減肥豐胸食譜美味牛奶燉花生

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1、減肥豐胸食譜美味牛奶燉花生核心提示：牛奶和花生都是人們?nèi)粘Ｉ钪袗鄢缘膬煞N食物。但是我們平常都是分開吃這兩樣食物。有沒有想過把牛奶和花生放在一起燉著吃？它可以用來豐胸！減肥豐胸食譜牛奶燉花生?！　≡希夯ㄉ?00克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量?！　≈品ǎ骸　?.將銀耳、枸杞子、花生米洗凈?！　?.鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成?！　√攸c(diǎn)：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳、枸杞、花生?！　」πВ夯ㄉ?、牛奶營養(yǎng)豐富，對人健體有利，可益氣養(yǎng)血。由

2、氣血虛弱導(dǎo)致乳房扁平的女性，可常食用此菜。睡前豐胸瑜伽操就要挺胸做女人想要擁有挺拔身姿，減肥不減胸？睡前豐胸瑜伽操可以幫你忙。小編推薦下面這幾式睡前豐胸瑜伽操，可以幫助你健美胸部，美化胸部曲線。睡前豐胸瑜伽操就要挺胸做女人?！　∷柏S胸瑜伽操第一式：合十提升　　Step1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡量完全貼緊，并向內(nèi)用力；　　Step2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重復(fù)10次；　　Tips：這組動作能改善胸部外擴(kuò)，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。　　第

3、二式：左右合十　　Step1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣；　　Step2：慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位；　　Step3：再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重復(fù)動作10次；　　Tips：這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時要用力，左右轉(zhuǎn)動時手肘亦要保持與胸口平衡?！　〉谌剑荷煺菇⌒亍　tep1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣；　　Step2：雙手向前推

4、，盡量以胸部用力，重復(fù)動作約10次；　　Tips：這組動作可令胸部更結(jié)實，注意手要伸直，不可彎曲?！　〉谒氖剑菏种夂鲜　tep1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣；　　Step2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后放松，重復(fù)動作10次；　　Tips：這組動作可改善胸部向外擴(kuò)張，令胸部更結(jié)實堅挺?！咎貏e提醒】要購買拜迪蕾娜紅酒木瓜靚湯消費(fèi)者一定要去紅酒木瓜靚湯官方網(wǎng)站（紅酒木瓜靚湯官網(wǎng)：www.beautyline315.org?）購買，官網(wǎng)是唯一正規(guī)合法的訂購平臺，健康豐胸，一定認(rèn)準(zhǔn)

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