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2、larbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender你有周一綜合癥嗎? 星期一綜合癥表現(xiàn)之一：健忘 雙休玩得太興奮，上周五又是在期待雙休中度過，三天的空檔期，到了周一坐在椅子上，已然完全不知道要做什么了! 星期一綜合癥表現(xiàn)之二：精力不集中 雖然
3、安靜地坐在辦公桌上，但心里還是想著雙休，回味著雙休時的快樂，再看看眼前的工作任務堆如山，更不想去面對了，精神一直都在游離。 星期一綜合癥表現(xiàn)之三：厭煩 上周想著快點到雙休，都沒心情工作了，于是任務都堆到周一，真讓人厭煩! 星期一綜合癥表現(xiàn)之四：懶惰 雙休玩得很開心，力氣都還沒緩過來呢，先歇會調(diào)整一下心情再說吧，其實還不是因為懶! 周一綜合癥怎么治療 1、周末別玩過頭 周末活動安排一定要有所控制，熬夜僅限于星期六，最好不要超過星期日凌晨1、2點才入睡，以免白天補眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時間。相對的，星期天要把生活作息回復規(guī)律，迎接隔天上班
4、的準備，晚餐不要喝酒，依照平常時間上床睡覺。周日的生活作息是導致星期一癥候群最大原因，建議周日做好收心操?！ ?、運動喚醒身體和心靈 運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。早上起來，可做適量的運動，例如晨跑等等，以此來喚醒身體和心靈。與此同時，加強體育鍛煉能夠幫助年輕朋友們釋放出內(nèi)心的壓力，以及不良情緒。因此，經(jīng)常保持運動，可有助于身心健康?！ ?、早餐不可省略其實，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以維護一天精力所需，醫(yī)師建議，早餐最好吃低脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食，因蛋白質(zhì)可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，
5、而低脂肪也不致給身體太大負擔。而中午，不妨吃頓營養(yǎng)點的午餐，幫自己打打氣。 4、放松活動 舒適地坐在沙發(fā)或椅子上，把休息的意念送到全身各部位。 放松腳尖，接下來逐漸向上放松腳腕、小腿、膝蓋、大腿;松弛到肩部后，再轉(zhuǎn)向兩手指尖;最后，按脖子、臉、頭部順序放松。 全身松弛下來后，轉(zhuǎn)入調(diào)整呼吸。把注意力集中于肚臍一帶，緩緩地將肚臍向背部貼近，隨之呼氣。然后緩慢而自然地向體內(nèi)進氣，再邊將肚臍向背部靠近、邊吐氣。>>>能讓你工作快樂的六法全書 呼吸要盡量緩慢些，心中可以想：“真舒服!”或“我飄浮在天空，悠閑極了!”，這時，“星期一綜合癥”徹底消失?！ ?、
6、周日提前入睡 最好在周日晚上提前35—40分鐘入睡。但對很多人來說，即便早些上床，也無法做到早睡著。這種情況下，就盡可能在周日晚上睡前，做好第二天的準備，以縮短你從起床到出門的時間，這或許可以讓你多睡15分鐘。··20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificate
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