加強(qiáng)自我調(diào)適提高心理素質(zhì)

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1、加強(qiáng)自我調(diào)適　提高心理素質(zhì)隨著社會(huì)的高速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)也日趨增強(qiáng)，許多戰(zhàn)士胸懷大志，希望在部隊(duì)這個(gè)新的起點(diǎn)一展宏圖。但是理想與現(xiàn)實(shí)總是有差距的，隨著時(shí)間的推移，有些戰(zhàn)士最初美好的愿望往往不能實(shí)現(xiàn)，隨之產(chǎn)生了一些不良的負(fù)面情緒，從而衍生出一些心理問(wèn)題，這些問(wèn)題如果不能及時(shí)解決，會(huì)影響到部隊(duì)的生活與訓(xùn)練。今天，我的授課題目是----《加強(qiáng)自我調(diào)適，提高心理素質(zhì)》。讓我們就以下三個(gè)方面進(jìn)行分析：一是講一講心理問(wèn)題對(duì)軍人的影響；二是列舉和分析幾種常見(jiàn)的不良心理表現(xiàn)；最后，教大家?guī)渍凶晕艺{(diào)適心理的方法。教學(xué)目的：通過(guò)教育，使大家認(rèn)清心理問(wèn)題對(duì)軍人的影響，

2、認(rèn)識(shí)常見(jiàn)的幾種不良心理，學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)的方法，提高心理素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容：一、心理問(wèn)題對(duì)軍人的影響二、常見(jiàn)的幾種不良心理表現(xiàn)三、自我調(diào)適心理的基本方法（首先，我們來(lái)探討第一個(gè)問(wèn)題）一、心理問(wèn)題對(duì)軍人的影響我們都希望自己身心健康，但對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，大家往往只局限于身體的健康，而忽視了心理上的健康，甚至不愿承認(rèn)自己有心理問(wèn)題。實(shí)際上，如果心理上出了問(wèn)題，它的影響可能比身體上的還要嚴(yán)重得多。就好比有兩個(gè)病人，一個(gè)每天總是郁郁寡歡，提不起精神，而另一個(gè)則是每天開(kāi)開(kāi)心心、無(wú)憂無(wú)慮，最后那個(gè)能夠很快康復(fù)得總是心情開(kāi)朗的病人。這就告訴我們，一個(gè)良好的心

3、態(tài)對(duì)于自己起著至關(guān)重要的作用，那么，具體有哪些方面呢？（首先，它影響身體健康）（一）影響身體健康。人的生理與心理兩者之間有著密切的聯(lián)系，身體的健康狀況會(huì)影響一個(gè)人的心理，反之，心理的健康狀況也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。俗話說(shuō)，“笑一笑，十年少”、“怒傷肝，氣傷胃”，講的就是這個(gè)道理。心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)有趣的試驗(yàn)：把同窩生的兩只小羊放在不同的條件下喂養(yǎng)，其中一只小羊可以自由自在地生活；而另一只小羊用長(zhǎng)繩子栓在樹(shù)下，并且在這只小羊的旁邊放了一個(gè)鐵籠子，里面還關(guān)著一條兇狠的狼。后來(lái)，這只小羊因?yàn)闃O度恐懼，沒(méi)過(guò)多久就死了；而另一只小羊仍然無(wú)憂無(wú)慮、

4、健康快樂(lè)地活著。這說(shuō)明只有心理健康才能保證身體健康。我們每個(gè)人都有得過(guò)感冒的經(jīng)歷。別看感冒是個(gè)小病，有的同志吃一兩粒藥就好了，可有的同志一病就是個(gè)把星期，不打幾針就好不了。得同樣的病，治愈的結(jié)果就是不同。病了，積極吃藥治療，保持好的心態(tài)，就會(huì)很快恢復(fù)健康；如果思前想后，垂頭喪氣，病菌就會(huì)和你打一場(chǎng)持久戰(zhàn)。曾經(jīng)我看過(guò)這樣一本書(shū)，書(shū)上說(shuō)：如果你不能正確、積極的看待自己身上所患有的小病，反而時(shí)刻告訴自己“一定要去看一下、治一下，否則肯定好不了的”，那么你的身體就會(huì)給你所謂的“小病”一個(gè)信號(hào)，就會(huì)很難康復(fù)，而如果你可以每天對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)事的，很快就能

