親子瑜伽——簡介

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1、親子瑜伽宣傳語：親子瑜伽—時尚媽媽新寵和寶寶一起做瑜伽吧!嘗試換一種方式陪伴寶寶成長，帶著寶寶在瑜伽中游戲，舒展身心的同時，溫馨的親子氣息也將悄然塑造寶寶自信與開朗的個性。練習(xí)時你是主角，根據(jù)寶寶的年齡和配合狀況選擇動作，讓寶寶量力而為，自由呼吸。你的動作保持輕柔，讓寶寶感覺安全、舒適和趣味。瑜伽能給人強(qiáng)健身體和放松心情，不僅鍛煉開發(fā)寶寶大腦，而且還能幫媽媽一起恢復(fù)窈窕身材，不愧為一舉兩得的時尚親子活動，和寶寶一起走出家門主動起來吧，在玩樂中享“瘦”不一樣的親密!讓有寶寶的生活變得愛意更濃、更加有趣起來！一、親子瑜伽簡介：親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽，

2、非常適合大人和孩子一起修習(xí)的，在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習(xí)瑜伽，促進(jìn)母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習(xí)瑜伽中培養(yǎng)親情與默契，培養(yǎng)孩子的良好品質(zhì)、習(xí)慣與性格，以及身心的全面良好發(fā)展！二、親子瑜伽的好處：瑜伽有助于小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筋骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊柱側(cè)彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發(fā)育中孩子的骨架健康成長。對身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時按摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防便秘、腸胃不適等毛病，同

3、時增強(qiáng)個人免疫系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、傷風(fēng)。此外，瑜伽也能鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的伸手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運動中受傷機(jī)會，提高運動表現(xiàn)，打造明日運動之星。小孩子活潑好動，經(jīng)常跳高落低，四處走動，更不是被外在環(huán)境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母親頭痛不已，然而，小孩子透過練習(xí)平衡的瑜伽姿勢，有助訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒.注意事項：1、瑜伽注意事項有哪些?①運動時的安全問題：練習(xí)親子瑜伽時，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜伽墊，媽媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全②生病期間的寶寶不宜參加練習(xí)：頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉③飲

4、食要求：瑜伽是空腹練習(xí)，媽媽應(yīng)在練習(xí)前3—4小時進(jìn)食，如果有些餓，可以在練習(xí)前2小時吃一些水果，練習(xí)完30分鐘方可進(jìn)食1、每個寶寶的動作都必須做到位嗎？不要求寶寶的動作做到位，讓寶寶模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢，也不要教授寶寶瑜伽式呼吸的方式，正常自由呼吸即可。寶寶快樂和安全是最重要的。2、每個動作要做幾遍？建議每個動作做2—3遍。3、做瑜伽之前要做哪些合理的準(zhǔn)備？①要準(zhǔn)備瑜伽墊子②要穿寬松的衣服③地點很關(guān)鍵：要選擇安靜放松的地點