銀耳湯怎么做 4種美味營養(yǎng)銀耳湯做法步驟（圖）

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1、銀耳湯怎么做4種美味營養(yǎng)銀耳湯做法步驟（圖）　　銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養(yǎng)價值也很高，每百克干銀耳中含蛋白質(zhì)5克、脂肪克、碳水化合物克.以下內(nèi)容是品才網(wǎng)小編為您精心整理的銀耳湯怎么做，歡迎參考！銀耳湯怎么做　　1.木瓜切一半備用，蓮子洗凈?！　?.銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。　　3.木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好?！　?.鍋中放入適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火?！　?.將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘?！　?.放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火，養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了。4種美味營養(yǎng)銀耳湯做法步驟　　主料：2個梨、100g水發(fā)

2、銀耳　　配料：80g冰糖、6個紅棗、20g枸杞　　做法：　　1、將銀耳泡發(fā)，紅棗、枸杞和梨洗凈切小塊;　　2、銀耳撕成小塊，和梨塊、棗同放入鍋里，加冰糖和清水，大火煮開轉(zhuǎn)成小火燉至銀耳和梨軟爛;　　3、出鍋前十分鐘再放入枸杞即可。　　材料：銀耳兩大朵，蓮子一小把，紅棗10顆，冰糖適量　　準備：　　1、將銀耳泡發(fā)，淘洗干凈后撕成小朵;　　2、將蓮子洗凈，并浸泡于涼水中約1小時，以便容易煮爛?！　∽龇ǎ骸　?、把銀耳、蓮子一起放入涼水中，多加些水熬煮;　　2、沸騰后將火關(guān)小，不時揭開鍋蓋攪拌一下防治粘鍋;　　3、半小時左右的時候開鍋查看湯的粘稠度，如果已經(jīng)

3、有粘稠感就將紅棗扔進鍋中;　　4、把棗煮脹，煮爛后放入冰糖直至完全融化，紅棗銀耳湯就熬制完成了?！　∈巢模狠┧j、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖　　做法：　　1、準備原料?！　?、銀耳放入水中泡發(fā),然后將泡好的銀耳撕成小朵?！　?、荸薺洗凈，削皮。　　4、鍋中放水，加入銀耳，紅棗。　　5、放入冰糖?！　?、放入荸薺，枸杞?！　?、大火煮開，小火燉30分鐘。　　材料：雪梨2個、銀耳1朵、冰糖2塊、紅棗、枸杞適量　　做法：　　1、提前一晚，用涼水將銀耳泡開?！　?、雪梨洗干凈、削皮，再切成塊。將掰成小塊的銀耳放入鍋內(nèi)，在放入雪梨、紅棗和枸杞。　　3、加入清水，開火燉

4、上30分鐘。　　4、關(guān)火后不要馬上揭開鍋蓋，再多燜上10分鐘左右，這樣煮出來的銀耳雪梨湯會十分的甜糯濃稠。　　功效：　　雪梨具有清肺解熱，化痰止咳的功效。在秋燥的時候喝上一碗，比燕窩還養(yǎng)人~