8個(gè)補(bǔ)血養(yǎng)顏好方法

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1、8個(gè)補(bǔ)血養(yǎng)顏好方法，讓你面色紅潤萬人迷！享受午間美容越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天中午小睡對健康具有近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公室沙發(fā)上的小憩也會對下午保持精力有幫助。Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。需要提醒的是，如果在辦公室內(nèi)休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射，盡量不要在辦公桌上伏案休息。伏案午睡有兩大弊端：一是對眼睛有害，午睡后會出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，這是伏案時(shí)眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變的結(jié)果。二是伏案睡覺壓迫胸

2、部，影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)；同時(shí)，也會因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手臂麻木、刺痛現(xiàn)象。另外，坐得時(shí)間久了，還會導(dǎo)致頭部缺氧，出現(xiàn)生理性的一時(shí)“腦貧血”，產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。泡一個(gè)舒適的澡熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。Tips：享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗(yàn)。不讓自己成為咖啡因容器20currencydepos

3、it,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，

4、這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。Tips：建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。喝咖啡雖然有很多好處，但是長期嗜飲咖啡有很多壞處。1.習(xí)慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡后，會出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經(jīng)過敏等癥狀，而攝入咖啡因才癥狀消失。2.懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應(yīng)適量，因?yàn)榭Х纫驎B透至胎盤，而且會出現(xiàn)在母乳里。3.喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時(shí)內(nèi)，咖啡因會影響睡眠。梳出好

5、氣色古代養(yǎng)生專家就主張“發(fā)宜多梳”。因?yàn)槿梭w的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈大多都匯于頭部，經(jīng)常梳頭按摩、刺激這些穴位和經(jīng)脈，可以暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞等作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對頭、面部的摩擦刺激，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，黑發(fā)潤發(fā)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；還能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦部衰老，有助于風(fēng)后遺

6、癥的康復(fù)。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelenderTips：早上起床后梳梳頭，可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴，讓體內(nèi)

7、陽氣升發(fā)舒暢，人也神清氣爽了。平時(shí)沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。午飯后，再利用10分鐘時(shí)間梳頭，重新活絡(luò)頭部血脈，刺激頭部穴位。晚上臨睡前，用10分鐘梳頭。動作要輕慢遲緩一些，拋開一切雜念。睡前的頭部按摩可提高睡眠質(zhì)量。需要注意的是，梳頭要長期堅(jiān)持才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。該吃的“好臉色”食物山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。Tips：除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。稍微喝一點(diǎn)兒黃酒中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30

8、來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，對于改善膚色有幫助。Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。紅酒面膜+甜蜜拍打20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregu