公眾演講如如何克服卑怯緊張心理

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1、公眾演講如如何克服卑怯緊張心理公眾演講如如何克服卑怯緊張心理有很多人在公眾演講時(shí)總是有些卑怯緊張，范文先生網(wǎng)為你提供本文，希望你能克服這個(gè)難題！　　一旦發(fā)生了卑怯現(xiàn)象怎么辦？打退堂鼓草草收?qǐng)?，他人遜色的表示面前。難免尷尬，給以后說(shuō)話也帶來(lái)惡性循環(huán)。此時(shí)要增強(qiáng)說(shuō)話的責(zé)任感，以力陳己見為職責(zé)，堅(jiān)持下去決不退卻，怯懦心理反會(huì)得到克服。人往往就是一口氣，頂了下去，口舌也隨之麻利起來(lái)，卑怯現(xiàn)象會(huì)自動(dòng)克服。某一文學(xué)征文評(píng)比，一同學(xué)名落孫山，那些嚴(yán)肅的評(píng)委面前一種卑怯感主宰著他但他覺(jué)得自己應(yīng)該力陳己見，協(xié)助評(píng)委科學(xué)評(píng)判，起初語(yǔ)言嗦，一旦挺了下來(lái)，話也順暢起來(lái)，自己的意思也準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來(lái)

2、?！　　　∮行┡笥寻l(fā)生卑怯心理，他人伶俐的口舌、獨(dú)到見解、逼人的語(yǔ)勢(shì)面前?；蚓}口沉默，或支吾其辭，一副笨嘴拙舌、口訥語(yǔ)遲的樣子。作為談話局面的一分子，出現(xiàn)此類窘境，不只有礙自身能力的發(fā)揮，也有利于各抒己見的良好氣氛的形成。下面具體談?wù)剮追N說(shuō)話卑怯現(xiàn)象及克服方法：　　　　一、說(shuō)話卑怯現(xiàn)象三種　　　　1．在他人獨(dú)到見解面前的卑怯現(xiàn)象　　　　感到都是真知灼見，對(duì)每一談話者的發(fā)言。給人以啟迪，甚至有振聾發(fā)聵之效。整個(gè)談話局面此類發(fā)言屢見不鮮，置身其中，不覺(jué)心有所動(dòng)：他人的水平那么高，見解那么獨(dú)到深刻、精辟，無(wú)法比及的要保持沉默，不要說(shuō)出來(lái)鬧了笑話，敗了他人的胃口，淡了局面的品位。結(jié)

3、果越想越別扭，錯(cuò)過(guò)了許多說(shuō)話的機(jī)會(huì)，把自己弄成了多余的角色。其實(shí)談話有若干人組成，每個(gè)人都會(huì)圍繞話題認(rèn)真思考，發(fā)表一孔之見。這是認(rèn)識(shí)最深刻，最急于發(fā)表進(jìn)去，感覺(jué)上最應(yīng)與別人交流的東西，自有其精辟、深刻之處，這是正常不過(guò)的只要認(rèn)真聽取他人意見，并作積極思考，也會(huì)有自己的見解和認(rèn)識(shí)，發(fā)表進(jìn)去也會(huì)對(duì)他人發(fā)生啟迪作用。如果仰面看人，自慚形穢，小覷自己，怎能不出現(xiàn)卑怯現(xiàn)象呢？某校文學(xué)社經(jīng)常組織文學(xué)沙龍活動(dòng)，別看這些青年學(xué)生稚氣未脫的樣子，但談起文學(xué)話題，個(gè)個(gè)高談闊論，不乏精彩之論。某女生自入社以來(lái)很想與同學(xué)們交流，可每次活動(dòng)她都在他人的高見面前喪失信心，有些意見到嘴邊又犯起嘀咕，打了

