花樣跳繩社團活動計劃(最新)

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1、花樣跳繩社團活動計劃榆林市第十二小學輔導老師：32榆林市第十二小學跳繩社團活動計劃（2014—2015學年度第一學期）一、指導思想：為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發(fā)展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據學生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。二、活動目標通過一定的培養(yǎng)，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能形成良好的行為習慣，最后達到增強體質、促進身心發(fā)展的目標。三、活動措施1、訓練要求①必須嚴格遵守時間和訓練內容。②教師關注全體學生的訓練。③教師應進行科學訓

2、練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。2、訓練時間安排每周周五的第四、五節(jié)課社團活動時間（下午第一、二節(jié)）。3、場地器材安排學校操場2號場地。器材方面：短繩由學生自備，長繩2根由學校統(tǒng)一準備。???四、活動中應注意的問題：活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。五、活動成員：見附表1。32六、活動內容安排周次日期計劃內容課時備注一9月1日至9月5日開學報名二9月8日至9月12日制定社團活動計劃三9月15日至9月19日組建社團四9月22日

3、至9月26日師生互相了解五9月29日至10月3日國慶放假六10月6日至10月10日個人單搖跳1七10月13日至10月17日個人花樣跳繩1八10月20日至10月14日個人花樣項目練習1九10月27日至10月31日帶人跳1十11月3日至11月7日花樣雙人跳132周次日期計劃內容課時備注十一11月10日至11月14日三人花樣跳繩1十二11月17日至11月21日三人花樣跳繩1十三11月24日至11月28日雙搖花樣跳繩1十四12月1日至12月5日四人長繩花樣跳繩1十五12月8日至12月12日大跳繩1十六12月15日至12月19日集體大跳繩1十七1

4、2月22日至12月26日綜合練習1十八12月29日至1月2日跳繩比賽1十九1月5日至1月9日期末測驗二十1月12日至1月16日32附表1：班級姓名一（1）一（2）一（3）一（4）一（5）一（6）一（7）一（8）二（1）二（2）三合計：____人花樣跳繩___社學員花名冊32榆林市第十二小學社團活動課時計劃社團名稱：_________輔導教師：________課題個人單搖跳共__課時第__課時周次檢查記錄備寫時間年月日活動目標1、掌握跳繩方法。2、練習個人單搖跳繩?；顒訙蕚涠烫K每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2

5、、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地。32活動流程備注一、教師介紹跳繩方法并分步練習。1.第一步，徒手聽節(jié)奏跳。讓學生一邊拍手一邊跳，然后讓學生隨著節(jié)奏跳。2.第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動作。學生仍空著雙手，按照在第一步訓練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。3.第三步，單手拿繩(握住跳繩的兩頭)，按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左，右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。4.第四步，雙手拿繩實際練習。（每一步邊介紹，邊演示，然后學生練習。）二、練習個人單搖跳⑴原地單腳向前(后)搖跳:如—腳跳過繩，另一腿前舉，前屈

6、或后屈。⑵原地雙腳搖跳:如前腿跳，蹲跳等。⑶原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。⑷行進間的交換腳跳。⑸花樣跳:如雙搖跳，交臂搖跳，“8”字搖跳等，也可計時跳，規(guī)定數量跳，變換速度跳等。三、展示跳繩學生展示單人跳繩。32榆林市第十二小學社團活動課時計劃社團名稱：_________輔導教師：________課題個人花樣跳繩共__課時第__課時周次檢查記錄備寫時間年月日活動目標1、確定個人單跳花樣項目。2、練習跳繩?；顒訙蕚涠烫K每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生

7、到其他場地。32活動流程備注教學過程一、回憶單人跳花樣種類。二、確定個人跳繩花樣。三、個人花樣跳繩項目練習。四、跳繩展示。五、結束。32榆林市第十二小學社團活動課時計劃社團名稱：_________輔導教師：________課題個人花樣項目練習共__課時第__課時周次檢查記錄備寫時間年月日活動目標熟練練習個人跳繩花樣項目活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地。32活動流程備注教學過程：一、活動準備二、個人練習1、自由練習。2、同一項目花樣

8、小組練習、學習三、集體展示1、小組展示。2．個人展示。四、自由活動可利用此時間練習自己跳繩花樣項目，也可以學習其他花樣項目。五、結束。32榆林市第十二小學社團活動課時計劃社團名稱：_________輔導教師