如何坐月子課件_3

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1、如何坐月子1、產(chǎn)婦的營養(yǎng)與活動(dòng)2、母乳喂養(yǎng)問題3、新生兒護(hù)理產(chǎn)褥期生理特點(diǎn)自胎兒和胎盤娩出，到全身器官（除乳房）恢復(fù)至妊娠前狀態(tài)，一般需6—8周。這段時(shí)期稱為產(chǎn)褥期。母親的生理變化很大，在分娩過程中消耗能量較多，加上產(chǎn)程中失血，子宮內(nèi)有創(chuàng)面，外陰部也可能有傷口，皮膚排泄功能及乳汁分泌旺盛等，因此要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)素和水分。產(chǎn)褥期注意事項(xiàng)“坐月子”－－是產(chǎn)婦的“多事之秋”。皮膚：擦浴，保持會(huì)陰清潔,大小便后及時(shí)沖洗外陰。體溫：產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)會(huì)升高，不會(huì)超過38度，出汗，及時(shí)更換衣服，防著涼。大小便：產(chǎn)后4-6小時(shí)自解小便，產(chǎn)后2日內(nèi)應(yīng)排大便；如有便秘，可用開塞露、肥皂水灌腸等進(jìn)行處理產(chǎn)褥期注

2、意事項(xiàng)口腔：早晚刷牙，飯后漱口，產(chǎn)后3天內(nèi)宜用指刷，方法：右手食指洗凈或纏繞干凈紗布，將牙膏擠于指上，如牙刷樣上下揩拭，并按摩牙齒數(shù)遍。頭發(fā)：內(nèi)分泌水平下降，脫發(fā)是正常的。衣著：穿棉織品柔軟寬松，勤換內(nèi)衣褲、衛(wèi)生墊房事：產(chǎn)后2月后，須避孕?？墒褂帽茉刑?；順產(chǎn)3個(gè)月、剖宮產(chǎn)6個(gè)月后可放環(huán)。進(jìn)行產(chǎn)后42天檢查坐月子居室環(huán)境空氣新鮮、衛(wèi)生清潔，室內(nèi)溫度最好25℃左右，濕度在50%～60%定時(shí)通風(fēng)換氣，根據(jù)氣候和產(chǎn)婦體質(zhì)，防止風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦身上夏季避免發(fā)生產(chǎn)褥中暑產(chǎn)褥期的飲食安排自然分娩后的飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后第一天,應(yīng)避免刺激性和過分油膩的食物,應(yīng)進(jìn)食易消化食物;1-2天后，便可進(jìn)食普通飲食，但要求

3、為熱、軟、低鹽、帶湯，保證一定蔬菜量；第一周內(nèi)不宜多食蹄膀湯、老母雞湯等油湯剖宮產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)1、剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)平臥、禁食。2、6小時(shí)后，產(chǎn)婦可側(cè)臥，翻身，可進(jìn)食蘿卜湯以促進(jìn)肛門排氣。3、在肛門未排氣之前，最好不要吃易產(chǎn)氣和不易消化的食物，如牛奶、甜豆?jié){、雞蛋等。為了促進(jìn)傷口愈合，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)增加高蛋白的食物，如烏魚湯、鴿子湯等;但富含維生素C的蔬菜水果也同樣重要。哺乳期常見問題一般哺乳期常見問題乳汁不足奶水過多乳汁淤積和乳腺炎產(chǎn)后惡露不盡產(chǎn)褥汗多失眠怎樣斷奶……奶水過少的食療1．豬蹄通乳湯：豬蹄2只(去毛洗凈)，通草5克，水適量文火燉至爛，加姜、蔥、鹽適量調(diào)味，每日食肉喝湯

4、數(shù)次，連服數(shù)日。2．黃芪豬肝湯：黃芪60克，豬肝300克，同煮湯，連湯帶肉一起服食。3.鯽魚奶湯：鯽魚一條，下油鍋略煎，加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時(shí)，放入牛奶50ml，煮開即可，吃魚喝湯，每日一劑。奶水過多的食療1、減少或停止食用各類催奶湯2、適當(dāng)食用抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、蔥白、麥麩、麥芽水等食物3.減少嬰兒吮吸母奶的機(jī)會(huì)乳汁淤積和乳腺炎治療和預(yù)防，主要是保持乳汁分泌的通暢，乳頭保持清潔，乳房不宜過度飽脹，飲食宜清淡而富于營養(yǎng)，如西紅柿、青菜、絲瓜、黃瓜、赤小豆湯、綠豆湯等。水果中宜食柚子、金桔餅等。忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。產(chǎn)后惡露不盡1.阿膠雞蛋羹：阿膠具

5、有補(bǔ)血、止血的功效，對(duì)子宮出血具有輔助治療作用。2.藕汁飲：藕汁有清熱涼血，活血止血的作用。3.豬肉旱蓮茅根湯：旱蓮草、白茅根有清熱、止血的作用4.多吃青菜、馬蘭頭、綠豆、黃瓜等清熱食物；產(chǎn)后便秘為防止便秘，產(chǎn)婦應(yīng)食入富含粗纖維的蔬菜、水果及粗糧蔬菜有：青菜、空心菜、莧菜、胡蘿卜等;粗糧有：黑面包、燕麥片、玉米等；水果有：梨、香蕉、火龍果、柚子、桃子等；青蘋果、檸檬、石榴等易加重便秘，不宜食用產(chǎn)后便秘食療驗(yàn)方1.牛奶或人乳分多次飲服。用此法后1日稍通，3日而痊。2.土豆泥或土豆汁經(jīng)常吃，土豆汁每日空腹及午飯前各服半茶杯。3.蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調(diào)和，蒸熟，1日2次

6、當(dāng)點(diǎn)心吃。4.胡桃粥胡桃仁30克，大米100克，常法煮粥吃。產(chǎn)后失眠食療方小米酸棗仁粥小米：每100克小米色氨酸含量高達(dá)202毫克，我國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米性微寒、味甘，有“健脾和胃、安眠”的作用。酸棗仁：能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。蓮子桂圓大米粥產(chǎn)后失眠食療方牛奶蜂蜜飲:牛奶含有色氨酸和嗎啡類物質(zhì)。色氨酸可使人產(chǎn)生困倦感，嗎啡類物質(zhì)具有鎮(zhèn)定作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很難進(jìn)入人的大腦，在牛奶中加些蜂蜜，其催眠效果就明顯增加。因?yàn)榉涿劭纱龠M(jìn)人體分泌胰島素，色氨酸在胰島素作用下，進(jìn)入腦內(nèi)，從而轉(zhuǎn)變成易于催眠的血清素，使人

7、很快入睡?；厝槭匙V炒麥芽60克,放入適量清水,煎湯取汁,當(dāng)茶飲;炒麥芽30克,枳殼6克,放入適量清水,煎湯取汁,放入粳米煮粥,粥煮熟時(shí),加入紅糖攪拌溶化即可;功效:炒麥芽有回乳作用,枳殼有寬中理氣,消脹除懣的作用。坐月子適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)充分臥床靜養(yǎng)，白天宜閉目養(yǎng)神，臥床方式：可半坐臥位，目的有利于惡露排出，臟器復(fù)原。24小時(shí)后可以下床活動(dòng)。不宜久站及常蹲。進(jìn)行正確的盆底康復(fù)訓(xùn)練，如：縮肛運(yùn)動(dòng)等。進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操、產(chǎn)后瑜珈等練習(xí)。產(chǎn)后洗