最全的養(yǎng)胃秘籍 為胃健康保駕護(hù)航

《最全的養(yǎng)胃秘籍 為胃健康保駕護(hù)航》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、最全的養(yǎng)胃秘籍為胃健康保駕護(hù)航　　　胃不好，胃病是現(xiàn)在年輕人中在常見不過的一種現(xiàn)象。而今天呢，小編就為大家?guī)碜钊酿B(yǎng)胃秘籍，正所謂有病治病，無病防身。來看看為什么傷胃?又該如何養(yǎng)胃?　　一、這些飲食習(xí)慣太傷胃：　　“民以食為天”吃是每個人永恒的人生追求。在物欲橫流的今天，形形色色的吃文化更是充斥著人們對“吃”的追逐。然而，在我們大呼“吃”之過癮的同時，又可否知道，有些“吃”竟不知不覺就傷害到了你的胃!　　“【1】傷胃食品”　　1、“?！憋垺　≡S多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，

2、時間長了還可能引起胃病。　　因?yàn)槊罪埖闹饕煞质堑矸?，淀粉在加熱?0℃以上時會逐漸膨脹，最終“糊化”。而糊化的淀粉冷卻后，會產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低?！　∷?，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病?！　?、加工肉　　瑞典科學(xué)家表示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風(fēng)險。他們通過對15項(xiàng)研究結(jié)果進(jìn)行評估后發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率，提高15%~38%。　　3、快餐食品　　快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果

3、較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。　　4、解酒的綠茶　　一般人總以為喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，事實(shí)上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍!因?yàn)榫G茶的咖啡因含量比較高，與酒溫和，兩者相互作用會刺激胃粘膜，不僅不能解酒，反而會引發(fā)各種胃病?！　　啊?】短命飲食法”　　1、不吃早餐：嚴(yán)重傷胃;　　2、晚餐太豐盛：易失眠;　　3、嗜飲咖啡：降低受孕率，易患心臟病;　　4、大量飲酒：肝臟發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng);　　

4、5、餐后吸煙;　　6、保溫杯泡茶;　　7、頓頓生食;　　8、水果當(dāng)主食：營養(yǎng)失衡;　　9、進(jìn)食速度過快?！　《?、三分治七分養(yǎng)　　俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵，定時定量、少吃多餐、戒煙、酒、咖啡、濃茶。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因?！　?、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯;　　2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處;　　3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃;　　

5、4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是高鈣燕麥植物養(yǎng)生奶,二是溫開水;　　5、胃不好，要少食多餐;　　6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃;　　7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃;　　8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津;　　9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康;　　10、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的?！　?1、紅茶，蜂蜜....十分養(yǎng)胃?！　∪⒏挝覆√弁疵胤?　　胃痛的癥狀表現(xiàn)為:常因天氣變冷、感冒、食冷品而引發(fā)胃痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀

6、減輕?！　∥竿吹闹饕∫蚴牵猴嬍沉?xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，更容易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有胃寒病人可以多吃胡椒豬肚湯、生姜水?！　『泛蜕墙∥浮⑴傅恼{(diào)味品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。當(dāng)然，出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質(zhì)性病態(tài)，最好去醫(yī)院做胃鏡檢查。　　寒性胃痛者還應(yīng)忌食涼性、寒性食物:　　西瓜、甘蔗、茭白、蚌肉、螃蟹、柿子、苦瓜、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、冷

7、茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會使胃寒病痛加劇?！　∷摹B(yǎng)胃的食物:　　小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大都、谷物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等?！　?.枸杞(每日15-20克)、銀耳、紅棗(4-5個)、核桃(3-4個)都可零食或入菜;　　2.大棗生姜湯:大棗500克、生姜120克。將生姜洗凈、切片與大棗同煮至熱。每日服3次，每次用原湯燉熱，吃大棗10余枚，姜1-2片，飯前飯后吃均可。數(shù)次后煮棗湯漸甜，每次服此湯更好。大棗能健脾溫胃補(bǔ)血;　　3.不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性，會刺激胃粘膜)

8、;　　4.饅頭很養(yǎng)胃，可以最為主食。胃痛以軟食為主。如軟飯、面食、稀粥、藕粉、橘子等;　　5.湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難;　　6.木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)做養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人不要食用太多。胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒冷的食物像綠豆沙等也都不宜多吃;　　7.橘葉汁:橘葉30克，煎汁飲;