4、退堂鼓。其實(shí)這個(gè)女生在文學(xué)上還是有見解的創(chuàng)作上也有所收獲。稍加分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)她他人獨(dú)到見解面前發(fā)生錯(cuò)覺(jué)，出現(xiàn)卑怯心理。如果她能意識(shí)到這些，同樣會(huì)發(fā)表令人耳目一新的見解?！　　　?．在他人說(shuō)話優(yōu)勢(shì)面前的卑怯現(xiàn)象　　　　其說(shuō)話也各具特色，人千姿百態(tài)。方式、角度、特點(diǎn)都不盡相同，說(shuō)話形式的差異表示為說(shuō)話時(shí)的爭(zhēng)奇斗艷，這就形成一個(gè)人的說(shuō)話優(yōu)勢(shì)。比如有的口齒伶俐，有的嚴(yán)謹(jǐn)清晰，有的音色悅耳抑揚(yáng)頓挫。他人這些優(yōu)勢(shì)面前，有人可能會(huì)想：能有這樣的說(shuō)話能力嗎？如何比攀得上他呀？如果聽聽我發(fā)言，豈不大煞風(fēng)景，讓人難堪。還是不說(shuō)為好，免得丟人現(xiàn)眼。其實(shí)這是心理上對(duì)他人說(shuō)話優(yōu)勢(shì)放大所致，被對(duì)方鎮(zhèn)住

5、了不知不覺(jué)地將自己的說(shuō)話劣勢(shì)與對(duì)方優(yōu)勢(shì)進(jìn)行參照。實(shí)際上每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，堅(jiān)持自我認(rèn)真說(shuō)話，同樣會(huì)贏得別人的良好反應(yīng)。有一個(gè)年輕人說(shuō)話一板一眼，雖語(yǔ)速緩慢，卻很清晰，富有節(jié)奏感，還是很能打動(dòng)人的對(duì)此很欣賞?？伤媲翱偸钦f(shuō)話不多，那卑怯的樣子讓我大惑不解。后來(lái)我才知道，十分仰慕我說(shuō)話的幽默俏皮、輕松靈巧，感到自己相形見絀。只看到他人說(shuō)話的優(yōu)勢(shì)，卻忽視了自己的優(yōu)勢(shì)，由此發(fā)生卑怯心理，實(shí)在大可不必?！　　　?．在他人心理優(yōu)勢(shì)面前的卑怯現(xiàn)象　　　　實(shí)際上與人的思維狀況和心理面貌密切相關(guān)。而說(shuō)話能力、思維狀況是穩(wěn)定因素，說(shuō)話外表看是一種嘴皮子功夫。心理面貌則是變化因素。因此一個(gè)人的

6、心理面貌經(jīng)常是一個(gè)人說(shuō)話水平發(fā)揮水平的決定因素。面對(duì)不同的說(shuō)話對(duì)象和說(shuō)話關(guān)系，說(shuō)話心理常會(huì)出現(xiàn)微妙變化。地位、身份、關(guān)系是影響這種變化的重要因素。比如一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，部屬面前談話就具有心理優(yōu)勢(shì)，說(shuō)起話來(lái)，思路大開，氣暢語(yǔ)酣，妙語(yǔ)連珠，能充分發(fā)揮，通常能逾越平常水平。此時(shí)我會(huì)感佩不已，覺(jué)得對(duì)方說(shuō)話水平就是高人一籌。自己未等開口，早已先泄了氣，應(yīng)有的水平也削了一半，只好怯怯懦懦洗耳恭聽，勉強(qiáng)說(shuō)幾句也氣弱語(yǔ)虛，缺少底氣。　　　　二、說(shuō)話卑怯現(xiàn)象的克服　　　　1．從生理的角度進(jìn)行心理調(diào)節(jié)　　　　生理的調(diào)節(jié)也會(huì)對(duì)心理發(fā)生影響。當(dāng)說(shuō)話發(fā)生怯懦現(xiàn)象時(shí)往往不由自主，生理與心理是互動(dòng)互制的心理的變

7、化會(huì)引起生理的相應(yīng)變化；同理。難以控制，通過(guò)生理上一些調(diào)節(jié)措施，往往能取得良好效果，比如通過(guò)深呼吸、搓手、舒展四肢、走動(dòng)、洗涮等方式，都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。有個(gè)青年在公眾場(chǎng)所說(shuō)話出現(xiàn)卑怯心理時(shí)，采用漱口、扭擰皮膚等獨(dú)特方式緩解和轉(zhuǎn)移自己的卑怯情緒，效果也很顯著。一次面對(duì)幾位專家，開口發(fā)言時(shí)口舌哆嗦，喝了幾口水，狠扭了自己幾下，頓時(shí)卑怯心理沒(méi)了蹤影?！　　　?．以心理暗示進(jìn)行心理放松　　　　必需讓心理感受重新歸位。要達(dá)到這一要求，心理的毛病用心理的方法去矯治最直接最有效。心理卑怯現(xiàn)象是心理夸張性感受所致。