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男性如何提高性能力食療按摩必不可少男人隨道年齡增長(zhǎng)，性功能隨著減弱，出現(xiàn)有性欲低下，早泄陽痿，勃起不硬等，那么男人如何壯陽，增強(qiáng)性能力呢?壯陽方法很多，包括有壯陽保健品，飲食療法，中醫(yī)按摩法等等。
1、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩喳側(cè)腹股溝處(大腿根部)主。以掌沿斜方向輕輕按摩旨36次，可每周按摩數(shù)次活。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力恤有一定的作用。
2、下腹瑯部摩擦
2、 臨睡前，將一楔只手放在臍下恥骨上小腹起部位，另一只手放在腰上飼，然后一面按住腰，一面押用手在下腹部由右向左慢零慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岵袨槎取?3、摩揉睪丸
錨 將雙手搓熱，先用右手餃握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸受位于手掌心，左側(cè)睪丸位爺于拇指、食指及中指羅紋餌上，然后輕輕揉動(dòng)，向右說向左各轉(zhuǎn)30～50次，菠以略有酸脹感而無痛為度糟。然后再以左手如上法輕鼓輕揉按。
4、摩擦雙耳
慣 晨起時(shí)，用指尖或羅紋染面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部雖輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉糟按，以局部微脹痛有熱感孕為度。此法具有調(diào)和陰陽跳，疏通氣血，健腎固精之沛效。為歷代養(yǎng)生家所倡
3、導(dǎo)堰。
1、姜片豬腰
取豬屈腰四個(gè)，杜仲十五克，姜屹片若干，先將生杜仲切成彝大約長(zhǎng)三厘米、寬兩厘米寓的小段，用竹片將豬腰破裴開之后，把杜仲片和姜片宜裝入豬腰內(nèi)，用浸有各種政調(diào)味劑的草紙包裹后，放旬入炭火中燒烤，待燒熟之扶后去掉草紙即可食用，此借法具有很不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用陪，尤其是對(duì)治療由于腎虛瓣引起的腰疼有不錯(cuò)效果，詭而且可以緩解和輔助治療寸腎炎、腎盂腎炎。性生活疹頻率太高者也可以用此法傅來達(dá)到迅速補(bǔ)腎，防止腎汛虛的作用。
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2、附燒狗肉
附吏片和狗肉都是可以補(bǔ)腎的檀食品，所
4、以取熟附片五十才克，狗肉一百克，生姜一鉛百克，大蒜、蔥等佐料適尋量。先將狗肉切成小塊，浙并且清洗干凈，把多余水旭分空掉，放入鍋中慢火煨雞燉，十五分鐘關(guān)火，將狗圃肉撈出，然后清洗干凈鍋息，加入蔥姜蒜等佐料，用腑油煎炒后將狗肉塊和附片鉸加入，并且加適量水燉煮旗，直到肉熟透為止即可。雄此法屬于溫補(bǔ)，對(duì)于緩解厚陽痿、夜間尿頻、四肢發(fā)斂涼、慢性腎炎等有比較不公錯(cuò)的效果。
3、首烏燉母姓雞
取何首烏一百克，鑰母雞一只，將何首烏研碎伊裝入紗布袋子中，在將母圈雞殺死，并且掏空內(nèi)臟清何洗干凈，然后將裝有何首汗烏的紗布袋子填入腹內(nèi)，插放入砂鍋中加適量清水，氓文
5、火煨至肉熟，再加入料鵝酒、食鹽、生姜等調(diào)味品朱，加大火，燉至肉酥軟即曾可食用。需要注意的是放舟的調(diào)味品不宜太多，以清默淡為宜，這道菜肴不僅美吸味可口，而且具有大補(bǔ)腎北氣的作用，適用于男性陽馭痿、性功能早衰等腎虛病罐癥。
一、肩部
男人的貌肩膀不僅因鎖骨而性感，獲還因?qū)捄衲軌蚪o女人帶來泉安全感。當(dāng)你們?cè)诖采戏瓚T轉(zhuǎn)滾動(dòng)時(shí)，雙肩需要有較喉好地耐受力，還需要有較誨強(qiáng)的柔韌性，對(duì)于房事的娠多種姿勢(shì)來說，肩部也是吹一個(gè)常被用到的地方，因?yàn)a此多鍛煉一下你的肩部吧蓖。
二、腹部
腹部平坦俺而且還有腹肌的話，在平脂時(shí)你穿衣服時(shí)會(huì)讓你顯得羊非常有型。在床上
6、，你腹坍部的肌肉是嘿咻時(shí)的動(dòng)力贍，大部分時(shí)候是來源于此舜，不管深入淺出都需要腹窿部肌肉去調(diào)動(dòng)腰部來完成筐你能想象的各種動(dòng)作。
攜 最常用的仰臥起坐可增淳強(qiáng)腹部肌肉。步驟是仰臥職、雙膝彎曲、雙臂交叉抱添于胸前或扣緊在頸后作為疥支撐，慢慢地抬起頭和雙環(huán)肩，使雙肩離開地面20振厘米。保持這一姿勢(shì)數(shù)5厲下，然后放松并重復(fù)這一危動(dòng)作，次數(shù)以個(gè)人的承受毒程度為限。
三、髖部和腹勻股溝
找個(gè)墊子盤腿坐序下，身體稍微向前傾斜，倚雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到驟腹股溝有拉伸感時(shí)，柔和軋地再屈身一或兩下。放松勒一會(huì)兒，再重復(fù)以上動(dòng)作文4或5次。
四、提肛運(yùn)動(dòng)緞
7、提肛運(yùn)動(dòng)有助于男人鳳的勃起，是最直接有效的尺提高男人性能力的辦法!岔男人經(jīng)常做做提肛運(yùn)動(dòng)，殃能讓女伴獲得更強(qiáng)烈的刺嫉激和享受。在練習(xí)開始之鋪前，你需要多喝水，然后薪在每次去洗手間時(shí)運(yùn)用這刊個(gè)方法來訓(xùn)練排尿控制肌矚肉。
1、只穿純棉內(nèi)褲保搪持低溫
大家都知道聚纓酯纖維有暫時(shí)性抑制精子樣生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)僳褲的靜電場(chǎng)作用容易引起潭妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平今降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚唁酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生勻靜電場(chǎng)，這或許可以解釋將為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的傍人有性功能減退的表現(xiàn)。召
因此只穿純棉內(nèi)褲是撥明智的。而睪丸的特點(diǎn)，札是需要低溫的環(huán)境，否
8、則哦就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精在子形成，對(duì)生殖能力直接俱產(chǎn)生不良影響，這種傷害袍，與高溫的溫度、時(shí)間成系正比。保持睪丸溫度低于貯體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的貍。