5、好的”那么我想不用藥到，病也一定能除。（其次，心理問(wèn)題還會(huì)影響到我們的日常工作生活。）（二）影響工作生活。在我們的日常生活中，常能看到這么一類(lèi)人，他們?cè)诠ぷ魃钪蓄檻]這，顧慮那，累壞了自己，最終與成功失之交臂。記得我中隊(duì)有一名新戰(zhàn)士，在專(zhuān)勤專(zhuān)訓(xùn)中表現(xiàn)優(yōu)秀，成為了第一批單獨(dú)上哨新兵中的一員，但由于他害怕在晚上領(lǐng)班員叫他上哨的時(shí)候，自己不能夠及時(shí)起床，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)直至上哨，如此情況持續(xù)了好幾天，造成他睡眠嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致平日里沒(méi)精打采，更甚之在哨位上打起了瞌睡。領(lǐng)班員發(fā)現(xiàn)了他近段日子的異常表現(xiàn)，于是找其談心，在了解了具體的問(wèn)題后，對(duì)

6、他闡述了領(lǐng)班員夜間叫哨的原則，以及不睡覺(jué)可能帶來(lái)的危害，使他明白睡眠對(duì)于我勤務(wù)中隊(duì)的重要性，解開(kāi)了這個(gè)一直懸在他心上的疙瘩。使之恢復(fù)到了正常的工作生活中去。讓我們?cè)囅胍幌氯绻I(lǐng)班員不能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決這名新戰(zhàn)士的問(wèn)題，其對(duì)我中隊(duì)勤務(wù)上造成的后果是無(wú)法預(yù)計(jì)的，由此可見(jiàn)心理問(wèn)題對(duì)我部隊(duì)工作生活有著非常重要的影響。（心理問(wèn)題對(duì)我們軍人來(lái)講，更直接影響到作戰(zhàn)和訓(xùn)練。）（三）影響作戰(zhàn)訓(xùn)練。在我們平時(shí)的訓(xùn)練中，常常因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)差而影響訓(xùn)練成績(jī)。有的同志在練習(xí)射擊時(shí)，瞄準(zhǔn)擊發(fā)的方法練得很熟練，可是一打?qū)崗椌兔摪?。就今年支?duì)組織的實(shí)彈打靶來(lái)看就是個(gè)

7、很好的證明，為什么許多戰(zhàn)士在平時(shí)的瞄靶訓(xùn)練中成績(jī)都比較可觀，而真正到了靶臺(tái)上就總是會(huì)出現(xiàn)脫靶的現(xiàn)象呢？就一次支隊(duì)組織統(tǒng)一打靶考核的現(xiàn)場(chǎng)而言，一名新戰(zhàn)士上了靶臺(tái)之后遲遲沒(méi)有聽(tīng)到他的槍響。自己一個(gè)在靶臺(tái)排除故障，可還是一直沒(méi)能解決，直到后面的保障人員來(lái)幫忙才發(fā)現(xiàn)，他是因?yàn)檫^(guò)于緊張導(dǎo)致彈夾都沒(méi)裝好。記得我還在警校的時(shí)候，有一個(gè)讓許多學(xué)員都很頭疼的課目，那就是手槍射擊。許多學(xué)員在瞄靶訓(xùn)練時(shí)總能發(fā)揮出正常的水平取得良好的成績(jī)。但是一上靶場(chǎng)就因?yàn)榫o張、害怕槍聲而總是脫靶。一次教員就針對(duì)這一問(wèn)題給一名學(xué)員嘗試了這樣一種訓(xùn)練：他給了一名學(xué)員一把手槍里面只裝

8、了一發(fā)子彈，但沒(méi)有告訴他搶里有子彈，讓他按動(dòng)作要領(lǐng)瞄準(zhǔn)，慢慢扣扳機(jī)，搶隨之一響，往日總是脫靶的學(xué)員這次打了個(gè)9環(huán)，然后教員又告訴他搶里還有一發(fā)子彈讓他在打，那名學(xué)員由于心里緊張，