-郭齊蕊-《幽蘭芬芳女性成長課程》

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1、幽蘭芬芳女性成長課程課程背景：社會的進步把女性從社會的角落推到時代的前沿，從一名家庭婦女到職業(yè)女性，這種角色的轉(zhuǎn)變給女性身心帶來了的巨大變化，它既是一種機遇又是一種挑戰(zhàn)。一方面它給女性提供了一個發(fā)現(xiàn)自我．展示自我的平臺和空間，另一方面也是對女性的一種考驗，即女性如何超越傳統(tǒng)的角色定位，塑造當代女性完美的形象，這對于廣大職業(yè)女性而言是一個難題，特別是當前我們所處的這個時代，是一個科學技術(shù)突飛猛進．日新月異．瞬息萬變的社會，競爭日益加劇，經(jīng)濟全球化，經(jīng)濟一體化，人們承受著越來越大．越來越多的壓力。本女性成長課程設(shè)計模型如下：通過本課程的學習幫助每個女性學會

2、了解自己，珍愛自己從而在家庭和職場中獲得自己幸福的人生。課程特色：本課程將結(jié)合哲學．中國文化．心理學．教育學．管理學．教練技術(shù)進行，將中國傳統(tǒng)文化的道與西方文化的術(shù)結(jié)合起來，通過三天的學習，協(xié)助女性實現(xiàn)由繭化碟的美麗成長和蛻變。課程時間：3天，6小時/天課程對象：追求快樂工作，幸福生活的職場女性培訓方式：老師講授，提問互動：體驗聽的學問案例分享，情景劇場：體驗看的精彩角色扮演，實景演練：體驗動的快樂課程行動，管理工具：體驗培訓成果課程大綱第一篇：女性與自己：不生氣就不生病有關(guān)調(diào)查結(jié)果也表明：社會的快節(jié)奏讓職業(yè)女性面臨著更大的工作壓力，健康狀況令人擔憂。

3、很多職業(yè)女性在幾年的職場打拼下來，往往感到花容憔悴．憂心匆匆．疲憊不堪。來自各方面的壓力壓得她們喘不過氣來。她們往往表現(xiàn)出情緒低落．喜怒無常．身心疲憊．體重變化．煩躁失眠……抑郁癥發(fā)病初期表現(xiàn)出的各種抑郁情緒，越來越多地出現(xiàn)在年輕職業(yè)女性身上。這種壓力不解決，積蓄成堆，很容易影響她們的身心健康以及工作與生活的質(zhì)量。心要靜，身要動，營養(yǎng)均衡不過剩，這是歷代各個門派的養(yǎng)生家提倡的三大法寶。靜能生慧，心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。靜心才是健身長壽的首要法寶，養(yǎng)心才是養(yǎng)生諸法中的第一法門。第一講：都是生氣惹的禍1．消化系統(tǒng)許多病都是情緒惹的禍2．

4、長達14年的腹痛．腹瀉竟然來自壞情緒3．食不語與消化系統(tǒng)的利害關(guān)系4．三招解救消化系統(tǒng)功能紊亂5．身心都健康了，才能成為百歲健康人第二講：女性你能控制好情緒嗎？1．人在疲勞后容易發(fā)脾氣2．睡眠不足容易極度情緒失控3．病在情緒，根在身體4．治療身體，平復情緒才能停止焦慮5．十倍的工資，也付出了十倍的身體和心理代價課程導入：畫圖識人雨中的我第三講：認識壓力1．情緒與壓力的關(guān)系2．認識壓力3．壓力過大的心理癥狀4．壓力過大的生理癥狀5．壓力過大的行為癥狀測試工具：你是A型人嗎案例分享：尋找你的壓力源第四講：調(diào)節(jié)從心開始1．快速和諧技巧關(guān)注與心用心呼吸用心感受

5、2．治標的調(diào)節(jié)(改變行動模式)3．治本的調(diào)節(jié)(改變思維的模式)4．飲食的調(diào)節(jié)5．音樂的調(diào)節(jié)實景演練：現(xiàn)場練習第二篇：女性與婚姻：跳好雙人舞幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸。圍在城里的人想逃出來，站在城外的人想沖進去，婚姻也罷．事業(yè)也罷，人生的欲望大都如此。第一講：女性生命的五步曲1．青春期——女性的生命春雷2．婚姻期——女性的生命山水3．孕育期——女性的生命律動4．哺乳期——女性的生命河流5．育兒期——女性的生命智慧第二講：男人和女性的情愛模式1．關(guān)于愛情2．關(guān)于婚姻3．婚姻不能和愛情攀比4．寶玉和黛玉——女性的心靈之愛5．寶玉和寶釵——女

6、性的拯救之愛6．寶玉和晴雯——女性的無邪之愛第三講：男人來自火星女性來自金星1．女性的思維謎團和對男人的誤解2．女性慣用“心口不一”的邏輯3．女性和男人經(jīng)常使用的兩種語言第四講：幸?；橐龅牧鶄€密碼1．信任2．尊重3．信仰4．真實5．感恩6．快樂第五講：對婚姻中的女性的三個忠告1．女性，請放下武器2．女性，請改變自己3．女性，請保持距離第六講：處理親密關(guān)系情緒的黃金步驟步驟一：積極傾聽步驟二：處理心情步驟三：詢問意愿步驟四：尋求共識實景演練：現(xiàn)場練習第七講：如何處理好婆媳關(guān)系1．在婆婆面前多稱贊老公2．多孝敬婆婆是應(yīng)該的3．不要試圖和婆婆爭兒子4．婆媳雙

7、方大度忍耐是和睦相處的關(guān)鍵5．不要和婆婆斤斤計較第三篇：女性與孩子：孩子是愛的延續(xù)許多家庭教育的親子關(guān)系矛盾常常是因為父母親不完全了解孩子的天性造成的。本課程讓你了解孩子更多，為孩子創(chuàng)造一個最有利成長的家庭環(huán)境，創(chuàng)造充滿愛和支持力的親子關(guān)系。當你把學習到的技巧，應(yīng)用在孩子的身上時，你會發(fā)現(xiàn)，科學的教養(yǎng)帶來的巨大改變。我們會在科學教養(yǎng)中漸漸成為孩子的貴人。而建立親密的親子關(guān)系．因材施教不再成為難題。第一講：現(xiàn)代父母教育的誤區(qū)一、不了解孩子成長規(guī)律1．缺乏對心智成長規(guī)律．模式的了解2．不注重個別差異3．對孩子要求過高4．對孩子的情緒．情感反應(yīng)和原因不甚了了

8、二、觀念的偏差1．白紙論2．聽話就是好孩子3．孩子是夢想繼承人。4．所有錯誤的理由——我為孩子