《太極拳感悟十三篇》

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1、《太極拳感悟十三篇》?之前陸續(xù)發(fā)貼，現(xiàn)在在這里整理成集。歡迎朋友們批評(píng)！?第一篇《探討太極拳》?????????輝煌華夏，宏圓太極，陰陽(yáng)剛?cè)嵯酀?jì)。陳楊吳武孫，宣天地靈氣。金雞叫，太陽(yáng)初升，三拳兩腳，六封四閉。練推手，棚捋擠按，進(jìn)退相隨。???????勤學(xué)苦練，綿纏繞，運(yùn)轉(zhuǎn)心力。借十年面壁，細(xì)悟循環(huán)，領(lǐng)略根諦。德馨性見(jiàn)心明，有還無(wú)，無(wú)為真意。望朗朗乾坤，眾生上善若水！???????我們每天練習(xí)的拳架，無(wú)論是什么式子，都只不過(guò)是太極功夫的載體。那怕是練習(xí)任何拳架，用太極原理去指導(dǎo)，照樣可以練出太極功夫！???????一般

2、人練太極拳是為了健身，是鍛煉常規(guī)環(huán)境中身體的適應(yīng)性。而強(qiáng)身者就不一樣，是鍛煉非常規(guī)環(huán)境中的身體適應(yīng)性和協(xié)調(diào)能力！所以不但要有健全的身體，還要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和百折不撓的精神！???????心情舒暢時(shí)走路，是在練無(wú)設(shè)計(jì)狀態(tài)的拳架；我們練的拳架，操練時(shí)是在有設(shè)計(jì)狀態(tài)中走路。我們練太極拳，是練太極心法，是在練身上每一個(gè)部位的適應(yīng)性和協(xié)調(diào)能力，為自己創(chuàng)造遇到無(wú)序狀態(tài)后必須走得通的條件，使自己隨時(shí)能保持內(nèi)部、外部的平衡。因此說(shuō)：???????太極法門(mén)，動(dòng)靜隨心，往來(lái)運(yùn)氣，貼背而行，前進(jìn)后退，虛實(shí)分明；????????起落轉(zhuǎn)換，隨遇

3、平衡，順截引放，守我虛靈，有容忘欲，大道無(wú)形！　　我們?cè)谧呷軙r(shí)，要找到各種適應(yīng)性和協(xié)調(diào)性，就要把一套拳架分成無(wú)數(shù)個(gè)點(diǎn)，在這無(wú)數(shù)個(gè)點(diǎn)上都要確定有一個(gè)相應(yīng)的平衡。這就要求我們從柔和而緩慢的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中去體驗(yàn)，純熟之后就處處體現(xiàn)出和諧的適應(yīng)性和協(xié)調(diào)性，內(nèi)部、外部始終處于一種客觀上的平衡。這就是：動(dòng)靜隨心、隨遇平衡。?????????練太極以強(qiáng)身，----練習(xí)太極拳架---一招一式的走架子---表里精粗，面面具到；　　悟陰陽(yáng)以養(yǎng)性，----學(xué)懂理論知識(shí)---領(lǐng)會(huì)虛實(shí)變化規(guī)律---一點(diǎn)一滴，一絲不茍；　　容天下以識(shí)大，---

4、-練習(xí)太極推手---舍己從人容納對(duì)手---因勢(shì)變化，從容不迫；　　閱真柔而知?jiǎng)偂?---真正太極功夫---心領(lǐng)神會(huì)水的屬性---遇物受形，隨遇而安。???????真柔者水也，一招一式走架子，象流水一樣游動(dòng)自然，使自己在任何狀態(tài)下都可以走得過(guò)去，身體的任何部位都會(huì)產(chǎn)生相適應(yīng)的狀態(tài)，這便是水能隨遇平衡的適應(yīng)性、包容性和無(wú)形無(wú)象?！　≈劣趧偅?jiǎn)而言之就是水的沖擊性，太極拳練到純熟時(shí)可以形成勁浪，用水浪做比喻應(yīng)該是最恰當(dāng)?shù)?。　　練?xí)太極拳目標(biāo)不同，鍛煉方法也就不一樣，鍛煉者的感受也會(huì)有區(qū)別！說(shuō)到目標(biāo)，有三：健身、表演、強(qiáng)身；

