科學(xué)坐月子課件_1

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1、科學(xué)坐月子幸福產(chǎn)褥期＊什么是產(chǎn)褥期？＊產(chǎn)褥期會發(fā)生哪些生理變化？＊哪些因素會影響產(chǎn)婦的身體健康？＊如何科學(xué)坐月？內(nèi)容什么是產(chǎn)褥期？產(chǎn)后的婦女由懷孕和分娩過程所引發(fā)的各種生理變化，將于產(chǎn)后6周的生理恢復(fù)期定為產(chǎn)褥期——相當(dāng)于中國民間所謂的坐月子。分娩前后身體的變化懷孕前妊娠足月分娩后子宮大小梨子大小冬瓜大小逐漸恢復(fù)至梨子大小子宮重量50g1000g逐漸恢復(fù)至50g子宮容量5ml5000ml逐漸恢復(fù)至5ml會陰陰道緊縮、彈性好拉長、變薄逐漸恢復(fù)卵巢正常排卵停止排卵逐漸恢復(fù)形成月經(jīng)月經(jīng)停止血液系統(tǒng)2000-3000ml

2、增加30-40%逐漸恢復(fù)乳房正常大小逐漸增大分泌乳汁產(chǎn)褥期生理變化什么叫子宮復(fù)舊？胎盤娩出后，子宮逐漸恢復(fù)到未孕狀態(tài)的過程稱子宮復(fù)舊。子宮體：產(chǎn)后子宮體平臍或臍上一指，以后每天下降1-2cm，產(chǎn)后10-14天時子宮入盆腔，產(chǎn)后6周子宮應(yīng)恢復(fù)到正常大小。子宮收縮痛：產(chǎn)后1～2天，子宮一陣陣收縮引起的腹痛，稱為宮縮痛。陰道流血：惡露大量出汗：褥汗疲乏：分娩期勞累所致排尿困難或便秘乳房脹痛：乳汁淤積產(chǎn)后壓抑：與體內(nèi)雌、孕激素水平急劇下降、產(chǎn)后心理壓力及疲勞有關(guān)。我們尤其需要關(guān)注的心理問題產(chǎn)褥期常見表現(xiàn)產(chǎn)褥期常見疾病產(chǎn)褥

3、感染乳腺炎子宮脫垂附件炎分娩前后心理的變化分娩前：矛盾接受自省情緒波動（愉快焦慮迷惑）為人母的心理準(zhǔn)備角色轉(zhuǎn)變與適應(yīng)健康壓力心情體型分娩后面臨的問題科學(xué)“坐月”大討論1、坐月子探望的人越多越好嗎？產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，探望人越多，越有可能帶來一些病菌，對產(chǎn)婦、嬰兒都不利。坐月子期間應(yīng)保證安靜的休息。2、如何防止產(chǎn)后感冒？產(chǎn)后褥汗多，屬正常的生理形象。但出汗過多，毛孔張開，如受風(fēng)寒，極易感冒。穿衣要適當(dāng)，不能過多過少，不能一會穿一會脫；蓋被子也要適當(dāng)，不可開始蓋得多，一會熱又踢開被子，造成汗后受寒。注意勤擦身，勤換衣。

4、3、坐月子肩痛腰痛怎么辦？主要原因、處理方法是：（1）缺鈣——產(chǎn)后及時補(bǔ)鈣；（2）臥床姿勢不對——睡姿應(yīng)取側(cè)臥位和仰臥位；（3）產(chǎn)后過早下床進(jìn)行重體力勞動——產(chǎn)后宜注意休息；（4）產(chǎn)后感染引起急慢性盆腔炎——及時就醫(yī)，加強(qiáng)抗感染治療。4、坐月子可以洗頭梳頭嗎？可以。但要注意不要感冒。5、坐月子能刷牙嗎？可以刷牙。產(chǎn)后頭幾天先用溫水清理口腔，以后就可以用溫水刷牙保持口腔衛(wèi)生，以免發(fā)生牙齦炎。6、坐月子可以洗澡嗎？可以。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦汗腺分泌旺盛，皮膚潮濕，容易引起皮疹及皮膚感染，因此要經(jīng)常洗澡。但要淋浴，不能泡在浴缸里

5、洗澡。7、坐月子能看電視嗎？可以。但不要長時間看電視，注意多休息，多看綠色植物，調(diào)節(jié)視力，避免眼睛疲勞。8、坐月子能看書嗎？可以。一般一次性看書時間不宜過長，不然容易導(dǎo)致眼睛疲勞而影響視力（由于產(chǎn)褥期產(chǎn)婦內(nèi)分泌及生理原因）。9、產(chǎn)后如何盡快恢復(fù)體型？（1）適當(dāng)運動產(chǎn)后12-24小時可以坐起，下地做簡單活動，如洗手、洗臉；產(chǎn)后24小時后可以躺在床上進(jìn)行鍛煉，不用器械；一般正常分娩的產(chǎn)婦在2周內(nèi)可以開始做健美操。（2）合理哺乳、及時斷奶采取正確的哺乳方法，可以幫助產(chǎn)婦保持體型。10-12個月斷奶。（3）產(chǎn)后束腰可以保

6、持體型的勻稱，并有效防止產(chǎn)后胃下垂。（4）飲食適度產(chǎn)后攝入量過多，會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)積蓄，引起肥胖?；謴?fù)體型美必須調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)增加營養(yǎng)，又不能過量。平時注意多吃些豆制品、新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪、高熱量食品。（5）盆底康復(fù)訓(xùn)練（6）產(chǎn)后瑜伽盆底康復(fù)訓(xùn)練球海綿體肌肛門括約肌提肛肌皮膚皮下脂肪前庭大腺肛門陰道尿道產(chǎn)后瑜珈我們用愛心、智慧、技術(shù)守望生命……謝謝