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《不同性別、年齡的體育衛(wèi)生-PPT運動醫(yī)學(xué)課件.ppt》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、運動醫(yī)學(xué)第三講不同性別、年齡的體育衛(wèi)生廣州中醫(yī)藥大學(xué)體育健康學(xué)院兒童少年體育衛(wèi)生兒童少年的年齡劃分一般是指6-17歲。兒童少年正處于發(fā)育旺盛的時期，身體形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機能尚未成熟，特別是青春期，身體變化很大。合理的進行體育鍛煉，能促進身體發(fā)育，增強體質(zhì)，提高健康水平；不合理的體育運動則會嚴重的妨礙身心健康。兒童少年體育衛(wèi)生生長發(fā)育的速度在個體間總的趨勢是一致的生長發(fā)育的比例和程序基本相同生長發(fā)育長期加速問題生長發(fā)育受遺傳、營養(yