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1、淺談“二十四式”太極拳在全民健身中的作用.×張紅鑫男1974年7月21日大學本科講師長沙職業(yè)技術學院張紅鑫（長沙職業(yè)技術學院湖南長沙，410111）摘要：隨著《全民健身計劃綱要》和《體育法》的頒布與實施，全民健身活動正在蓬勃開展，學校體育越來越引起人們的重視和關注，而中老年人的健身項目的選擇將面臨挑戰(zhàn)。加上我國６０歲以上老年人口已超過１.3億，現(xiàn)在中國已經(jīng)進入世界老年型國家的行列。筆者經(jīng)過6年的社會實踐和調查認為：①中國古老的太極拳在全民健身計劃中有顯著地位和作用。②二十四“式”太極拳能夠鍛煉中老年人身體，又能防治疾病。③
2、建立科學地中老年人自我鍛煉與自我評價的方法體系，是普及與提高全民身心素質，調節(jié)從事終身體育鍛煉的主要手段和措施。關鍵詞：民族體育 ，全民健身， 作用TheanalysisontheTwenty-Four-StyleTaiJiQuanintheNationalFitnessOfroleZHANGHONGXIN(ChangshaVocationalandTechnicalCollege,Changsha,Hunan,410111)Abstract:Withthe"TheProgramofNationalFitness"and"
3、PhysicalLaw"promulgatedandimplemented,thenationwidefitnessactivitiesisboomingandthePhysicalinschoolhasattractedpeople'sattentionandconcern.Meanwhile,thechoiceofmiddle-agedfitnessprojectswillfacechallenges.Moreover,theelderlypopulationagedover60inChinahasmorethan13
4、million.NowChinahasenteredtheworldofoldertypecountry.After6yearsofsocialpracticeandinvestigate,theauthorconsider:①TheTaijiquanofancientChineseinthenationalfitnessprogramhasasignificantpositionandrole.②Thetwenty-fourstyleTaijiquancannotonlyexercisethemiddle-agedbod
5、y,butalsotopreventdisease.③Settingupscientificallyself-trainingandself-evaluationsystemofmiddle-agedistheprincipalmeansandmeasurestouniversalandimprovephysicalandmentalqualityofthewholepeopleandadjustingtoalifelongphysicalactivity.Keywords:NationalSport,ationalFit
6、ness，role前言：現(xiàn)在，我國６０歲以上老年人己超過１.3億，中國已經(jīng)進入世界老年型國家的行列。針對中國２１世紀老齡化的問題，中老年人如何選擇在全民健身計劃中自己所喜愛的且有健身價值的項目？筆者根據(jù)幾年的社會調查和觀察認為“二十四式”太極拳在全民健身計劃中有一定的價值和作用。筆者從四個方面談談自己的初淺見解。一、零健康人生理論觀的確立當今社會，隨著科學的進步，經(jīng)濟的飛速發(fā)展，生活的不斷改善，人們越來越意識到健康的重要，可是，現(xiàn)代化的生活方式卻給人們的健康帶來許多困難，威脅人體健康的因素越來越多，人們消除這種因素的欲望也
7、越來越強烈。?。?、人的五種需要當代最偉大的心理學家馬斯洛（Ａ·Ｈ．Ｍａｓｌｏｗ）告訴人們，任何一個人都是在如下五種需求交替滿足中成長的，這五種需要從低到高分列如下：在一切需要之中，生理需要是最優(yōu)先的，這意味著在某種極端的情況下，即：一個人生活上的一切東西都沒有的情況下，很可能主要的動機是生理的需要而不是別。我們先看一下馬斯洛需要層次說，然后看看我們的周圍，為什么許多人擁有財富和地位，生活顯赫而輝煌，但都得不到幸福？因為他們擁有這些成功或爭取和保有這些成功的過程中部失去和威脅著他們最寶貴的財富—健康?。?、健康是一切幸福的起點
8、 健康是什么？除非你面臨健康的問題，健康只是“１”，而財富、地位和其他方面的成功卻是：“１００”。創(chuàng)立“零，缺點管理理論”的美國管理專家克勞斯比（ＰｈｉＩｐ·Ｂ·Ｃｒｏｓｂｙ），因此而享譽世界，如果把這種原理應用在人生方面那就是：１００—１＝０不管你擁有多少財富，多高地位，如果沒有健康，你的人生就是零
