產(chǎn)后腰痛治療偏方

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1、十個(gè)產(chǎn)后媽咪有九個(gè)喊腰痛，這也被列為“月子病”之首。骨盆和子宮，是使寶寶出生的最大功臣，它們功高“勞苦”，經(jīng)過妊娠和生產(chǎn)，已經(jīng)疲憊不堪了。如果休息不好，當(dāng)然會(huì)“抗議”了。　　剛生完寶寶的媽咪，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，此時(shí)產(chǎn)后媽咪們?nèi)绻蛔⒁?，猛然彎腰拾撿東西，或者因?yàn)楸忝囟讕鷷r(shí)間過長，便會(huì)牽引、拉傷韌帶;同時(shí)，因久蹲、久坐，也會(huì)造成局部血液循環(huán)不暢，使肌肉受壓，勞損引起酸痛。這種酸痛如果長此以往，將到來遺憾終生的后遺癥。因此，產(chǎn)后腰痛不要

2、不當(dāng)一回事。腰痛該如何補(bǔ)救呢？　　陳女士：我是剖腹產(chǎn)的，產(chǎn)后脹奶，寶寶又不肯吸，所以我只有自己用吸奶器吸到奶瓶，然后喂給寶寶吃，那時(shí)在醫(yī)院住了九天，當(dāng)時(shí)有中央空調(diào)，擠奶時(shí)，腰都露出來，當(dāng)時(shí)也還不肯有那種意識(shí)，認(rèn)為自己是女孩時(shí)身體好得不得了，不就是生個(gè)孩子嗎，以至于產(chǎn)后嚴(yán)重腰痛，出去逛個(gè)街走一小會(huì)就酸，后來月經(jīng)來前幾天都會(huì)酸痛(以前從來不會(huì))。哦，我從產(chǎn)后擠奶一直擠了三個(gè)月吧，白天晚上都擠，很痛苦。所以后來就腰痛，指關(guān)節(jié)痛?！　》椒ㄒ唬汉髞恚艺业揭粋€(gè)腰痛治療方法，那就是每次月經(jīng)時(shí)，買豬腰一天一個(gè)(前

3、四天)，生粉，姜片。做法：　　1、豬腰取凈后用水稍洗切片?！　?、放入少許生粉，醬油(可放可不放)，姜3片一起拌一下?！　?、熱油，將姜5片放入，倒入拌好的腰花快炒，加點(diǎn)料酒快炒，放一飯碗水。開后就可?？砂栾埧蓡为?dú)吃。大概兩到三個(gè)周期就見效吧，后面就可減少到兩天。以后也可常吃(一定要在月經(jīng)期間食用)。方法二：霏霏媽：這是一個(gè)小偏方，治療產(chǎn)后腰痛蠻有效果的。要堅(jiān)持每天吃，大概3天就會(huì)有效果的。我生好孩子以后2個(gè)月里幾乎天天吃，現(xiàn)在腰不酸?！　?、核桃一把(大約用手抓一把)，然后放在碗里捻碎，稍微壓碎點(diǎn)

4、就可以了。　　2、把黃酒倒在碗里(一般的黃酒就可以了，不需要很貴的那種，比燒菜的好點(diǎn)就行了)，用吃飯的大碗，大約放1/3-1/2碗酒，然后把核桃肉放進(jìn)去。再敲一個(gè)蛋進(jìn)去(蛋不要搗碎)，最后再放4勺糖(燒菜的糖就可以了，4勺滿的。如果覺得不甜，燒熟后可以再加糖)　　3、以上隔水蒸，先開大火，水滾后小火蒸20分鐘就可以了。方法三：飛天小豬：我是通過自我按摩來治療腰痛的。　　1、用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕！　?、用雙手拇指從上向下沿著兩側(cè)的腰肌進(jìn)行按壓3-5次?！　?、雙手握拳

5、用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?、雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感為宜。同時(shí)應(yīng)注意平時(shí)腰部保暖，坐姿時(shí)間不應(yīng)過長，并注意腰部適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉。治療腰痛，還有不少其他的方法：　　1、減輕腰部負(fù)擔(dān)：多備些柔軟靠墊，墊在腘窩;睡眠取左側(cè)臥位、雙腿屈曲;禁穿高跟鞋。　　2、避免經(jīng)常彎腰：準(zhǔn)備一個(gè)觸手可及的臺(tái)子，盛放寶寶尿布、紙尿褲、爽身粉、護(hù)臀油及其它常用物品;廚房架子放在合適高度，便于產(chǎn)后媽咪拿取奶具;童車、童床都要調(diào)整到合適的高度，避免抱、放寶寶時(shí)過多彎腰;清理房間

6、地板時(shí)選用長柄掃帚、拖把?！　?、飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛?！　?、從產(chǎn)后2周開始，在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性?！　√崾荆旱棺咝c腰痛的關(guān)系　　為避免骨盆的過度前傾，那么前高后低的鞋和帶跟的鞋是相反的，自然可以使重心后移，矯正骨盆前傾。用鞋來矯正人體姿態(tài)，也是醫(yī)學(xué)界的常用方法，通常稱為矯形鞋，或稱為形體矯正鞋。　　負(fù)跟矯正鞋可以在所有的正常行走過程中發(fā)揮作用，運(yùn)動(dòng)量有足夠的保證

7、，康復(fù)效果自然比倒走優(yōu)越得多。負(fù)跟矯正鞋把康復(fù)鍛煉和日常生活融為一體，對(duì)正常行走施加有益的強(qiáng)制性的影響，是倒走康復(fù)的替代方法，所以負(fù)跟矯正鞋也被稱為“倒走功能鞋”。負(fù)跟矯正鞋(倒走功能鞋)好比是一個(gè)力學(xué)轉(zhuǎn)換器，把人的正常行走轉(zhuǎn)化為有益于腰椎康復(fù)的康復(fù)鍛煉。站立和行走時(shí)都具有形體矯正和運(yùn)動(dòng)健身功能?！　〉谝?，可以強(qiáng)制人體重心后移，提臀收腹，強(qiáng)力矯正骨盆前傾，減輕腰椎應(yīng)力，使脊柱變得挺拔。第二，前高后低的鞋底，具有平地爬坡的功效，增加運(yùn)動(dòng)消耗，有助于減肥塑身，產(chǎn)后肥胖也容易造成產(chǎn)后腰痛。產(chǎn)后腰痛是孕期腰

8、痛的一個(gè)延續(xù)。孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。骨盆前傾與與腰痛密切相關(guān)，因?yàn)楣桥枋羌怪幕言兄泄桥枨皟A，腰椎必然前弓，腰椎后部受力過度，腰痛在所難免。產(chǎn)后女性，腰椎仍然明顯前傾，骨盆前傾不矯正，腰痛就在所難免。下面介紹三種調(diào)理產(chǎn)后腰痛的藥膳配方：1、當(dāng)歸生姜羊肉湯配方：當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒少量。做法：將當(dāng)歸、生姜用清水洗凈后順切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜，入