如何科學坐月子課件_10

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1、如何科學坐月子1開言親愛準媽媽準爸爸們大家好，歡迎大家來到陳家橋醫(yī)院參加準媽媽實用技能課堂，首先做一下自我介紹我叫張霞，是婦產科的一名助產士，今天我將和大家一起分享：“如何科學坐月子”2何為產褥期？初為人母，對著可愛的小寶寶，內心的喜悅，照料新生兒的緊張及分娩后的不適互相交織，可能令您無所適從或情緒高漲。但請記住：你的身體需要六到八個星期的休息和適當的護理才能復原。這段時間科學名稱為產褥期，俗稱“月子”。說起坐月子，是很多媽媽們頭疼的話題，尤其是夏天坐月子，老人說不能吹風，不能開空調，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，讓媽媽感

2、嘆這個月子該怎么做啊，太受罪了吧，可不聽老人的又怕真的落下毛病，那么怎樣做月子才是科學的呢，今天我將通過衣、食、住、行、潔、育、樂，七個方面和大家聊聊坐月子的問題。3一、衣——基本守則：保暖也要兼顧散熱，材質以棉質為好。最好的辦法：1、考慮到夏天空調環(huán)境與自然環(huán)境的區(qū)別，衣服應隨室溫變化而進行相應的增減。2、建議可穿著密切相關長袖棉、麻、絲等天然材質的衣服，棉質衣褲方便吸汗,麻類、絲類衣服比較涼爽。43、早晨若不開空調，在自然環(huán)境中可以穿短袖，長褲，若感覺有風或在空調房里，可穿長袖、長褲，若覺著腳上有涼意可穿上一雙薄棉襪

3、。4、考慮到哺乳的需要，連身的居家服不方便，還是兩件型的哺乳衣比較附合需要。55、衣物一定要勤洗勤換。6、好身材，從月子開始，要戴哺乳文胸，扎收腹帶。6扎收腹帶有什么好處呢？促進子宮恢復：產后胎兒娩出，母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態(tài)。產后媽媽的皮膚松弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。盡早使用三洋收腹帶能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。7幫助矯正體態(tài)：矯正媽媽妊娠期間走形的身體，改變腰腹向前或是向后的不正確姿態(tài)

4、。三洋收腹帶可自由調節(jié)松緊度，裁剪貼身，材質透氣性、伸縮性一流，可長時間穿著不憋悶，將腰腹部流動的脂肪重新定位，在舒適中重塑體形。8什么時候用？從產后第2天到第3天開始，持續(xù)半年最有效?；蚋鶕纳眢w狀況使用。不建議24小時使用。9越來越多的媽媽會選擇剖腹產，剖腹產手術對產婦身體會有一些損傷，傷口需要一段時間才能愈合，通常產婦會使用繃帶來促進傷口的愈合。使用產后康復腹帶可避免繃帶纏繞的麻煩與不舒服的“捆綁”感覺。合理使用專用腹帶，不僅可以減少腹壁張力，加快傷口愈合，防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆回位，而且還可以有效幫助

5、產婦恢復美麗曲線。剖腹產專用腹帶對術后恢復非常關鍵，如果不使用，傷口縫合處易裂開，不僅留下傷疤，而能實現(xiàn)適度的壓迫與固定，促進子宮恢復，幫助傷口愈合，防止傷口縫合處裂開，減少傷疤出現(xiàn)幾率。穿脫簡便，減少患者負擔。具有優(yōu)良的透氣性和伸縮性，是適合術后使用的腹帶。10使用時間：術后第一時間護理使用。使用建議：身體恢復后進行塑身時可選擇產后康復腹帶。11二、食——基本守則：搭配合理的飲食對產婦及新生兒都是大有裨益的。最好的辦法：1、從流食慢慢過度到正常的飲食。產后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些

6、比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。122、少吃多餐。在一日三餐的正常飲食外，可在二餐之間附加2-3次的輔助餐，可以少吃多餐。但注意不要食用冷飲等冰凍食物，及服用麥乳精等抑乳的食物。133、葷素搭配。有許多產婦為了盡早恢復身材，過于偏食素菜，會導致營養(yǎng)不良，如果一個產婦每天不能攝入足夠的蛋白質，會對自己及新生兒產生不利的影響。而葷素搭配不僅有利于蛋白質吸收，也起到調節(jié)的腸胃的作用，可以避免產婦便秘、產乳不足等困擾。關于調味品的問題，蒜和花椒要少用，因為有回乳的壞處。14一般而言，在月子里除了

7、過油、過咸、過酸、過冷及辛辣刺激性的食物不可食用外，沒有忌諱，比如稀飯、面條、新鮮水果蔬菜、各種營養(yǎng)湯等，即可以益氣又可以產奶。154、軟硬適宜。有許多產婦的牙齒在懷孕期間有松動的現(xiàn)象，所以給產婦吃的食物要煮得軟一點，湯湯水水的多一點，空調房里對肌膚不好，所以要盡可能避免吃油炸或煙熏或腌制的食物，燒制方法還是以煮、燉、炒等保持新鮮的做法為主，這樣即可以保證食物的營養(yǎng)不被破壞還可以保持肌膚牙齒，有利于腸道的消化吸收。165、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失

8、禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。176．飲食不能過于清淡。新媽媽在產后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對不能一點都不放。187．保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該