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1、提高心理調(diào)適能力鍛造過硬心理素質(zhì) 伊拉克戰(zhàn)爭拉開了信息化戰(zhàn)爭中軍人心理較量的序幕，作為新時期的火箭兵，我們能以良好的心理優(yōu)勢接受未來戰(zhàn)爭的洗禮嗎？近幾年，我軍通過普及心理知識，實(shí)施心理訓(xùn)練，開展心理咨詢等手段，官兵心理素質(zhì)有了極大提高,正確處理各種心理問題的能力明顯增強(qiáng)。大家知道，十七大明確指出，必須做好人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)。我軍基層政治工作應(yīng)積極貫徹落實(shí)這個精神，要針對部分官兵存在的一些不容忽視的心理問題，教育引導(dǎo)官兵靈活運(yùn)用自我心理調(diào)適方法，努力提高心理調(diào)適能力，鍛造過硬的心理素質(zhì)，夯實(shí)敢打必勝的信心。 一、如何緩解消除不良的心理現(xiàn)象 我曾聽
2、到過這樣一些情況：有兩名送傳真電報(bào)的女兵，因?yàn)闋I區(qū)的路燈壞了，害怕走夜路，第二天才將一份加急傳真電報(bào)送到首長辦公桌前；又有一名義務(wù)兵，由于忍受不了長時間報(bào)務(wù)訓(xùn)練的嘀嘀聲，居然把報(bào)務(wù)訓(xùn)練器給拆了；還有一名首次參加演習(xí)的導(dǎo)彈發(fā)射手，在慌亂中竟然按錯了鍵，導(dǎo)致實(shí)彈發(fā)射延緩了兩分鐘……這樣的事情雖然只是發(fā)生在個別官兵身上，但在現(xiàn)實(shí)生活中，類似的事情還有很多。這些恐懼、厭訓(xùn)、緊張等不良心理問題，嚴(yán)重影響了部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，與日趨緊迫的應(yīng)急作戰(zhàn)準(zhǔn)備背道而馳。那么，我們有什么辦法緩解和消除這些不良現(xiàn)象，輕松擁有健康向上的心理呢？ 一是暗示法，克服恐懼、畏難心理。暗示就
3、是用含蓄或間接的話語對心理和行為產(chǎn)生影響。積極的暗示產(chǎn)生積極的行為，消極的暗示導(dǎo)致消極結(jié)果。同志們應(yīng)該都知道電視劇《士兵突擊》，其中有一句經(jīng)典臺詞“不拋棄、不放棄”，就是我所說的積極的暗示語。正是這句暗示語，幫助士兵許三多不斷突破自我、超越戰(zhàn)友。許三多曾經(jīng)是一個聽到坦克聲都嚇得捂住耳朵的新兵，但正是“不拋棄、不放棄”這個“永不言棄”的積極心理暗示，在他一次又一次達(dá)到自己心理和生理的極限時，激勵他不斷地給自己鼓勁，為自己加油，讓自己不能有絲毫退縮。就是這么一句“不拋棄、不放棄”，推動著許三多，在遇到冷嘲熱諷和萬般困難中，一個人修完了曾經(jīng)一個排都沒有修成
4、的路，就是這么一句“不拋棄、不放棄”，鼓舞著一個連上杠都困難的許三多，一口氣做完了333個腹部繞杠，也就是這么一句“不拋棄、不放棄”，激勵著許三多成為最后一名揮舞鋼七連旗幟的全優(yōu)士兵?！ ∷裕瑧?zhàn)友們也應(yīng)該學(xué)會用積極的心理暗示，幫助自己戰(zhàn)勝恐懼，克服困難，以樂觀的心態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力投入到工作、訓(xùn)練和戰(zhàn)斗中。比如說，那兩位送傳真報(bào)的女兵應(yīng)該告訴自己：革命軍人不信邪！一邊哼著流行歌曲《不怕不怕》，一邊舉著手電筒大膽地向前走，這樣不但沒有耽誤工作，還鍛煉了膽量，增長了勇氣。尤其是當(dāng)你感到訓(xùn)練難度大、危險(xiǎn)性高時，你應(yīng)該對自己經(jīng)常重復(fù)，“我是最棒的”，“我最優(yōu)秀
5、”，“別人能行，我也一定行”，不斷地給自己加油鼓勁?！ 《切狗ǎ齾捑?、壓抑心理。在軍事斗爭準(zhǔn)備不斷深入、軍事訓(xùn)練越來越貼近實(shí)戰(zhàn)的關(guān)鍵時期，日復(fù)一日、月復(fù)一月訓(xùn)練同一個課目，成千上萬次地重復(fù)做同一個動作，一年到頭都操練著同一個裝備，這種艱苦的環(huán)境、枯燥的生活、高強(qiáng)度的訓(xùn)練，極易產(chǎn)生莫名的苦悶和煩惱，甚至對任何事情都產(chǎn)生異常冷淡。在這種情況下，通過宣泄法就能改善這種不良狀態(tài)。 宣泄的途徑一共有這樣幾種。一是傾訴。一般找最親近、最信賴、最理解自己的人作為傾訴對象，向他們訴訴苦，發(fā)發(fā)牢騷。二是書寫。用寫信、作詩、記日記的方式來抒發(fā)不便對人訴說的情懷
6、。三是運(yùn)動，通過體力的消耗來舒散積蓄的情緒。四是哭泣。雖說“掉皮掉肉不掉隊(duì)，流血流汗不流淚”，但是從心理學(xué)的角度來講，偶爾的哭泣能有益身心健康，女兵們有時可以掉掉金豆豆；雖說“男兒有淚不輕彈”，但男同志也可以到?jīng)]人的地方偷偷流淚或嚎啕大哭，都能舒緩郁積的情緒。五是培養(yǎng)適合軍營實(shí)際環(huán)境的興趣愛好。比如練書法、畫畫、寫作和積極參加部隊(duì)的文化體育活動，雖然不是專業(yè)的，但學(xué)習(xí)參與的過程就是很好的宣泄方法。我們部隊(duì)中一些知名的軍旅作家、畫家、歌唱家等，在他們成長進(jìn)步的過程中同樣也遇到過各種各樣的挫折，他們正是通過科學(xué)的心理調(diào)適，采取合理的宣泄方法，才一步一步走
7、向成功的。《彭雪楓》這部電視劇我想很多同志都看過，在革命遇到挫折和艱苦的戰(zhàn)爭環(huán)境下，彭將軍就是通過采取對妻子傾訴、書信傳情和騎馬馳騁等合理宣泄的方法，始終保持著健康向上的心理和昂揚(yáng)的精神狀態(tài)，為民族解放和新中國的成立立下了不朽的功勛。沒有最好，只有最佳。前面那位故意損壞報(bào)務(wù)訓(xùn)練器的同志，就可以選擇一些適合自己的、合理的宣泄方式來抒發(fā)積郁的情緒。又比如，有的同志想與異性交往，又害怕別人取笑，為尋求刺激甚至不假外出，偷偷到地方網(wǎng)吧上網(wǎng)聊天，同時又怕自己的行為被領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友們察覺，時刻忐忑不安，生活在灰色中。這時候，你不僅可以用暗示法，鼓勵自己與異性正常交往
8、，同時還可以用宣泄法，把注意力轉(zhuǎn)移到你喜愛的文化體育運(yùn)動中去?！ ∪欠潘煞?，緩解疲勞、克服緊張心理。由于各
