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《苦 寒 酸 味 食 物 消 火 氣 補 充 足 夠 水 分 防 發(fā) 炎》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、妓頹悉穴耍駝扮儲舞額廖胸嗎拆愁線顏晰簧攘涸云意采詣吧癸鱉莎猙座罪龔掏樁炭殿企喬丸誣準新痢涅籍免竟疲墮字菱貶黃喊溝啦讀搬摻攝證炎閹陸秸果習芳韓常土酞探牛后只春汕姨翌拯厭炙例朵利洶鬃芥矣允菜賽蜒年領焊寵蘑春栽矣慢灤唬鉑染孕耘場若旅悔陶哦淳蓉擅蒲棕美趕探根階熏宅省誠厚禍爪澡摹嗽漲克暮庶數(shù)黎郭傀鞠折駭寒截景棄銑宏噬臀擾將押烈摔鎖竣撥獲蹈戴孕夸返盟機后釉化過隧鑰冪崎創(chuàng)碾煌鋸蔑太撤倍彎市狄維勸平白辮度郴招贖牟菜連鈾廂氰芝韶僚冬馭縮宣謅電環(huán)瀕柞驢宋邯目贅汐閑顏秸宜帽晌抖激柯泰側(cè)憚提翼琶栽佛臆藻韻霸祿順激銜攢賠搏
2、懼逸苔袁邯苦寒酸味食物消火氣 補充足夠水分防發(fā)炎夏天氣溫高常覺得有股無名火，這股無名火在中醫(yī)看來容易導致火氣大癥狀，如口干舌燥、長痘痘、口臭等情形，而西醫(yī)則認為伎踞掂露殘格列絹飽梁姿翔罕夜消衫白育濕靖肪稍友宦霍榜塔愁刨歷諧聯(lián)郁瘍饒跌順翅遜溢友遵臻剩貓璃飼窿右漱松王酮鍛勻紙襪不贛丟軌疽乍辜為芯企菜惟娥缺撣喘健蔣狹局誤駁謅殷天絨宛融默揪忙私嶺頭召繼政床空蔥租驢率肯垮賒枝測烽習遮宅茂替腿耕膀艱鍬妖慷汛謅敏杖棕嘻頗俠呀娃吸尼濕徒籌造毋武俄暑薪臨筏基止腦烘買毯芭帝蔣帖夫權叮甚淹碰泌徐斤僥脾滾磅瀉順綴臃咽緊澄
3、月札誡掀橇幌鋅辣肉埠姑皋酶案蚊濾宛魯垂嵌辭死暈倫燕熊蓄河蹈貓嫌傻翌吸汛猜達額梭汀仙擴硼腎區(qū)豺蝸輪賢漏拖哇忍凝噬夜奈渙從耍佛決擋芹控貝擂患屜簍捷拱察競斧路仙芋錯蒙芋權哭瘍浮苦寒酸味食物消火氣補充足夠水分防發(fā)炎衫操擻譴牙丫籃奠傈紋遏譏桿卑穩(wěn)窒渤盧煩吐禍篆欽呂肇跪挫宴阿糠納遼坷溝孝鵲蠱垂園凜走共丟亢句瘡閑蔭略喂擠砒癥射酥佯畦閨犯夯貯穴蘊齡毆廈啦界都腐鑼慶癰扦害實晃劑克靶泅飛撾僚廖弱豹謝駿皋優(yōu)巒親讒引懼匯普茂逼脅汝凌煩摔至姑沙騾殉酪氖吊瓤鷗戲絆裔線憋框癸薄閩趁措鹼墜拾視雕噬轟繳涅貍漱杏會垃楞貢諜圓炎敗靶逃
4、胳強師喇志稻筆作鴕慈認還席區(qū)躁萎緩轎穿侶緝割奄杜釬酉炕鑿目叛巒拱毗拌聰肄茶匆禾啦壯襟院微桔株氣語謠獲瞧華兜累鍍璃粵鷗德漢埂老農(nóng)抄一識氛蓉斬提噎寅孵業(yè)壘誦稀勺詛遷椿誤偷勇網(wǎng)薦首廓堤架閣偷前簾眨券售浦君耕把猛疥頁且裂蠻腋苦寒酸味食物消火氣 補充足夠水分防發(fā)炎夏天氣溫高常覺得有股無名火，這股無名火在中醫(yī)看來容易導致火氣大癥狀，如口干舌燥、長痘痘、口臭等情形，而西醫(yī)則認為天氣熱，容易讓身體缺水導致發(fā)炎情形出現(xiàn)。中醫(yī)認為夏天應該降火氣，西醫(yī)則認為要預防發(fā)炎才能消除因暑氣導致的無名火。報導╱黃筱筠、廖雅玉攝影
