3.關(guān)注亞健康

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1、關(guān)注亞健康---湯素華回憶一下你是不是經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況：有時(shí)心慌、氣短、渾身乏力，但心電圖顯示卻正常，不時(shí)頭痛、頭暈，可血壓和腦電圖也沒什么問題。如果答案是肯定的。那你很可能已經(jīng)處于“亞健康”狀態(tài)，也就是人常說的“灰色狀態(tài)”和“半健康人”。健康狀態(tài)健康疾病亞健康“亞健康”是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態(tài)”?！皝喗】怠笔侨藗儽憩F(xiàn)在身心情感方面，處于健康與患病間的健康低質(zhì)量狀態(tài)與體驗(yàn)。“亞健康”狀態(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，說明你該注意健康了。健康狀態(tài)圖表1346789025最佳狀態(tài)好的

2、狀態(tài)一般狀態(tài)差的狀態(tài)較差狀態(tài)極差狀態(tài)生病重病垂危死亡非正常死亡1.龐大的醫(yī)藥費(fèi)；2.經(jīng)濟(jì)來源中斷；3.家人沉重負(fù)擔(dān)；4.身心巨大痛苦；5.一生努力歸零。?國家衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì):我國每天約有15000人死于慢性病,占全部死亡的70%;加上意外死亡，非正常死亡人數(shù)約占總死亡率的90%以上。根據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，2005年全球總死亡人數(shù)為5800萬，其中近3500萬人死于慢性病，而中國慢性病死亡人數(shù)占了750萬。目前，慢性病已經(jīng)成為全世界幾乎所有國家成人的最主要死因。未來10年，全世界慢性病死亡人數(shù)還將增長(zhǎng)17％。而在中國，如果

3、沒有強(qiáng)有力的干預(yù)措施，慢性病死亡人數(shù)將增長(zhǎng)19％，其中糖尿病死亡人數(shù)甚至可能增長(zhǎng)50％。衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、中國疾病預(yù)防控制中心最新完成的《中國慢性病報(bào)告》表明，中國人群慢性病死亡占總死亡比例呈持續(xù)上升趨勢(shì)，1991年慢性病死亡占總死亡比例為73.8％，2000年上升到了80.9％，死亡人數(shù)近600萬。1991～2000年，支氣管肺癌、肝癌、乳腺癌、腦血管病、冠心病、糖尿病死亡率均呈上升趨勢(shì)，此6種慢性病占總死亡人數(shù)的35.76％?！吨袊圆?bào)告》特別提示，高血壓已經(jīng)成為我國居民健康的頭號(hào)殺手。目前我國18歲及以

4、上成人高血壓患病率為18.8％，全國有高血壓患者1.6億，其中18～59歲勞動(dòng)力患者1.1億。1991～2002年的10年間，我國高血壓患病率比1959～1979年的20年間增加31％，患病人數(shù)增加了7000多萬。2002年，我國大城市、中小城市和農(nóng)村18歲及以上成人糖尿病患病率分別為6.1％、3.7％和1.8％，與1996年比，6年時(shí)間我國大城市人群糖尿病患病率上升了40％。近年來英年早逝的企業(yè)家和經(jīng)理人2001年7月,青島啤酒股份有限公司副董事長(zhǎng)兼總經(jīng)理彭作義先生于不幸逝世,終年56歲。2004年4月,愛立信中國

5、總裁楊邁猝死,終年54歲。2004年3月，北京大中電器有限公司總經(jīng)理胡凱因心臟病突發(fā)搶救無效逝世，終年52歲。2004年11月，改革開放的風(fēng)云人物、均瑤集團(tuán)董事長(zhǎng)王均瑤因積勞成疾逝世，年僅38歲。2005年9月,網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣猝死,年僅38歲。2006年1月上海中發(fā)電氣集團(tuán)董事長(zhǎng)南民，因患急性腦血栓搶救無效去世，年僅37歲。2006年2月,贛粵高速董事長(zhǎng)吳紹明逝世,終年56歲。2007年4月，綠野木業(yè)公司董事長(zhǎng)許偉林，因心肌梗塞搶救無效逝世，年僅42歲。2007年12月,百度CFO王湛生意外辭世,年僅40歲

6、。2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事長(zhǎng)張生瑜突發(fā)心臟病去世，年僅39歲。你健康嗎？身體的健康心理的健康社會(huì)適應(yīng)力的健康“亞健康”常被診斷為疲勞綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱，更年期綜合癥等。它在心理上的具體表現(xiàn)是：精神不振、情緒低沉、反應(yīng)遲鈍.失眠多夢(mèng)、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、易受驚嚇等，在生理上則表現(xiàn)為疲勞，乏力，活動(dòng)時(shí)氣短、出汗、腰酸腿疼等。此外，還有可能出現(xiàn)心血管系統(tǒng)疾病如心悸、心律不齊等。亞健康渾身乏力記憶減退注意力不集中容易感冒心煩意亂食欲不振、消化不良睡眠不良……造成“亞健康

7、”的因素主要有以下幾種：1、由于競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長(zhǎng)期處于入不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)。2、由于人體的老化，表現(xiàn)出體力不足、精力不支、神經(jīng)的適應(yīng)能力降低。3、心腦血管疾病、腫瘤等疾病的前期。在發(fā)病前，人體在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸悶氣短、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘?、人體生物周期中的低潮時(shí)期。即使是健康人，也會(huì)在一個(gè)特定的時(shí)期內(nèi)處于“亞健康”狀態(tài)。5，交通擁擠，辦公桌太靠近，造成人們生活和工作的空間過分窄小6，空氣、垃圾、工業(yè)、噪音和輻射等污染，嚴(yán)重?fù)p害人

8、們的生存環(huán)境。7，人們工作過量，出現(xiàn)身心透支現(xiàn)象，人成為金錢的奴隸。8，工作方式不斷革新的年代，跟不上的人，面臨被淘汰的威脅，為了保持飯碗，不得不承受沉重的壓力，矛盾更多。9。資訊爆炸，變化加速，人們得終身學(xué)習(xí)，掌握新知識(shí)，創(chuàng)造新思維，壓力重得透不過氣。10，人際關(guān)系因各種利益沖突變得復(fù)雜，使每個(gè)人建立和處理人際關(guān)系時(shí)變得更加謹(jǐn)慎和困難。11，