，沒有音樂渲染的民族舞蹈是單調(diào)枯燥的。因此，對用于全民健身運動的民族舞蹈音樂選擇，要求較高。它不同于傳統(tǒng)的民族舞蹈表演的配樂。具有民族特色的流行音樂，如《卓瑪》、《坐上火車去拉薩》、《蒙古人》、《帶我去新疆》等等，這些歌曲悅耳動聽，節(jié)奏鮮明，利于參與者合著音樂的旋律和節(jié)奏，讓舞蹈動作在起伏中產(chǎn)生韻律感，從而使
4、廣大參與者身心愉悅。整個舞蹈也充滿激情活力和觀賞性。2、動作優(yōu)勢5中國民族舞蹈是歷史最悠久的舞種之一，是中華民族藝術(shù)寶庫中一朵光彩奪目的奇葩。其形式多樣且生動優(yōu)美，并易于群眾理解和接受，因此得到廣大人民的喜愛，活躍在人民的生活中。藏族舞蹈腿部、腳部動作多，強調(diào)踢踏，鏗鏘有力，步伐豪邁而粗狂，充滿了力量和熱情;蒙古族舞蹈有揉肩、揉背和馬步步伐，通過人的運動既表現(xiàn)了民族的強悍又展示了馬的雄姿;維族舞蹈的抖肩、拋眼、搖頸、抖腕，表達了男女之間的情和愛，含蓄而有韻味;而婀娜多姿的傣族舞蹈，其基本形態(tài)是三道彎
5、、胯、腰、肩向相反方向扭、斜、偏，舞姿抒情優(yōu)美，給人以典雅秀美之感;朝鮮舞蹈則以擰、傾的舞姿，給人以亭亭玉立、柔柔曼舞、端莊嫻雅之美感。琳瑯滿目、繁花似錦的不同類型和不同風(fēng)格的民族舞蹈，雖然它們都具有各自獨特的個性和固有的審美要求，但它們又都包含共同的精髓元素，以及共同的動作規(guī)律。這種精髓元素和規(guī)律形成了中國民族舞蹈非凡的魅力，令人神往。推廣給大眾的民族舞蹈，是根據(jù)各民族舞蹈特點改編，并且把民族舞蹈的一些高難度動作改成了便于健身的簡單動作，挖掘民族傳統(tǒng)文化中的精髓，豐富全民健身運動的內(nèi)容和形式。三、
6、在全民健身運動中推廣民族舞蹈的價值1、健身價值追求健康是人類永恒的主題，所以當今社會關(guān)心注重自身身體健康的人越來越多。把民族舞蹈推廣到大眾健身中，讓人們身體形態(tài)得到訓(xùn)練的同時。也塑造了美的形體，消耗了身體內(nèi)多余的脂肪，增強了肢體之間的協(xié)調(diào)性，又陶冶了情操，愉悅了身心。據(jù)有關(guān)資料表明，目前，我國城鎮(zhèn)居民大眾健身鍛煉中，80%的群眾是以健身舞蹈作為主要鍛煉方式。因此，民族舞逐5漸被廣大群眾作為健身的方式之一，受到大眾喜愛。在我國古代，舞蹈最早起源于防病治病，養(yǎng)生保健，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，舞蹈通過活動手足及
7、全身肌肉筋骨等組織，可以使肢體更具柔韌性和靈活性，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血壓，對心血管、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的疾病也有防治的作用。”人們隨著優(yōu)美動聽的民族音樂的節(jié)拍有節(jié)奏地翩翩起舞，從頭到腳活動每個關(guān)節(jié)，增進動作的協(xié)調(diào)性，塑造優(yōu)美體型，又可以增強體質(zhì)。連內(nèi)臟功能也相應(yīng)得到鍛煉和恢復(fù)。2、健心價值舞蹈藝術(shù)家賈作光先生告訴我們：“舞蹈是一門藝術(shù)，是人們喜聞樂見的一種文娛活動。舞蹈是一項全身性娛樂運動，是“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，能讓人放松心情，改善心境，緩解工作壓力，對于維護人的心理健康很有幫助，
8、有明顯的健心價值。舞蹈者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。在舞蹈中體驗了人生積極向上的精神內(nèi)涵，陶冶性情，開闊胸襟，煥發(fā)青春，進而提高其藝術(shù)修養(yǎng)和審美情趣。因此，舞蹈作為群眾文化當中一個重要組成部分，具有豐富人們的文化生活、促進身心健康的作用。3、交往價值5現(xiàn)代社會，交往已經(jīng)作為一個重要的社會活動主題，人們通過平等互助式的交往來解決許許多多的社會問題。舞蹈作為肢體語言，在舞蹈動作、套路配合過程中，人們之間的默契配合，有助于人們之間的溝通交流。人們在無拘無束的舞蹈中表演
