適合秋季養(yǎng)生幾種療養(yǎng)湯的做法

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1、引導語：秋季養(yǎng)生喝什么湯好？秋天是進補的最佳季節(jié)，唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出，秋季的飲食要“減辛增酸”，其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛，在五行上“金能克木”，因此，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調(diào)節(jié)，辛入肺，酸入肝。?????一般說來，生姜是一味養(yǎng)生佳品，具有去腥、解表、散寒等作用，是中國人最喜愛的藥食兩用之品，但生姜的使用，在一年四季之中只有秋季不適合使用，在一天之中，晚上不適合食用。秋季應多食用蘋果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、楊桃、山楂等酸性水果，大自然為我們的順時養(yǎng)生提高了很多便利，在秋

2、季食酸的季節(jié)，恰好有大量的水果成熟，因此，食用應季食物，就是順時養(yǎng)生的內(nèi)容。同時，秋季氣候干燥，燥邪傷人會產(chǎn)生干咳、咽喉疼痛、皮膚干燥、大便干結(jié)等身體的不適，多食用涼潤之品可以有效預防燥邪傷人。下面介紹幾種適合秋季食用的湯水。????★蓮藕排骨湯????材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。　　制作：豬排骨切段，飛飛水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。???功效：補脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。????★雪梨銀

3、耳羹?　　材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克?！　≈谱鳎貉├媲衅?，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。　　功用：益氣、滋陰、止咳，預防秋季燥咳。陰血虛體質(zhì)更宜。????★蜂蜜蒸百合?　　材料：百合120克，蜂蜜30克。　　制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數(shù)片，嚼食、咽津?！　」πВ貉a肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。????★甘蔗山藥粥?　　材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克?！　≈谱鳎河谜嶂c山藥、粳米一同煮粥。

4、　　功效：本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。????★生地粥????材料：生地黃30克，75克粳米。　　制作：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時后，濾汁，再復熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許?！　」πВ罕舅幧啪哂凶剃幰嫖?，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。????★山藥薏米粥?　　材料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克　

5、　制作：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥?！　」δ埽貉a肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥。????編后語：同時，秋季的養(yǎng)生要收斂人體的陽氣，辛主發(fā)散，酸主收斂，減辛增酸，有助于“秋冬養(yǎng)陰”。減少辛散之味，如飲食少用生姜、大蔥、陳皮等佐料，并少吃或不吃麻辣火鍋、牛羊肉等。