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1、第二章 不同年齡性別的 體育衛(wèi)生運動醫(yī)學精品課課題組教學內容兒童少年體育衛(wèi)生老人體育衛(wèi)生女子體育衛(wèi)生CompanyLogo教學要求了解兒童少年、老年人、女子身體生長發(fā)育或衰老的特點與體育運動的關系；掌握對不同性別年齡人群體育保健的基本知識。重點:各人群的生理解剖特點難點:體育衛(wèi)生CompanyLogo第一節(jié)兒童少年的體育衛(wèi)生兒童少年的生長發(fā)育規(guī)律兒童少年身體發(fā)育的特點和體育衛(wèi)生CompanyLogo一、兒童少年的生長發(fā)育規(guī)律生長發(fā)育的速度在個體間總的趨勢是一致的；生長發(fā)育的比例和程序基本相同；生長發(fā)育長期加速；生長發(fā)育受遺傳、營養(yǎng)
2、、疾病、自然環(huán)境、體育鍛煉等因素的影響。CompanyLogoCompanyLogo二、兒童少年身體發(fā)育的特點和體育衛(wèi)生體型神經系統(tǒng)運動系統(tǒng)心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)身體素質與運動能力兒童少年早期專項訓練的醫(yī)學問題CompanyLogoCompanyLogo1.體型10歲前:男女基本相同，特點是頭大，軀干長，四肢短，重心低而不穩(wěn)，四肢皮下脂肪分布較多。體育活動要求在促進身體全面發(fā)展的基礎上著重身體姿勢教育。10歲后:男女有明顯的差異，體型趨于成人。體育運動要注意提高身體素質和培養(yǎng)熟練的運動技巧CompanyLogo2.神經系統(tǒng)5-6歲時大
3、腦的重量已接近成人水平，但是在機能上大腦的興奮過程仍占優(yōu)勢并容易擴散，表現為活潑好動，注意力不易集中，運動動作準確性差。因此，在對兒童的體育教學訓練中，應多采用直觀的方式，多做示范和以活動性游戲為主，并要求多樣化。每種活動持續(xù)的時間不宜過長，否則容易引起神經系統(tǒng)的疲勞。CompanyLogo3.運動系統(tǒng)發(fā)育特點：1）骨骼：含有機物多，無機鹽少，比例是1：1。因此，骨的彈性和可塑性大，而硬度小。不易骨折，但易彎曲呈畸形。下肢較上肢發(fā)育晚，脊柱更晚。2）肌肉：重量輕、質軟，肌纖維細弱，肌肉含水分多，含蛋白質和無機鹽少。體育衛(wèi)生：Com
4、panyLogoCompanyLogo4.心血管系統(tǒng)發(fā)育特點：1）心率隨年齡增加而減慢，負荷后心率增加較快，只能適應短時間緊張的運動。2）血壓隨年齡增長而增加，青春期后可出現青春性高血壓。體育衛(wèi)生：體育運動應以發(fā)展有氧能力為主，不宜進行用力過大的憋氣或長時間靜止用力的活動，運動強度要適當。CompanyLogoCompanyLogo5.呼吸系統(tǒng)發(fā)育特點：呼吸肌發(fā)育弱，胸廓窄，肺泡小，鼻腔短直，呼吸頻率快，呼吸表淺，肺活量小。在體育運動中主要靠加快呼吸頻率來增大肺通氧量，容易缺氧和產生疲勞。體育衛(wèi)生：參加體育運動首先要養(yǎng)成正確的呼吸
5、，加強呼吸深度練習，特別是加強深呼吸。另外，做到呼吸和動作的正確配合。CompanyLogoCompanyLogo6.身體素質與運動能力速度素質：13歲前隨年齡的增長而有所提高，13歲前可接受一些動作頻率快和反應速度的運動項目訓練。力量素質：22歲前隨年齡增長而逐漸增加，在青春期以前不適宜進行過大的力量訓練，16-18歲后可進行肌肉力量訓練。耐力素質：20歲前隨年齡增長而逐漸提高，16歲后進行耐力訓練。柔韌素質：隨年齡的增長而逐漸下降，應從幼年開始。靈敏素質：隨年齡的增長而逐漸提高，從兒童開始培養(yǎng)。CompanyLogoCompa
6、nyLogoCompanyLogoCompanyLogo7.兒童少年早期專項訓練的醫(yī)學問題“早衰”：兒童在早期專項訓練中由于片面追求單項訓練，強調早出運動成績，忽略身體發(fā)育特點，訓練強度過大，比賽過多，致使身體不能適應而產生多種傷病，使運動壽命縮短，過早終止運動訓練。傷病問題：骨骺損傷，運動性貧血和血壓偏高。早期專項訓練的開始年齡與最好運動成績出現的年齡，和為達到最好運動成績所需要的訓練年限有關。CompanyLogoCompanyLogo第二節(jié)老年人的體育衛(wèi)生體育鍛煉對抗衰老的作用普通健康老年人的體育鍛煉某些慢性病老人的體育衛(wèi)生
7、CompanyLogo一、體育鍛煉對抗衰老的作用神經系統(tǒng)：心血管系統(tǒng)：呼吸系統(tǒng)：消化系統(tǒng)：運動系統(tǒng)：其它系統(tǒng)：CompanyLogoCompanyLogoCompanyLogo二、普通健康老年人的體育鍛煉老年人體育鍛煉的一般原則老年人體育衛(wèi)生二、普通健康老年人的體育鍛煉CompanyLogo（一）老年人體育鍛煉的一般原則循序漸進原則：開始鍛煉的運動量和強度要小，以后隨身體適應能力的提高而逐漸加大。老年人最合適的運動強度一般用最高心率的60%來表示。最高心率隨年齡增長而減少。經常性原則：只有經常堅持運動，才能收到應有的效果。個別對待
8、原則：要根據老年人的年齡、性別和體力特點、健康狀況及以往運動史等來決定最適宜的運動項目，并制定合理的鍛煉計劃。CompanyLogo（二）老年人體育衛(wèi)生鍛煉前必須經過嚴格的體格檢查，了解健康狀況，以便合理選擇運動項目和確定運動處方，尤其要進行心血管
