孕晚期7道家常菜吃出健康

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1、孕晚期7道家常菜吃出健康　　進入孕晚期，胎寶寶發(fā)育很快，需要充足營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么合理安排自己的飲食了？小編為各位準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備了6個適合孕晚期吃的營養(yǎng)美味家常菜，各位媽媽在家可以嘗試做一下哦！　　西蘭花炒雞肉　　1、準(zhǔn)備好西蘭花(擺成小塊，用熱水焯30秒)，雞肉，蒜蓉，姜，蔥花，鹽，花生油或者橄欖油、倒入適量的油，8成熱時加入雞肉和姜，中火即可　　2、雞肉滑炒至白色，放入少量的鹽　　3、加入西蘭花，大火翻炒三分鐘加入蒜蓉即可出鍋　　木耳青瓜炒雞蛋　　1、準(zhǔn)備好木耳(提前泡好洗凈切細(xì))，青瓜(切片)，雞蛋(兩個攪勻)，姜，花生油　　2、倒入適量花生油，煮熱至8成熱調(diào)為中小火倒

2、入雞蛋液，及時翻面以免糊了，雞蛋最好不要太熟綿軟最好，用盤子盛起　　3、倒油，大火炒熟木耳，五分熟時加入青瓜(適當(dāng)加點水)，炒三分鐘后加入雞蛋　　冬瓜炒蝦米　　1、去掉冬瓜皮和瓜瓤，洗凈切成菱形塊，蝦米先用溫水泡五分鐘備用　　2、倒入適量的油，8成熱倒入冬瓜中火炒一兩分鐘倒點水加入蝦米炒一分鐘繼續(xù)加入適量的水蓋好鍋蓋，等冬瓜變軟加少量鹽即可起鍋　　杏鮑菇炒牛肉　　1、牛肉切片用花生油，姜，蒜頭，蔥，生粉，醬油腌好，放置半小時備用，用手將杏鮑菇撕成小塊　　2、倒入適量植物油，油7成熱時倒入牛肉，中火炒一分半鐘加入適量的水，大火煮熱后加入杏鮑菇炒四分半鐘即可起鍋　　玉米胡蘿卜排骨

3、湯　　1、排骨用水焯一兩分鐘，撈起放進鍋里，加入姜片清水。　　2、大火燒開后改成中火，20分鐘后加入玉米和胡蘿卜，煮開后改為小火繼續(xù)燉30分鐘，即可喝了　　青椒炒豬肝　　1、青椒切塊，豬肝剔去筋膜，切片，用胡椒粉，鹽，淀粉，花生油，醬油拌一下　　2、倒入適量的油，油8成熱倒入豬肝，變色就要裝起，洗干凈鍋后加入姜絲蒜頭青椒爆炒，熟時加入豬肝炒一兩分鐘就行了　　蝦皮蒸雞蛋　　1、準(zhǔn)備蝦皮一把、紅彩椒、雞蛋兩個、醬油、香油適量　　2、將蝦皮清洗干凈后泡軟，然后放入雞蛋當(dāng)中劃散。放入蒸爐當(dāng)中蒸8分鐘，放入醬油、香油等調(diào)味即可?！　∩厦嫘【幗榻B7款家常菜，有菜有湯有肉營養(yǎng)又美味，各位孕

4、媽媽可以在家做一下哦！