花樣跳繩社團活動計劃(最新)6

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1、專業(yè)技術(shù)資料整理分享小協(xié)鎮(zhèn)初級中學(xué)跳繩社團活動計劃（2015—2016學(xué)年度第二學(xué)期）一、指導(dǎo)思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。二、活動目標通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求，并能形成良好的行為習(xí)慣，最后達到增強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的目標。三、活動措施1、訓(xùn)練要求①必須嚴格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記

2、錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。2、訓(xùn)練時間安排每周周一、周五的第四節(jié)課社團活動時間。3、場地器材安排學(xué)校操場。器材方面：短繩由學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準備。???四、活動中應(yīng)注意的問題：活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學(xué)生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。WORD文檔下載可編輯專業(yè)技術(shù)資料整理分享五、活動成員：見附表1。六、活動內(nèi)容安排周次日期計劃內(nèi)容課時備注一3月20日至3月25日開學(xué)報名二3月25日至3月26日制定社團活動計劃三3月27日至3月31日組建社團

3、六4月1日至4月5日個人單搖跳1七4月6日至4月10日個人花樣跳繩1八10月20日至10月14日個人花樣項目練習(xí)1九10月27日至10月31日帶人跳1十11月3日至11月7日花樣雙人跳1周次日期計劃內(nèi)容課時備注WORD文檔下載可編輯專業(yè)技術(shù)資料整理分享十一11月10日至11月14日三人花樣跳繩1十二11月17日至11月21日三人花樣跳繩1十三11月24日至11月28日雙搖花樣跳繩1十四12月1日至12月5日四人長繩花樣跳繩1十五12月8日至12月12日大跳繩1十六12月15日至12月19日集體大跳繩1十七12月22日至12月

4、26日綜合練習(xí)1十八12月29日至1月2日跳繩比賽1十九1月5日至1月9日期末測驗二十1月12日至1月16日附表1：WORD文檔下載可編輯專業(yè)技術(shù)資料整理分享班級姓名一（1）一（2）一（3）一（4）一（5）一（6）一（7）一（8）二（1）二（2）三合計：____人花樣跳繩___社學(xué)員花名冊小協(xié)鎮(zhèn)第十二小學(xué)社團活動課時計劃WORD文檔下載可編輯專業(yè)技術(shù)資料整理分享社團名稱：_________輔導(dǎo)教師：________課題個人單搖跳共__課時第__課時周次檢查記錄備寫時間年月日活動目標1、掌握跳繩方法。2、練習(xí)個人單搖跳繩?；顒?/p>

5、準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學(xué)生到其他場地?；顒恿鞒虃渥ORD文檔下載可編輯專業(yè)技術(shù)資料整理分享一、教師介紹跳繩方法并分步練習(xí)。1.第一步，徒手聽節(jié)奏跳。讓學(xué)生一邊拍手一邊跳，然后讓學(xué)生隨著節(jié)奏跳。2.第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動作。學(xué)生仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。3.第三步，單手拿繩(握住跳繩的兩頭)，按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左，右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。4.第四步，雙手拿繩實際

6、練習(xí)。（每一步邊介紹，邊演示，然后學(xué)生練習(xí)。）二、練習(xí)個人單搖跳⑴原地單腳向前(后)搖跳:如—腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。⑵原地雙腳搖跳:如前腿跳，蹲跳等。⑶原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。⑷行進間的交換腳跳。⑸花樣跳:如雙搖跳，交臂搖跳，“8”字搖跳等，也可計時跳，規(guī)定數(shù)量跳，變換速度跳等。三、展示跳繩學(xué)生展示單人跳繩。小協(xié)鎮(zhèn)第十二小學(xué)社團活動課時計劃WORD文檔下載可編輯專業(yè)技術(shù)資料整理分享社團名稱：_________輔導(dǎo)教師：________課題個人花樣跳繩共__課時第__課時周次檢查記錄備寫時間年月日活動目標

7、1、確定個人單跳花樣項目。2、練習(xí)跳繩。活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學(xué)生到其他場地?；顒恿鞒虃渥ORD文檔下載可編輯專業(yè)技術(shù)資料整理分享教學(xué)過程一、回憶單人跳花樣種類。二、確定個人跳繩花樣。三、個人花樣跳繩項目練習(xí)。四、跳繩展示。五、結(jié)束。小協(xié)鎮(zhèn)第十二小學(xué)社團活動課時計劃WORD文檔下載可編輯專業(yè)技術(shù)資料整理分享社團名稱：_________輔導(dǎo)教師：________課題個人花樣項目練習(xí)共__課時第__課時周次檢查記錄備寫時間年

8、月日活動目標熟練練習(xí)個人跳繩花樣項目活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學(xué)生到其他場地?；顒恿鞒虃渥ORD文檔下載可編輯專業(yè)技術(shù)資料整理分享教學(xué)過程：一、活動準備二、個人練習(xí)1、自由練習(xí)。2、同一項