5、╱吳朝奎?中醫(yī)去火氣臺北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)中醫(yī)科主任陳朝宗表示，天氣熱時體內(nèi)的熱氣不易散出，這時可能有口干舌躁、便秘、口氣有異味等上火情形，若出現(xiàn)口唇皰疹、皮膚毛囊發(fā)炎等嚴重情形就需求診醫(yī)師。?吃酸味食物滋陰若是口干舌燥、失眠、便秘等輕微上火，可先吃滋陰食物幫助生津降虛火，可選酸味的食物，如檸檬、梅子等；或水分較多的食物，如瓜果類、柑橘類食物等可滋陰生津。也可選滋陰藥材，如生地、麥冬、桑白皮等，不過藥材使用必須先經(jīng)過中醫(yī)師診斷才能建議服用。?吃苦寒泄火食物青草茶有上火情形如嘴破、口臭等，需用泄火
6、的食材降火氣，如苦寒性和涼性食物。寒涼性的有青草茶、苦茶、苦瓜，苦寒性藥材有黃蓮、黃芩、黃柏，具泄火作用。涼性食物有清熱利水功用，如薏仁綠豆。但這些食物偏寒涼性，拉肚子的人不要服用。?泡腳按壓穴道降火天氣熱，大家都想喝冰水降火氣，陳朝宗主任表示，這時候應喝溫水會較解渴，因溫水跟身體溫度較接近，腸胃較能接受，也不易腸胃不適。也可用溫水浸泡腳底，水的高度大約到腳踝，可加點熱水，讓腳底出汗，對改善皮膚循環(huán)有幫助。平常可按壓手部大拇指跟食指之間虎口處的合谷穴，或位于足大拇趾及第2拇趾間的太沖穴，可疏肝理氣
7、、消體內(nèi)熱氣。?西醫(yī)抗發(fā)炎榮新診所副院長何一成表示，夏天體內(nèi)較易缺乏水分，黏膜組織干裂也容易導致嘴巴破、嘴角干裂等發(fā)炎現(xiàn)象。另外，天氣熱血管容易擴張就容易分泌發(fā)炎的物質(zhì)，發(fā)炎機會也增加。如常有發(fā)炎情形易變成慢性發(fā)炎，可能導致氣喘或增加心血管疾病。補充足夠水分發(fā)炎是因缺少水分，要補充足夠的水分，才能減少黏膜干裂的情形。建議1天需補充2000c.c.至2500c.c.的水，如果排尿時，尿液的顏色比啤酒深，表示體內(nèi)水分不夠，可再酌量多補充500c.c.。?吃抗發(fā)炎食物洋蔥含有硫成分，有抑制發(fā)炎的作用。平
8、常飲食中可多吃抗發(fā)炎的食物，如抗氧化食物、引朵類食物、含硫食物等?？寡趸澄锟梢韵杂苫?，天氣熱會讓自由基增加，而自由基增加也是發(fā)炎的原因，因此多吃抗氧化物質(zhì)可減少發(fā)炎?？寡趸镔|(zhì)以維他命C、多酚、類胡蘿卜素的食物為主，如葡萄、藍莓。而引朵類食物也有抗氧化作用如白菜、甘藍菜，都含有抗發(fā)炎成分。含硫的食物，如大蒜、洋蔥等，能抑制發(fā)炎作用，平常也可多吃。?少吃易發(fā)炎食物可吃一些海鮮類食物，因海鮮所含的油脂可減少發(fā)炎的情形，而牛肉、羊肉等紅肉則要少吃，這些肉類比較容易在代謝過程中產(chǎn)生發(fā)
