便秘危害大 飲食調(diào)理保護(hù)腸道健康

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1、便秘危害大飲食調(diào)理保護(hù)腸道健康　　便秘有什么危害?便秘是女生很難以啟齒的健康問題，雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的，尤其是對(duì)女性來說。它不僅帶來尷尬的口臭體味，還會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃、色斑細(xì)紋等。便秘怎么辦?便秘吃什么好?便秘如何飲食調(diào)理?廣藥立健腸道調(diào)理專家告訴你便秘對(duì)女人的危害有多大?！　∨员忝氐?大危害：　　1、形成糞便潰瘍　　較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔?！　?、導(dǎo)致性冷淡和性障礙　　這是由于每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣

2、性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等?！　?、干擾大腦活動(dòng)，記憶力減退　　便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。　　4、腸胃失調(diào)　　便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)?！　?、誘發(fā)心、腦血管疾病　　臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等?！　?

3、、導(dǎo)致痔瘡、直腸炎　　便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等?！　?、引起痛經(jīng)　　易使婦女發(fā)生痛經(jīng)，陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留，尿路感染等癥狀?！　?、患結(jié)腸癌　　可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌?！　”忝厥朝煼剑骸　?、蜂蜜65克，香油35毫升。用沸水將蜂蜜和香油沖調(diào)后溫服。每日早晚各服1次?！　?、黑木耳6克，煮爛，加蜂蜜2匙，調(diào)服，每日2～3次。治療習(xí)慣性便秘。　　3、鮮荸薺10個(gè)去皮，鮮空心菜250克，洗凈共入鍋內(nèi)，加水適最，煎煮熟爛，加少量食鹽調(diào)味，

4、佐餐食。　　4、松子仁300克，炒熟，加白糖500克和水適量，用小火煎煮成糊狀，冷卻裝瓶，每次1湯匙，空腹開水沖服，每日2次?！　?、鮮白蘿卜1000克，用涼開水洗凈，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，加少量蜂蜜調(diào)味，空腹服，每日1次?！　?、香蕉2只，去皮加冰糖適量，隔水蒸，每日吃2次，連吃數(shù)日?！　?、新鮮番薯500克，洗凈，削去外皮，切成塊，放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮熟爛，再加少量白糖調(diào)味，臨睡前服?！　?、新鮮菠菜100克，粳米100克。先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎;粳米煮粥，粥成后將菠菜放入，拌勻煮沸即可，日服2次?！　?、芝麻、松子仁

5、、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，將五仁混合碾碎，入粳米200克，共煮稀粥，加白糖適量，每日早晚服用?！　?0、何首烏50克，以砂鍋煎取濃汁去渣，再入粳米100克、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥。每日分2次服?！　?1、桃花瓣4克(干品2克)，與粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。　　12、胡桃10～15個(gè)，取肉搗碎，與粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，適用于慢性便秘?！　?3、取紅色枸杞30～50克，先煮10分鐘，再加入粳米50克、大紅棗5個(gè)共煮粥，粥熟后加適量紅糖食之。每日1次。有潤(rùn)腸通便、益氣補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎作用。　　14

6、、鮮桑椹60克水煎服;或取鮮桑椹1000克，煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮至粘稠狀，加蜂蜜300克，煮開即成，再裝瓶備用，每次服20毫升，每日2～3次。適于老年體弱、氣血虛虧及便秘者食用?！　?5、早晚一杯立健三清沖劑。立健的主要成分是異麥芽低聚糖。異麥芽低聚糖，能夠大量增殖腸道益生菌。人體益生菌能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)自然通便。立健是通過加強(qiáng)腸道本就有的健康，通過自然的方式，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而不是靠藥物刺激，沒有副作用，而且標(biāo)本兼治。擴(kuò)展閱讀》》》》》》排毒妙方11招排解毒素踢走將軍肚口臭怎么辦?改善腸道微循環(huán)腸胃不好怎么調(diào)理　做十件

7、事改善腸道微循環(huán)口臭由腸胃引起調(diào)節(jié)腸道微循環(huán)做回小清新怎么改善腸道微循環(huán)　保護(hù)腸道健康最省錢的13個(gè)防癌秘方　調(diào)整腸道微循環(huán)健康大視野：十條有趣的生活小常識(shí)便秘危害大飲食調(diào)理保護(hù)腸道健康