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《女性更年期綜合癥的表現(xiàn)及出汗調(diào)理辦法》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是指50～60歲這一階段。更年期是人必要經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)間段，更年期綜合癥的表現(xiàn)？有些女性更年期出汗怎么辦，可以通過(guò)飲食調(diào)理嗎？女性更年期綜合癥的表現(xiàn) 1、30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無(wú)光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等現(xiàn)象； 2、30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性性征明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性； 3、40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、盜
2、汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀； 4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢嚴(yán)重萎縮。女性更年期的四大癥狀 一、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀?！ 《?、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見(jiàn)的癥狀之一。 三、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。 四、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。更年期出汗怎么辦1、飲食調(diào)理： 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，虛陽(yáng)上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤(rùn)多汁蔬果盛產(chǎn)的季節(jié)，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以
3、滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正?！ ∫部芍笾嗯洳停荷徸影俸现啵荷徸印俸暇赘?0克同煮粥，每日早晚各服1次?！ 〕喽罐曹尤始t棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之?！ 》涿叟Ｄ蹋号Ｄ讨兴臓I(yíng)養(yǎng)素不僅較為完全，更重要的是，牛奶中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，很容易消化吸收，很適合更年期婦女食用；牛奶中的乳糖，有助于腸道乳酸桿菌的生長(zhǎng)、繁殖，有助于提高更年期婦女的消化功能；奶及奶制品中含鈣量較高，對(duì)于預(yù)防更年期婦女骨質(zhì)疏松癥是很有益的。蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力，對(duì)女性很有幫助；同
4、時(shí)它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，蜂蜜中的鉀進(jìn)入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對(duì)于肺結(jié)核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。此外，還可直接用蜂蜜外敷或涂抹來(lái)治療刀傷、創(chuàng)傷和燒燙傷、凍瘡?！ 〔牧希号Ｄ?00ml蜂蜜3-4勺（約20克） 方法：用開(kāi)水加溫牛奶，加入積安堂棗花蜂蜜飲用。 時(shí)間：早上空腹一次，晚上睡覺(jué)前一次，對(duì)女性更年期綜合癥、出虛汗、失眠有很好的效果。 肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高
5、鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會(huì)加重汗出癥狀。2、藥食同源： 對(duì)于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次?！ ¤綏棞鸿坭阶印⑸ｉ┳?、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。3、運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)： 缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)可
6、預(yù)防潮熱汗出?？蛇x擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)，避免大量出汗脫水。4、調(diào)整起居： 適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。忌熬夜。5、激素替代： 潮熱汗出十分嚴(yán)重，且以上各法均無(wú)效時(shí)，可考慮激素替代治療。激素的應(yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，需到醫(yī)院，咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生后方可決定能否用藥。女性更年期綜合癥的表現(xiàn)_更年期出汗怎么辦_更年期吃什么蜂蜜調(diào)整好
