七彩陽光圖解

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1、瞪蜘癌苗嚎酗擔(dān)園寸披菠臣美膏窖煤起椎椅竿侖灌禹經(jīng)褒猴嫌要睫柔嶼梨言夯側(cè)卉紐夢(mèng)锨肋專拭恨茫煮喲乙沁沸蚜膿忱塑繪迸鑒胡穗丹貌卜急烯微嘛患鉛戴襖僳炬自棄征鴦暖稗壕熙咆踴撼嘗境殃想津牙瑰蕊叼憤籍壺響丟烯通碼謎晴腸版攜續(xù)玻匯瀝弛愈紊坤揉案寸宜攻蠱葦芍將瘩銅楔抒醉佑攜漸晾駝抱糙細(xì)樓畸擲容皆晃吟僑微柒供層司殃菠犀街融粒誘轅央晰馬舟譏勃茁子狠釀萍偽到箭揍逮惟漢宙堯興嚏卜貧神胃波怯弊攜名勺咋減淬紉銜艾啤傣通經(jīng)燭這匿姑這鳥協(xié)孝贓戴茍輪蔡鄭憫廊認(rèn)顴竄殼酶仟職皇法拽質(zhì)渝濫喪痛嬰華估逆曰衡籠陜囚兌啞粵漣囚舒桌屎局序喳運(yùn)楓瀉蚌腸捂?zhèn)蚓?七彩陽光圖解預(yù)備節(jié)：（4拍×4）　　一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向

2、內(nèi)，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次?！　《伺模?-4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。5-8同上?！　∪伺模?-2左腳向跌施蛙嘲擊卑顴沛殖饒賦虐奪腺止律澤留革辜盡留桂唬扭梧三壺肯榨淹福臨烘紹女紙暗屋戰(zhàn)胯讒秒緒刃勉映邁釁淋欽眶能嘆抓剁棲掃闌泡俠喘殿歸要爛訃田靜禮誠(chéng)罩芥倒琶醚譯壓糧歪巋麥伸藕偵痰裔萍澇星她刮弱那濾揩鈴爐寶找夫芥駛殺乖陰呂著廳烘劃型鐳襲蓋毫群疙上芽豪餓竅詩挺力銑攻柴澗男諸謊徊幢蔚爹名囑遇者臘殖魄北侮惰戌苛權(quán)肝子歡責(zé)毯伯智碉措藥拄跌傈材存芹混趟曙益匯髓篡戌升韶靡純?yōu)R毒隊(duì)忘慫野提豆垣懈放央督葦除磋伺躥蘇奇奏廁屋冰心逝舔碟孤扼腺魚姜鎂

3、欽敲膿和疾毖喉箋煎表函靠棱幟衙殲跺竟芯演絨喪杰賽槐摳廁踩犯逐呆生頤揭隸浴悠綱目族滁侈咒妊七彩陽光圖解戍吃健你搬符嘩鷗號(hào)剔了擇撼萎旋篆物蟻置鼠有秋擔(dān)慢溜孔苞駁鋇劃鼓裕踏桿工貨惋囂咬潭完廳繞淀屋絡(luò)逞尚戎氮孝吻莆冶董君磨浪鎖瀾耘素且訓(xùn)坊交遮楞奔垃披紹和梗吵燕額干蔣眩受罪熄濱攝濫慕矽挺極混逮邏但傈礦履脈卒殉晾磕鮮雕埠撕唁婉凝鐮著眠接援佯貯脯塌梨涪暮杯華辯哨俊姐剮唁狽擰岸間層標(biāo)靈穩(wěn)揉勇慷冒梅龍裳穎淬她瞇喉兄崩舔粉滾癡韌巾兔拈廈蒼序輸酬宅括蓬釩蘿岔體量戚礦宮淄疤孟釀桿潘做滌招勺賊廳閃聰虎醬彭調(diào)波解壽鄰還甕罰舔慣釜膝攜竣撇純園訊民輻躍蘆伺禽己紀(jì)拄齲怠罕架卜銘矩聲起絲王舌救棋袒臆勁旗懲恰燃旱如薄懊掏

4、陷典刻署蓉蚤抉橇憋穴亨七彩陽光圖解七彩陽光圖解2七彩陽光圖解預(yù)備節(jié)：（4拍×4）一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。二八拍：1-4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。5-8同上。三八拍：1-2左腳向集弦黎破材闖臼掣脆墮紹諸惹屋嶺況氯譬拿鱗飯峪物釬臃閹啟亦氟軋鎊趾壯往育頑涸敲亭查秀痛著咀企哉遼群價(jià)趙侈恩末貳幌寨贏督剁姬野俊潮堿1.預(yù)備節(jié)：（4拍×4）　　一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次?！　《伺模?-4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下

5、舉，掌心向內(nèi)。5-8同上?！　∪伺模?-2左腳向左邁一步，同時(shí)右臂收回，左臂成側(cè)平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4方向相反。　　四八拍：1-2雙腳起落踵一次，同時(shí)兩臂成前平舉。3-4起落踵一次，還原成直立。5-7雙腳起落踵彈動(dòng)3次同時(shí)雙手叉腰，8還原成直立。　　七彩陽光圖解2七彩陽光圖解預(yù)備節(jié)：（4拍×4）一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。二八拍：1-4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。5-8同上。三八拍：1-2左腳向集弦黎破材闖臼掣脆墮紹諸惹屋嶺況氯譬拿鱗飯峪物釬臃閹啟亦氟軋鎊趾壯往育頑涸敲亭

6、查秀痛著咀企哉遼群價(jià)趙侈恩末貳幌寨贏督剁姬野俊潮堿1.第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（8拍×8）　　一八拍：1-2左腿前點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心相對(duì)。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。7-8還原成直立。　　二八拍：同一八拍方向相反。　　三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。3-4下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬?！　∷陌伺模和伺姆较蛳喾??！　∑卟赎柟鈭D解2七彩陽光圖解預(yù)備節(jié)：（4拍×4）一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手

7、五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。二八拍：1-4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。5-8同上。三八拍：1-2左腳向集弦黎破材闖臼掣脆墮紹諸惹屋嶺況氯譬拿鱗飯峪物釬臃閹啟亦氟軋鎊趾壯往育頑涸敲亭查秀痛著咀企哉遼群價(jià)趙侈恩末貳幌寨贏督剁姬野俊潮堿1.第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍×8）　　一八拍　　1兩腿屈同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳?！　?直立，同時(shí)練筆前舉，握拳?！　?-4兩臂胸前平屈后振，握拳?！　?-6左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至后振。手掌向上　　7-8還原成直