我的養(yǎng)生之路(從嚴(yán)重氣血不足到氣血充足)

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1、從2005年開始接觸中醫(yī)養(yǎng)生知識，讓我有種相見恨晚的悔意，要是從小就學(xué)習(xí)于人于己都有益的養(yǎng)生常識，自己不會有一個體弱的身體了，掌握這些知識，遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)abc，學(xué)習(xí)數(shù)理化更為有意義得多，因為有個比喻說得十分貼切：事業(yè)、財富、地位、光環(huán)……都是后面的那一個個0，身體健康才是最前面的那個1，倘若失去了1，0再多也空無意義！??????經(jīng)過幾年的學(xué)習(xí)、實踐，自己的身體越來越好，甚至我把身邊的親人、朋友、同學(xué)都帶動了起來，讓他們也或多或少受了主動養(yǎng)生的益。這也是我今天寫這個帖子的初衷，讓更多的人接觸并了解中醫(yī)最普通的知識，也是經(jīng)過我親身實踐并有效

2、的方法，希望我們可以越來越遠(yuǎn)離疾病，健康生活，快樂工作！一、自我治愈的疾病　　首先來個綜述，對這幾年通過自我調(diào)節(jié)，對治愈的毛病或癥狀來個匯總回顧，也算是對自己這幾年養(yǎng)生實踐的一個總結(jié)吧，如果你也有同樣的毛病或癥狀，不妨接著往下看，或許，可以讓你有所啟發(fā)，倘若因此而讓你健康了起來，那真是一件讓人開心的事情了。　　1、每逢經(jīng)期必拉肚子；　　2、手指季節(jié)性水泡、脫皮，伴有癢感；　　3、腳底不定期脫皮，無痛無癢；　　4、左右胳膊外側(cè)的季節(jié)性皮炎；　　5、時不時發(fā)作的霉菌性YD炎癥；　　6、讓人痛不欲生的痛經(jīng)；　　7、特別淺的睡眠，一有風(fēng)吹草動

3、馬上就醒；　　8、雙側(cè)都有的乳房小葉增生；　　9、經(jīng)年的黑眼圈；　　10、洗頭時挑落大把的黑發(fā)；　　11、額頭上的一根白發(fā)；　　12、腰部的一個包塊，可活動；　　13、左腿外側(cè)膽經(jīng)位置經(jīng)常性的吊住感；　　14、不定期的扁桃體發(fā)炎；　　15、臉部的痘痘；　　16、脖子僵硬感；　　17、心情郁悶，容易發(fā)火?！　懴乱陨线@十七點后，嚇了自己一大跳，原來，曾經(jīng)的我，有那么多的身體不適。只能怪自己在從前的二十年里，養(yǎng)生知識不能用欠缺來形容，而應(yīng)該說是貧瘠，幾乎一無所知。所幸，自2005年始，我遇到了那么多的好書——溫度決定生老病死，求醫(yī)不如求己

4、1、2、3，劉太醫(yī)談養(yǎng)生，是藥三分毒，病是自家生，水是最好的藥，食物是最好的藥，拔罐排毒療法……還有養(yǎng)生帖子等等，讓我有了汲取知識的渠道，也擁有了一些有著共同想法的朋友，雖然不一定見過彼此。就此，我把家里常備的西藥全部扔進(jìn)了垃圾桶，一天一天堅持實踐，接觸并喜歡上了泡腳、撞墻、艾灸、熱敷、按摩、敲打、拔罐，等等，相信，日積月累，持之以恒，身體會知道我的付出和在意：）　　還是一個個來講述我治愈這些病癥的過程吧。　　1、每逢經(jīng)期必拉肚子；　　愚昧如我，一直以為這樣的表現(xiàn)是正常的，因為有這種每逢經(jīng)期必定拉肚子的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止我一個，身邊的同學(xué)、好友

5、多的是這樣的人，我也就在好多年的時間里，都理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象，直到，我遇見了中醫(yī)養(yǎng)生?！　『喍灾?，有這樣的病癥，一句話總結(jié)病因——氣血不足。當(dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。打個特別通俗的例子，當(dāng)你存款不足時，需要購買大件商品，于是你必須在其他方面節(jié)約開支，結(jié)果就是你的穿衣檔次降低了，在外游玩的次數(shù)減少了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保

6、每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件，比如例假?！　≡砬宄?，就是找對癥的藥物了。別以為我要去吃什么西藥、保健品或者開什么中醫(yī)的方子，我的治療其實很簡單，取材也十分方便：每晚泡腳；多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應(yīng)季的蔬菜瓜果；早睡?！　∨菽_時為了促進(jìn)血液循環(huán)、加快排毒；而紅棗、桂圓、紅糖水是補(bǔ)充氣血的好幫手；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應(yīng)季的蔬菜瓜果則是為了營造一個溫暖的內(nèi)環(huán)境，暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖

7、了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)；早睡就是給身體足夠的時間去造血、修復(fù)內(nèi)臟。特別是紅棗，是我的大愛，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我從05年開始，就堅持天天攝入一定的紅棗，短短一個月時間，便見到了效果，經(jīng)期不再拉肚子了！　　其實治療一個病，就是這么簡單，歸根結(jié)底，需要從自己的生活習(xí)慣上去檢討，有什么不對的習(xí)慣，逐漸修正，往適合身體、順應(yīng)自然的方向去改正，只要堅持，身體會告訴你做得對不對！不要堅持個三五天，就說這個方法無效；不要一邊吃著補(bǔ)血的食物，一邊夜夜笙歌，凌晨不眠，就說這個食物我不適合吃；不要一邊想要解決問題，一邊大吃冷飲

8、，還哀怨這個毛病一旦跟上就終身難愈。換個角度，反檢自己，善待身體，身體也一定會回報給你一份厚禮。2、手指季節(jié)性水泡、脫皮，伴有癢感　　手指的季節(jié)性水泡、脫皮是困擾我多年的頑疾，每年季節(jié)更替的時候更容易發(fā)作，要知道在不發(fā)作