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《提高承受挫折和耐壓能力》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、如何提高承受挫折和耐壓的能力有這樣兩句話“知足者常樂”和“知不足者常進”。聽起來似乎是矛盾的，其實這正是反應(yīng)了當(dāng)我們面對挫折和壓力時應(yīng)該持有的兩種態(tài)度：身處逆境和挫折中，樂觀向上自我減壓才能夠克服一個個困難而不會被擊垮。反之，在順境和安逸中，應(yīng)常思進取不滿足于現(xiàn)狀，才會不斷實現(xiàn)超越。每個人對待挫折和壓力的不同態(tài)度，就會得到截然相反的結(jié)果，同時造就了不同的百態(tài)人生。在我們的生活和工作過程中，如何認識挫折和壓力？對于挫折和壓力應(yīng)該持有怎樣的心態(tài)才是正確的？首先，挫折和壓力是普遍存在的，我們無法避免。一只蠶蛹在它翼化成蝶之前
2、，必須經(jīng)歷掙扎破繭的苦痛，否則就不會有后來的美麗飛舞。一顆樹苗如果始終處在溫室中，不經(jīng)歷風(fēng)吹雨打的磨練，就不會長出堅挺茁壯的軀干，撐起一片枝繁葉茂的華蓋。一個人，只有經(jīng)歷挫折磨礪，沖破重重壓力，才能提高克服困難、適應(yīng)社會的能力?？梢?，從自然界到人類社會，挫折和壓力無處不在。其次，一個人經(jīng)受挫折并不完全是壞事。有人做過一項實驗：把一只青蛙冷不防扔進煮沸了水的鍋里，青蛙能夠迅速地一躍跳出，逃離危險境地。然后把同一只青蛙放進冷水的鍋中，逐漸加熱，青蛙感到舒服愜意，以至意識到危險來臨時卻欲躍乏力，最終葬身鍋底。此正所謂“生于憂
3、患，死于安樂”。人們在挫折和壓力面前，總會保持清醒的頭腦，不斷尋求戰(zhàn)勝挫折克服壓力的辦法，從而使自己的閱歷越來越豐富，意志越來越堅強，處事應(yīng)變的能力就會得到極大提高。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsa
4、pplyformortgageloans,acceptingonlythelender其三，挫折和壓力是一筆寶貴的財富。銳意進取的人不僅不會逃避挫折和壓力，為了鍛煉培養(yǎng)自己的心理承受力，總是會設(shè)定一個又一個目標并為之努力，這個努力的過程就是挑戰(zhàn)挫折和壓力的過程。古往今來成功者的事例不勝枚舉，但沒有任何一名成功者未經(jīng)受挫折和壓力的考驗而取得成就的，在通往輝煌之巔的征程中沒有人會隨隨便便成功。而那些閃耀在人們心頭的偉大思想，正是攻克無數(shù)艱難挫折凝結(jié)而成的精華，給人類社會留下了寶貴財富，為世人所借鑒。聯(lián)系到我們的實際生活和工
5、作，挫折和壓力是怎樣產(chǎn)生的？人生不如意事常十之八九，無論是生活還是工作都不會是一帆風(fēng)順的。從主觀因素上講，每個人先天秉性及后天的成長環(huán)境各有差異，就會形成不盡相同的人生觀、價值觀和世界觀，當(dāng)你的觀點與上司、下屬或周邊的人相左時，行為方式就可能不被他人認可。從客觀因素講，當(dāng)你面對生活和工作中的挑戰(zhàn)，你無法達到別人要求的或自己設(shè)定的目標，也會產(chǎn)生壓力遭受挫折。同樣的挫折和壓力，有些人就能夠通過自身努力在逆境中奮起，從失敗中尋找到通往成功的那扇門？但也有些人會在挫折中倒下，一蹶不振，從此庸庸碌碌一生。因此提高自身承受挫折和抗
6、壓能力非常重要，那么如何才能提高自己承受挫折和壓力的能力？一、端正心態(tài)，微笑著面對挫折和壓力：也許在你工作過程中遭到了不公正的待遇，也許受到上司領(lǐng)導(dǎo)的誤解，也許被同事無端地指責(zé)，其實這些本就是人生路上難以避免的小插曲，正確的處理方式是以德報怨，以寬容之心去接受20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notd
7、rawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender，誤會和隔閡自然就會消除。無論在什么境遇中，哪怕受到致命的打擊，如果你能泰然處之微笑面對，壓力就能得以釋放，挫折也會迎刃而解。二、遇到挫折，積極尋求應(yīng)對的策略，不可消極坐以待斃。正如我們九聯(lián)集團的企業(yè)精神所講的那樣：不滿足，不放棄，不信邪，不蠻干，沒有解決不了的問題。企業(yè)的發(fā)展是在不斷地攻克一個個難關(guān)戰(zhàn)勝一次次挫折的道路上負重前行的。工作中我
8、們肯定會遇到這樣那樣的困難，如果畏縮不前消極回避，挫折感就會時時襲來，壓力也只會越來越大。我們應(yīng)該積極總結(jié)原因，尋找解決方法，把每次挫折當(dāng)成是一次機遇和挑戰(zhàn)，縱然失敗了一百次仍然堅信第一百零一次能夠成功。三、遇到挫折和壓力時，要學(xué)會自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。這樣做并非是回避挫折和壓力，挫折感和壓力感過重容易使人自暴自棄自甘消沉。自我疏導(dǎo)和調(diào)