5、　　健身者，主要是鍛煉身體的適應(yīng)性，主要感受是隨心所欲，神情舒暢?！　”硌菡撸鋵?shí)只是比健身者鍛煉的內(nèi)容增加了協(xié)調(diào)性，以標(biāo)準(zhǔn)性的動(dòng)作增強(qiáng)身姿美感；這時(shí)"心情舒暢"的感覺(jué)往往便會(huì)產(chǎn)生?！　≈劣趶?qiáng)身者，是鍛煉逆境中的身體適應(yīng)性！不但要鍛煉健全的身體，還要鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志和百折不撓的精神！是鍛煉任何狀態(tài)下的協(xié)調(diào)性，內(nèi)部、外部的平衡！心情舒暢的感受在任何時(shí)候都會(huì)有！　　當(dāng)今練家多因勁力之解析而迷失方向，因此對(duì)此略作探討。力者有著點(diǎn)方向和大小，其為單一。至于勁，勁是智慧指揮下的力了，是活的有變化力。勁者著點(diǎn)可變、大小可變、方向可

6、變，其為復(fù)雜；并專(zhuān)循陰陽(yáng)，虛實(shí)變化之理。打太極拳悟此變量，也可看作是懂得勁的概要了。尋此推求，勤加研練，必定會(huì)有收獲！????????勁之載體為定，其用為空，太極十三勢(shì)（式）中另十二勢(shì)（式）為其法也?！　?勁之載體為定"的意思是，太極十三勢(shì)（式）中"掤、捋、擠、按、采、冽、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、中定"，掤勁是根，沒(méi)有掤勁，其他勁法就無(wú)法產(chǎn)生；中定勁是所有勁法的載體，中定勁表現(xiàn)在平衡、穩(wěn)定；我們走拳架的時(shí)候是追求運(yùn)動(dòng)中的平衡和穩(wěn)定?！　≈劣冢?其用為空"說(shuō)的是接手時(shí)借助各種勁法引進(jìn)落空的意識(shí)和效果?！　∈齽?shì)（式）指

7、的是"掤、捋、擠、按、采、冽、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、中定"說(shuō)的是在每一個(gè)平衡點(diǎn)上都要有這十三種勁，進(jìn)、退、是下身的纏繞，顧、盼、是上身的纏繞，以腰為萬(wàn)向節(jié)統(tǒng)領(lǐng)上下進(jìn)退，上虛下實(shí)。運(yùn)掤、捋、擠、按、采、冽、肘、靠八法；行前、后、左、右、中五步。中定是基礎(chǔ)?！　￡P(guān)于"式與勢(shì)",式是勢(shì)的表象，勢(shì)是式的內(nèi)涵。有式無(wú)勢(shì)是空架子，有勢(shì)無(wú)式是瞎架子；勢(shì)藏于式中，式起于勢(shì)里！當(dāng)"掤、捋、擠、按、采、冽、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、中定"是式時(shí)，本勢(shì)現(xiàn)它勢(shì)藏，但必須是同時(shí)存在！不可分割！　　這就是行功之時(shí)必存的暗勁。暗勁者明勁前先有者也

8、，其蓄于功架之中，其相支撐八面，藏一觸即發(fā)之勢(shì)，走架之時(shí)腰主宰，節(jié)節(jié)貫穿，腹實(shí)胸寬，百骸安舒，運(yùn)轉(zhuǎn)靈活。　　練習(xí)太極拳達(dá)到一定的熟練程度之后，會(huì)有一種內(nèi)外合一的感覺(jué)，這時(shí)的動(dòng)作自然，內(nèi)心清凈，別人可以從你的走架過(guò)程中，看出你的心理活動(dòng)狀態(tài)！這時(shí)如果有節(jié)奏相合意境優(yōu)美的音樂(lè)相伴，對(duì)健身是肯定有好處的！但是如果對(duì)拳架的熟練程度不夠的話，達(dá)不到動(dòng)作自