4款祛濕粥 健脾和胃又解暑

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1、4款祛濕粥健脾和胃又解暑2013年05月16日08:28南方都市報[微博]何奕我要評論(0)字號：TT夏日養(yǎng)生食譜這隔天就下個雨，粘乎乎的悶熱難受？體內(nèi)濕氣也不能忽略哦。推薦四款養(yǎng)生祛濕湯水，常常喝可以有效排解“濕毒”，暢通身心哦。荷葉消暑粥材料：荷葉3克、米50克。功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽氣。做法：白米洗凈后放入藥材，加適量水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。薏仁玉米須粥材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補(bǔ)虛清熱、和胃。做法：白米洗凈后放入藥材，加適量水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。生姜益氣粥材料：生姜3～

2、5片、米酒1茶匙、米50克。功效：生姜健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。做法：白米洗凈后放生姜，加適量水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后再倒米酒。山藥綠豆粥材料：山藥及綠豆各10克、米50克。功效：山藥補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)陰、止瀉，綠豆解熱消暑。做法：白米洗凈后放入藥材，加適量水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。