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1、冬季8妙招提高寶寶抵抗力不易生病 有很多的寶寶抵抗力很差，非常的容易生病，如今在深冬之際更是如此，那么如何提高寶寶抵抗力呢？吃什么食物能幫助寶寶提高抵抗力呢？今天就為大家推薦一些能夠提高抵抗力的食物以及8個增強(qiáng)抵抗力的妙招，讓寶寶們能夠擁有健康的身體，不受寒冷冬季影響！ 抵抗力差吃這些 蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份，是身體必備物質(zhì)。蛋白質(zhì)多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等?！ 【S生素A及β-胡蘿卜素 維生素A及β-胡蘿卜素的功能，是維持上皮及黏膜細(xì)胞的完整。上皮及黏膜細(xì)胞是阻
2、絕細(xì)菌及病毒入侵的第一道防線，結(jié)構(gòu)必須完整才能發(fā)揮功效;維生素A及β-胡蘿卜素，還有捕捉破壞細(xì)胞的自由基之功能，可以保護(hù)細(xì)胞膜的完整性。寶寶由于無法制造足夠的白血球和抗體，免疫機(jī)能會下降。參考食物：胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油?！ 【S生素C3 維生素C能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白血球及抗體的活性，更能刺激身體制造一種與免疫機(jī)能有關(guān)的活性物質(zhì)——干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。因此缺乏維生素C時，細(xì)菌及病毒侵襲成功的機(jī)率會提高，容易得到感染性疾病，所以成人在忙碌或生活壓力大時，可以適度的補(bǔ)充維生素
3、C。而不論是成人或幼兒在身體有感染的情況下時，維生素C的需求量更大，此時就更需要補(bǔ)充維生素C。日常生活中的綠色蔬菜和水果都含有大量的維C，多吃瓜果蔬菜，維C自然不會少?！ 【S生素E 維生素E的功能是捕捉破壞細(xì)胞的自由基，可以保護(hù)細(xì)胞膜的完整性，并且增加抗體的數(shù)量。維生素E主要存在于植物性食品中，谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品中，均含量豐富?！ ?妙招提高抵抗力 1、盡量母乳喂養(yǎng) 母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加寶寶機(jī)體免疫力及抗病能力，可防止寶寶受病毒的侵入而生病，所以，如果條件允許的話，盡量母乳喂養(yǎng)寶寶，為寶寶打下堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)
4、?！ ?、經(jīng)常撫摸寶寶 來自媽咪的擁抱和撫摸，能帶給小寶寶很大的安全感，從而促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，還可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高寶寶免疫力?！ ?、及時的免疫預(yù)防接種 為寶寶預(yù)防接種是幫助寶寶抵御傳染性疾病最有效的措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，服用脊髓灰質(zhì)炎減毒活疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)?！ 〗臃N乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。因此，爸爸媽媽一定要及時為寶寶接種疫苗，為寶寶筑就一道抵御傳染病的健康“防火墻”?！ ?、飲食、作息規(guī)律 爸爸媽媽要細(xì)致照顧寶寶的生活。耐心地幫寶寶找到他們自己的生活規(guī)律，并努力保持。要知道，飲食作息越有規(guī)律的寶寶，身體也會越健康。3 5、飲
5、食營養(yǎng)均衡 偏食，挑食會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不均衡，造成寶寶抵抗力下降。要保證寶寶得到均衡的營養(yǎng)，健康成長，爸爸媽媽必須從寶寶日常的飲食著手。肉、蛋、新鮮蔬菜等盡可能多樣化，少吃過涼的食品，多飲水?！ ?、勿隨意使用抗生素 當(dāng)寶寶感染不是很嚴(yán)重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。如此，當(dāng)寶寶下次再遭遇同樣的健康“敵人”時，已經(jīng)受到過訓(xùn)練的免疫細(xì)胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護(hù)寶寶的身體安全?！ ?、采用有效的免疫藥物或方法 如果寶寶患病次數(shù)太多，可以少量使用一些免疫藥物，遵照醫(yī)囑適當(dāng)使用一些有抗病毒清火作用的藥物，如板藍(lán)根等?！ ?、適
6、當(dāng)運(yùn)動鍛煉 生命在于運(yùn)動，不但成人如此，寶寶也是如此。幼小的寶寶，可以由爸爸媽媽協(xié)助做一些有益的小運(yùn)動以增強(qiáng)自身的抵抗力，年長的寶寶則可以在爸爸媽媽的陪同下，獨(dú)自進(jìn)行一些適當(dāng)且運(yùn)動量稍大的體育鍛煉，譬如游泳等，能顯著增強(qiáng)寶寶機(jī)體免疫力。3
