如何克服公眾演講緊張

《如何克服公眾演講緊張》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、今年以來我們在上級黨組織的領(lǐng)導(dǎo)和區(qū)精神文明辦的關(guān)心支持指導(dǎo)下堅持以鄧小平理論和三個代表重要思想為指導(dǎo)認(rèn)真落實科學(xué)發(fā)展觀如何克服公眾演講緊張篇一：六招助你克服公眾演講的緊張　　龍源期刊網(wǎng).cn　　六招助你克服公眾演講的緊張　　作者：文李軍　　來源：《新東方英語·中學(xué)版》XX年第07期　　口才不是表演，更不是特長，而是一種能力。班委競選，希望一場拉票演講（campaignspeech）為自己增添人氣？新年晚會，憧憬拿起話筒成為舞臺上萬眾矚目的主持人（host）？自主招生及海外高校面試，想要給面試官留下絕佳的第一印象（firstimpression）？無論你將來要做什么

2、，擁有公眾演講能力和自我行銷能力，能夠在最短時間影響最多人，都是為你今后鋪路、助你脫穎而出并獲取成功的必備技能。然而，很多同學(xué)臺下演練時信心十足、頭頭是道，但一站到臺上就忘詞語塞，大腦一片空白。這也就是俗話說的“怯場”（stagefright）。那有什么方法可以適度緩解公眾演講時的緊張？下面筆者為大家推薦六個簡單實用的妙招，助你演講不怯場，有氣場?！　?.WarmingUp緊緊圍繞中心工作以創(chuàng)建區(qū)級文明單位活動為載體切實加強思想道德建設(shè)和企業(yè)文化建設(shè)深入開展群眾性的精神文明創(chuàng)建活動今年以來我們在上級黨組織的領(lǐng)導(dǎo)和區(qū)精神文明辦的關(guān)心支持指導(dǎo)下堅持以鄧小平理論和三個代

3、表重要思想為指導(dǎo)認(rèn)真落實科學(xué)發(fā)展觀　　登場前要做充分的熱身準(zhǔn)備。出場前活動一下全身，并配合深呼吸，緩解緊張的情緒。此時，不要臨陣磨槍，拼命回憶演講的內(nèi)容，也不必預(yù)設(shè)場景，用假想中可能出現(xiàn)的意外情況“嚇唬”自己。把注意力集中在身體的律動與呼吸的配合上會讓你更快地進(jìn)入演講狀態(tài)?！　?.UsageofCard　　要做到上臺不背稿，演講前可將內(nèi)容大綱用彩筆寫在小卡片上，將主題大綱（outline）、舉例事件（examples）、引用名言（quotes）等用不同顏色的筆標(biāo)示并排好順序。出場前幾小時內(nèi)循環(huán)復(fù)習(xí)，直到大綱浮現(xiàn)在腦海。上臺后視自己信心程度，將卡片置于講臺上或放在口

4、袋中。看卡片提示時，千萬別死盯著不放，以自然地低頭瞄一眼為佳。　　3.DemoSpeech　　試講是克服怯場的“神器”。條件允許的話，可事先了解場地、講臺位置及設(shè)備，在腦中構(gòu)架出一個平面圖。然后根據(jù)平面圖在家虛構(gòu)一個講臺，帶著上文提到的卡片，試著將要演講的內(nèi)容說一遍，并設(shè)計講臺走位，再適時加入肢體語言（bodylanguage）。必要時可以邀請親朋好友當(dāng)自己的聽眾，邊練習(xí)邊聽取大家的建議和意見，進(jìn)步會格外明顯。　　4.Interaction　　適當(dāng)?shù)幕涌梢岳葜v者與聽眾之間的距離，使臺上臺下不會出現(xiàn)壁壘分明的狀況。出場前可以嘗試抓一兩個與現(xiàn)場聽眾相關(guān)聯(lián)的點，運

5、用這個點來引起大家的關(guān)注。這樣反客為主的引導(dǎo)可以將全場焦點轉(zhuǎn)向聽眾，有助于演講者更自信地掌控全局。緊緊圍繞中心工作以創(chuàng)建區(qū)級文明單位活動為載體切實加強思想道德建設(shè)和企業(yè)文化建設(shè)深入開展群眾性的精神文明創(chuàng)建活動今年以來我們在上級黨組織的領(lǐng)導(dǎo)和區(qū)精神文明辦的關(guān)心支持指導(dǎo)下堅持以鄧小平理論和三個代表重要思想為指導(dǎo)認(rèn)真落實科學(xué)發(fā)展觀　　5.DeepBreathing篇二：如何克服公眾演講焦慮　　篇一：如何克服公眾演講緊張情緒　　如何克服公眾演講緊張情緒　　從大學(xué)開始參加一些英文演講比賽，我便開始對演講既愛又怕。我喜歡站在臺上的感覺，尤其當(dāng)我準(zhǔn)備了精彩的論點時，但是當(dāng)面對無

6、數(shù)雙又冷又熱的眼睛時，心中不由的打顫，直到后來做老師以后，還是很不自然，直到過了大約兩年多時間，才開始慢慢放松些了，能夠比較輕松的表達(dá)自己的觀點和思想，不會動不動因緊張忘詞。不過離我期望的效果還有很大的距離。在這個過程中我一直在試圖找到一些方法和訣竅來幫助自己做到最好。下面是到目前所總結(jié)的一點內(nèi)容。　　在開始表達(dá)之前，所有的人都會遇到一個問題。很多年以前，美國做了一項調(diào)查，詢問了許多美國人：你一生中最怕的事情是什么？每個人寫出10件，最終得出了一個結(jié)論：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在眾人面前表達(dá)自己的觀點，或者在眾人面前演講。所以對于任何人，開

7、始之前，首先遇到的問題就是非常地緊張，非常地害怕。緊緊圍繞中心工作以創(chuàng)建區(qū)級文明單位活動為載體切實加強思想道德建設(shè)和企業(yè)文化建設(shè)深入開展群眾性的精神文明創(chuàng)建活動今年以來我們在上級黨組織的領(lǐng)導(dǎo)和區(qū)精神文明辦的關(guān)心支持指導(dǎo)下堅持以鄧小平理論和三個代表重要思想為指導(dǎo)認(rèn)真落實科學(xué)發(fā)展觀　　如何能有效地控制我們的緊張情緒?，F(xiàn)在我們一起來分析為什么在開始之前會感到緊張？什么原因促使你感到非常緊張？　　1.準(zhǔn)備不夠充分　　在演講的觀點內(nèi)容，開場白、自我介紹、內(nèi)容扼要介紹、姿勢手勢、互動設(shè)置等細(xì)節(jié)方面都沒有很好的準(zhǔn)備，所以造成自己沒有很大的信心，因此自然會感到緊張。如果自己的觀點

8、能夠說服自