什么是酸性食物和堿性食物

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1、什么是酸性食物和堿性食物????????????多吃堿性食品身材苗條皮膚好,還能提高智商。而酸性食物攝入過多會產(chǎn)生消化不良、口臭、長色斑、肥胖等讓人不愉快的癥狀。??????????要注意的是:并非味覺上呈酸性就是酸性食品。??????????酸性體質(zhì)就是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結(jié)果。當酸性物質(zhì)超過了人體自身的調(diào)節(jié)能力,或人體對酸堿平衡的調(diào)節(jié)能力受到影響時,人體環(huán)境的平衡被打破,就產(chǎn)生了酸性體質(zhì)。正常人血液的pH值在7.35~7.45之間,為堿性體質(zhì)者,但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右,更多人的體液的pH值在7.35以下,身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài),醫(yī)

2、學上稱為酸性體質(zhì)者。??????????與堿性體質(zhì)者相比,酸性體質(zhì)者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中腰酸腿痛,到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病,如不注意改善,就會繼續(xù)發(fā)展成疾病。當人的體液pH值低于中性7時,就會產(chǎn)生重大疾病,下降到6.9時,就會變成植物人,如果只有6.8~6.7時,人就會死亡。??????????醫(yī)學證明,如果人體傾向酸性,人體細胞的作用就會變差,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大,新陳代謝緩慢,各種器官的功能減弱,容易得病。酸性體質(zhì)的人很容易疲倦,老化也加快。癌癥患者幾乎都是酸性體質(zhì)。更重要的是酸性體質(zhì)會影響人的智力。??????????一、酸堿

3、性食物的區(qū)分:??????????大家可能都犯了錯誤觀念,以為靠舌頭品嘗,以味覺來判定,是酸味或澀味;或有取石蕊試紙,按理化特性,看其顏色之改變或變藍為堿性,變紅為酸性;或以平日飲食之經(jīng)驗來區(qū)分,如檸檬、醋、橘子¨¨屬酸性,但某些書本卻說檸檬、橘子、蘋果為堿性食物?;蛞杂瀭饔?,或自相矛盾,眾說紛紜。其實食物的酸堿性,決定於食物中所含礦物質(zhì)的種類及含量多寡比率而定。食物酸堿一覽表:?????????強酸性食品:蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、烏龜子,柴魚。?????????中酸性食品:火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油,馬肉等。?????????弱酸性

4、食品:白米、花生、啤酒、白、紅、黃酒類、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥、油炸豆腐、文蛤、泥鰍。??????????強堿性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、、核桃。?????????中堿性食品:蘿卜干、紅蘿卜、大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、橘子。?????????弱堿性食品:紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯、洋蔥、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。?????????二、人類食物基本上分為五大類要素:?????????蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(俗稱糖類)、維生素、礦物質(zhì)。?????????人人皆曉得蛋白質(zhì)、維生素非常

5、重要,礦物質(zhì)雖然只是微量,但是卻也是維系身體健康不可或缺之要素,因此等同蛋白質(zhì)。對人類而言,必要礦物質(zhì)中,與食物的酸堿性有密切關(guān)系者有八種∶鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。?????????前五種,到了人體之后,就呈現(xiàn)堿性,(堿性元素)。當某一類食物被判定酸堿性時,完全依據(jù)酸性元素、堿性元素的含量比率而定,實驗室里化學家們將食物經(jīng)過燃燒,燒成灰質(zhì)(一百公克食物放在坩鍋加熱),再取出以水溶解,滴定其酸堿度。因為食物燃燒后,剩下灰質(zhì),就會殘留上述八種礦物質(zhì),溶解后離子化,就可訂出其酸堿度。?????????何以要用燃燒法?此乃模擬人們所吃的食品,經(jīng)由胃的消化,腸的分解、吸收,乃是

6、一連串體內(nèi)燃燒之過程。體內(nèi)燃燒與空氣中燃燒,幾乎是相似狀態(tài),故營養(yǎng)醫(yī)學上,采用這種方法來分類食物的酸堿度,分析后,可以得到以下幾項特點∶??????????大部份動物性食物,屬酸性食物。如魚、肉、貝類,含有豐富蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)中磷、硫濃度高故為酸性食物。??????????大多數(shù)谷類、部份堅果類、屬於酸性食物,其為人類能量來源。??????????堿性食物包括多數(shù)蔬菜類、水果類、海藻類、發(fā)過芽的谷類、豆類、堅果類。換言之,低熱量的植物性食物,幾乎都是堿性食品。為什么醋及酸味果汁,舌頭嘗之,感到酸味,試紙測定也呈酸性,何以到了體內(nèi)反不會呈現(xiàn)酸性呢?食用醋及酸味的水果,含有機酸如醋

7、酸、蘋果酸、檸檬酸等,入了體內(nèi)吸收后,胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和,再被吸收入肝中,很快燃燒成CO2,對人體幾無影響。故味道雖酸,卻不列入酸性食物。??????????或有些有機酸被分解后,留下許多礦物質(zhì)如鉀、鈉、鈣、鎂等,故反而顯出堿性反應,如檸檬、橘子、醋等。蔬菜和水果中的有機酸,除了令人感到酸性外,亦有堿性味。所謂堿性味就是一種粘滑且?guī)丁??????????其理由乃是因堿性故,舌頭的粘膜蛋白質(zhì),受了點傷害,一時喪失感覺故。??????????這便是一般人所謂蔬果吃多了,口中澀澀,不禁有種體寒

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