治療關(guān)節(jié)炎穴位及按摩法

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1、治療關(guān)節(jié)炎的穴位及按摩法阿是穴又稱“天應(yīng)穴”。是指患病時，在身體上暫時出現(xiàn)的壓痛點或反應(yīng)點。這些穴位既無具體名稱，也無固定位置。血海定位髕骨內(nèi)上緣上2寸（髕骨：膝蓋上的圓骨。血海的簡便取穴法：大拇指向內(nèi)側(cè)，手心按膝蓋，大拇指所指處）主治腹脹、腹瀉、水腫、尿潴留、尿路感染、遺尿，膝痛。足三里定位犢鼻下3寸，脛骨前緣旁開1橫指（脛骨前緣：膝蓋骨下面，用手摸在正前方。）主治胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘，下肢疼痛、癱瘓，高血壓，乳腺炎，失眠等。犢鼻定位髕骨下緣，髕韌帶外側(cè)的凹陷中（膝蓋骨下面外邊的凹窩）主治膝關(guān)節(jié)痛膝眼定位髕骨（俗稱膝蓋骨）下方兩側(cè)凹陷處，內(nèi)

2、側(cè)為內(nèi)膝眼，外側(cè)為外膝眼（即犢鼻）主治膝關(guān)節(jié)痛曲池定位微屈肘，肘橫紋外側(cè)端與肱骨外側(cè)上骨果連線中點（也就是：肘彎橫紋盡頭與肘邊突起的高骨的中點）。主治上肢疼痛、麻木或癱瘓，皮膚瘙癢、濕疹、吐瀉，發(fā)熱，高血壓。膝關(guān)節(jié)痛家庭治療提綱1、局部按摩雙龍戲珠。2、近穴按摩阿是穴、膝眼、血海、足三里。3、遠(yuǎn)穴按摩對側(cè)曲池4、其他方法灸法----膝眼拔罐-----阿是穴5、康復(fù)訓(xùn)練1、局部按摩雙龍戲珠法：第一步，兩手心緊貼膝蓋，同時向外旋轉(zhuǎn)摩動30—50次，然后向內(nèi)旋轉(zhuǎn)摩動30—50次。第二步，兩手環(huán)抱左膝，用力來回?fù)爠印Ｈ缓髶Q做右膝，各30—50次。2、近

3、穴按摩膝部如有壓痛點（阿是穴），找準(zhǔn)后按揉1-2分鐘。接著分別按揉膝眼、血海、足三里等穴，每次選用2穴，各做2-3分鐘.3、遠(yuǎn)穴按摩按揉對側(cè)曲池，同時配合屈伸患膝關(guān)節(jié)，共約3分鐘。穴位按揉用力要大，以感到酸脹感為好。4、其他方法灸法：膝關(guān)節(jié)冷痛，配合艾炷灸膝眼等穴各3—10壯，或艾條灸10—15分鐘。拔罐：膝部阿是穴留罐10分鐘。5、康復(fù)訓(xùn)練疼痛基本消失后，應(yīng)開始做康復(fù)訓(xùn)練，適當(dāng)活動膝關(guān)節(jié)，但疼痛嚴(yán)重時不能做，以防加重炎癥。第一段馬步推掌預(yù)備姿勢：分腿直立，與肩同寬，兩手握拳于腰間，拳心向上。動作：（1）兩腿成馬步，同時兩臂內(nèi)旋向前推掌，掌心向

4、前，指尖相對。（2）還原成預(yù)備姿勢。次數(shù)：2~4個八拍。要領(lǐng)：兩掌前推時要盡量向內(nèi)翻手腕，兩臂伸直；腕背及兩腿股四頭肌要有酸脹感。第二段上下疏通預(yù)備姿勢：兩腿并攏直立，兩手握拳于腰間，拳心向上。動作：（1）右手上托，掌心向上，眼視手背。（2）上體向左轉(zhuǎn)900。（3）上身向前彎曲，同時右手開始下降，直到右手摸到左腳外側(cè)為止。（4）還原成預(yù)備姿勢.交換左右方向，重復(fù)以上動作，但方向相反。次數(shù)：2~4個八拍。要領(lǐng)：身體前屈時不能屈膝。第三段左右蹬腿。預(yù)備姿勢：分腿直立，兩手叉腰間，大拇指向后。動作：（1）左腿屈膝上提（勾腳尖），然后向右前方踢腿。（2

5、）還原成預(yù)備姿勢.（3）交換左右方向，重復(fù)以上動作，但方向相反。次數(shù)：2~4個八拍。要領(lǐng)：腰要用力蹬直，用足跟發(fā)力；腿部要有酸脹感。第四段四面踢毽預(yù)備姿勢：直立，兩腳與肩同寬，兩手叉腰間，大拇指向后。動作：（1）提左膝，同時左足背的內(nèi)側(cè)部向上踢。（2）提右膝，同時右足背的內(nèi)側(cè)部向上踢。（3）左足背的外側(cè)部向上踢。（4）右足背的外側(cè)部向上踢。（5）提左膝前踢。（6）提右膝前踢。（7）屈左膝，左足跟向后踢臀部。（8）屈右膝，右足跟向后踢臀部。次數(shù)：2~4個八拍。要領(lǐng)：后踢腿時，大腿與地面保持垂直；腿部要有酸脹感。注意事項1、適當(dāng)活動膝關(guān)節(jié)，但不能過

6、度疲勞。急性劇痛期還應(yīng)停止活動，以免加重病情。2、避免輕度外傷、著涼、負(fù)荷過重等誘發(fā)因素，注意保暖，休息與活動相結(jié)合。