女性更年期綜合癥的表現(xiàn)及出汗調理辦法

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1、對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期是人必要經(jīng)過一個時間段，更年期綜合癥的表現(xiàn)？有些女性更年期出汗怎么辦，可以通過飲食調理嗎？女性更年期綜合癥的表現(xiàn)　　1、30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等現(xiàn)象；　　2、30-40歲之間：出現(xiàn)內分泌紊亂，如月經(jīng)不調、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性性征明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性；　　3、40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降

2、、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀；　　4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢嚴重萎縮。女性更年期的四大癥狀　　　一、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀?！　《?、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一?！　∪?、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。　　四、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。更年期出汗怎么辦1、飲食調理：　　　　中醫(yī)學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產(chǎn)的季節(jié)，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正?！　∫部芍笾嗯洳停荷徸影俸现啵荷徸?/p>

3、、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次?！　〕喽罐曹尤始t棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。　　蜂蜜牛奶：牛奶中所含的營養(yǎng)素不僅較為完全，更重要的是，牛奶中的蛋白質為優(yōu)質蛋白，很容易消化吸收，很適合更年期婦女食用；牛奶中的乳糖，有助于腸道乳酸桿菌的生長、繁殖，有助于提高更年期婦女的消化功能；奶及奶制品中含鈣量較高，對于預防更年期婦女骨質疏松癥是很有益的。蜂蜜含有豐富的鎂，能調節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助；同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，蜂蜜中的鉀進入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡

4、；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對于肺結核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強體質。此外，還可直接用蜂蜜外敷或涂抹來治療刀傷、創(chuàng)傷和燒燙傷、凍瘡?！　〔牧希号Ｄ?00ml蜂蜜3-4勺（約20克）　　方法：用開水加溫牛奶，加入積安堂棗花蜂蜜飲用?！　r間：早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性更年期綜合癥、出虛汗、失眠有很好的效果?！　∪馐成?，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會加重汗出癥狀。2、藥食同源：　　對于汗出較重者，可配合

5、一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。　　杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。3、運動調護：　　缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出?？蛇x擇適當?shù)腻憻挿绞剑M量在日出前或日落后暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。4、調整起居：　　適當調節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應

6、稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。5、激素替代：　　潮熱汗出十分嚴重，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應癥和禁忌癥要求，需到醫(yī)院，咨詢?？漆t(yī)生后方可決定能否用藥。女性更年期綜合癥的表現(xiàn)_更年期出汗怎么辦_更年期吃什么蜂蜜調整好