小滿養(yǎng)生小 常識(shí)

小滿養(yǎng)生小 常識(shí)

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2、==========精選公文范文,管理類,工作總結(jié)類,工作計(jì)劃類文檔,歡迎閱讀下載==============  小滿養(yǎng)生小常識(shí)1、不宜多吃冷食  夏天的時(shí)候,因?yàn)樘鞖廨^為炎熱,所以冷飲等寒涼的食物就非常的受歡迎,在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會(huì)加快蠕動(dòng),縮短食物在小腸里的停留時(shí)間,影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí),由于夏季氣溫高,體內(nèi)熱量不易散發(fā),胃腸內(nèi)的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣,引起腹痛。小滿養(yǎng)生小常識(shí)2、空調(diào)不宜開得太大  夏天的時(shí)候必不可少的空調(diào)我們也需要注意,空調(diào)最好不要開太大,空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如果室內(nèi)外溫差太大,人對(duì)室內(nèi)外溫度

3、變化難以適應(yīng),容易“感冒”。而且如果室內(nèi)外溫差太大,不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣,會(huì)使室內(nèi)空氣混濁,致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí),就容易患病。因此,夏天使用空調(diào)溫差不易太大,最好在5-8度之間,最大不能超過10度。小滿養(yǎng)生小常識(shí)3、渴極不宜急飲,少喝碳酸飲料  在夏天的時(shí)候,我們出汗較多,所以需要補(bǔ)足水量,在喝水的時(shí)候需要注意不宜急飲,也要少喝碳酸飲料,夏天出汗多,有人一下子喝進(jìn)很多水,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度下降,甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。渴極了應(yīng)先喝少量的水,停一會(huì)兒再喝。汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響

4、消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。而且過多攝入糖分會(huì)增加人體熱量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝飲料,最好還是喝白開水。小滿養(yǎng)生小常識(shí)4、排去毒素  平時(shí)我們還需要注意排毒,身體如果有毒素,那么是非常不利于我們身體健康的,體內(nèi)毒素,是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康,必須養(yǎng)成排毒的生活觀念,拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式,避免油炸、快餐等“垃圾食品”,飲食葷素搭配,晚飯時(shí)間勿過晚,注意--------------------精選公文范文,管理類,工作總結(jié)類,工作計(jì)劃類文檔,感謝閱讀下載---------------------~4~=========

5、=======精選公文范文,管理類,工作總結(jié)類,工作計(jì)劃類文檔,歡迎閱讀下載==============運(yùn)動(dòng)及排汗,保持正常新陳代謝。小滿養(yǎng)生小常識(shí)5、隔離損害隨時(shí)護(hù)顏  我們還需要注意日常的防曬,因?yàn)橄募镜淖贤饩€是非常強(qiáng)的,會(huì)傷害身體健康,臉色不佳,除了內(nèi)在敵人外,灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等,同樣會(huì)使肌膚失去光彩。面對(duì)這些外在敵人,為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習(xí)慣,惟恐涂抹過多,肌膚難以承受,其實(shí)好的隔離霜完全不會(huì)成為肌膚負(fù)擔(dān),相反,能夠把肌膚和有害物質(zhì)有效隔離開,并且能夠營(yíng)造自然膚色,日常使用,可以取代粉底,避免了化妝品對(duì)皮

6、膚可能造成的損害。小滿養(yǎng)生小常識(shí)6、夏季要休息好  夏天的時(shí)候白天比較長(zhǎng),我們一定要注意保證充足的睡眠,不要熬夜賴床,夏季晝長(zhǎng)夜短,氣溫高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩(wěn),導(dǎo)致睡眠不足。因此,中午睡上一二個(gè)小時(shí),對(duì)健康大有裨益??墒股眢w各系統(tǒng)得到休息,也是防止中暑的一項(xiàng)好措施?! ?-------------------精選公文范文,管理類,工作總結(jié)類,工作計(jì)劃類文檔,感謝閱讀下載---------------------~4~

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