培訓(xùn)資料中醫(yī)補腎養(yǎng)生

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1、中醫(yī)養(yǎng)生與補腎唐紹文畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，主治中醫(yī)師中醫(yī)五臟定義：心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。中醫(yī)五臟不局限于解剖概念。西醫(yī)指單純的器官，中醫(yī)是以該器官為主體的整個系統(tǒng)的總稱。中醫(yī)的五臟和西醫(yī)的器官是一樣的嗎？腎——作強之官，伎巧出焉。腎為“先天之本”腎的生理功能：1.腎藏精，主生長發(fā)育與生殖：①.藏精：“先天之精”和“后天之精”；②.主生長發(fā)育生殖2.腎主水：①.參與水液代謝；②.促進尿液的生成和排泄。3.腎主納氣：腎具有攝納肺所吸入之清氣而調(diào)節(jié)呼吸的功能?！澳I為氣之根”。三、腎的附屬功能：1.在志為恐：恐則氣下：恐懼過度而傷及腎氣，腎氣不固，可見二便失禁等。如：“屁滾尿流”。2.

2、腎主骨、生髓、通于腦，齒為骨之余，其華在發(fā)：腎精的充足與否影響到骨骼、髓、腦及齒的生長情況，并可以通過頭發(fā)的枯榮、潤澤體現(xiàn)出來。3.開竅于耳及二陰：①.腎精足則耳聰，不足則失聰。②.腎氣虛見小便清長，尿頻，遺尿，尿失禁等。③.腎陰虛，可見大便秘結(jié)；腎陽虛則大便溏瀉；腎氣不固，則久泄滑脫。4.在液為唾：腎陰不足：口干咽燥。腎陽不足：唾少口干而不欲飲。腎中之元氣又叫元精是生命的原動力。腎虛則生命力減弱各種疾病會接踵而來。腎虛的一些主要表現(xiàn)頭暈?zāi)垦！　　《Q耳聾　　　失眠多夢　記憶力差　　　須發(fā)早白　　　過早衰老　口燥咽干　　　手足心熱　　　骨質(zhì)疏松　牙齒松動　　　盜汗遺精　　　性欲低下　小

3、便淋漓　　　大便干結(jié)　　　午后潮熱　月經(jīng)不調(diào)　　　膚燥面皺　　　老年色斑　精疲乏力　　　腰酸背疼　　　不耐疲乏　病后低熱　　　術(shù)后恢復(fù)中醫(yī)教你自測腎虛：八種腎虛癥狀最明顯1、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白從中醫(yī)理論來說，“發(fā)是腎之華，觀發(fā)色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發(fā)都會受影響。2、記憶力下降，變得“貴人多忘事”腎精一方面養(yǎng)骨，另一方面也要養(yǎng)大腦，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損。3、哈欠連連，精力不足腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連4、腰部不適腰部是腎的“

4、府邸”，腎精不足時，府邸供養(yǎng)不足，會出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當(dāng)回事。5、牙齒松動腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，出現(xiàn)牙齒松動的問題。6、聽力下降、耳鳴心煩在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應(yīng)，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，多為腎虛。7、尿頻便秘：在正常飲水情況下您是否會夜尿三次以上，小便無力、淋漓不盡？您是否常有大便干燥、排便困難的現(xiàn)象？典型腎虛表現(xiàn)。8、慢性病纏身：您是否患有各種慢性病，如慢

5、性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等？這些疾病中醫(yī)認(rèn)為都是腎虛引起。補腎的食物黑色食品黑芝麻、黑米、黑喬麥、黑豆、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶常用補腎中藥冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉等共燉，成為補益食品，更為有益冬蟲夏草貴比黃金.假冒偽劣冬蟲夏草1.以假亂真：用蛹蟲草、蠶蟲草、香棒蟲草、涼山蟲草、古尼蟲草、新疆蟲草、大團囊蟲草等當(dāng)成冬蟲夏草出售；2.摻假使假：：在冬蟲夏草的體內(nèi)插入鐵絲、銅絲、保險絲等，侵泡明礬、水打濕潤增重、用硫磺保鮮或漂白已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)的冬蟲夏草使其外觀好看，在冬蟲夏草的體內(nèi)外加鐵粉、泥粉、復(fù)合

6、粘合粉、有機復(fù)合劑等增加重量，改善冬蟲夏草的外觀“賣相”或外觀質(zhì)量；3.精心造假：不法分子用有機復(fù)合可塑劑、賦形劑、黏合劑、色素、填充劑等加工制造出來的假冬蟲夏草，外觀形態(tài)非常逼真，幾乎達(dá)到了以假充真的地步。假冒偽劣冬蟲夏草不但沒有冬蟲夏草的醫(yī)療保健和滋補效果，而且，有的還含有毒素成分，吃了后對我們的身體健康產(chǎn)生不利影響。所以，在購買冬蟲夏草時，你一定要檫亮眼睛，小心謹(jǐn)慎。否則，買假冒偽劣冬蟲夏草，花錢不說，弄不好，是含有毒副作用的冬蟲夏草，吃用后不但沒有效果，而且還會對人體造成不良的損害，花錢買罪受啊。從可見數(shù)字來識別冬蟲夏草的真假和質(zhì)量優(yōu)劣1.量大小冬蟲夏草的蟲體長3～5cm直徑03～

7、08cm，形如三眠老蠶。當(dāng)然，在這一范圍內(nèi)，越長越粗的冬蟲夏草質(zhì)量越好。2.記足數(shù)冬蟲夏草全身有足8對，近頭部3對，中部4對，近尾部1對，其中以中部4對最明顯；3.看環(huán)紋冬蟲夏草環(huán)紋粗糙明顯，近頭部環(huán)紋較細(xì)，共有20一30條環(huán)紋；枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛三招辨別染色枸杞:顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞的自然色多為赤紅或偏暗紅。蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過的枸杞