瘦腿瘦臀新方法：服用維生素a和d

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1、瘦腿瘦臀新方法：服用維生素A和D　　對于減肥來說，除了采用運動減肥方法，沒有任何的方法是真正有效的，但是運動減肥方法人們往往不能堅持，那么就多補充維生素A很D吧，他們都是抑制肥胖的好幫手。（發(fā)現(xiàn)、喜歡、分享，淘出好身材——淘身材）http://www.taoshencai.com　　維生素A、D是如何抑制肥胖的呢?　　河田說，人吃了高脂肪食品，在腸道內(nèi)被脂肪酶分解為脂肪酸和丙三醇，而且被身體所吸收。當(dāng)體內(nèi)有了脂肪酸后，脂肪細胞就會進行分化，維生素A和維生素D就具有使脂肪細胞分化停止的作用。河田進一步說，在生成脂肪細胞的

2、過程中，其前體細胞的DNA被復(fù)制成mRNA，于是遵照這個信息，生長出成熟的脂肪細胞。把這個DNA的遺傳信息復(fù)制成mRNA的開始工作是由于脂肪酸的作用，而停止要靠維生素A和維生素D。　　如果不能復(fù)制出mRNA，當(dāng)然也就不會產(chǎn)生成熟的脂肪細胞，其結(jié)果也就達到了預(yù)防肥胖的效果。但是，河田同時指出，維生素A、D，只有抑制脂肪細胞增加的功效，不能減少已生成的脂肪細胞的數(shù)量。一旦肥胖，由于脂肪細胞已經(jīng)增多，只靠維生素是不能消除肥胖的。所以，指望用維生素A、D減肥還是有困難的，它們只能對保持身體的勻稱有效?？傊?，攝取身體必需的足夠的

3、維生素A、D至少對控制肥胖的發(fā)展有利。對于那些已經(jīng)肥胖而不想再肥的人，以及為擔(dān)心今后肥胖而苦惱的人，補充維生素A、D就可達到目的?！　∫运幬镅a充維生素A、D需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，過量補充會產(chǎn)生毒副作用。通過食補安全有效。食物中胡蘿卜等綠色和黃色蔬菜中富含維生素A，而在干香菇和動物肝臟等食物中則含有大量的維生素D。　　含維生素A的食物推薦：　　胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油?！　∽⒁猓核褪卟说念伾顪\并非是顯示含維生素A多寡的絕對指標(biāo)?！　『S生素

4、D的食物推薦：　　維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維生素的營養(yǎng)強化食品。也含有豐富的維生素D?！　≈参镄允澄飵缀醪缓芯S生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射?！　∠嚓P(guān)文章推薦：減肥適當(dāng)補充維生素加倍燃脂（發(fā)現(xiàn)、喜歡、分享，淘出好身材——淘身材）http://www.taoshencai.com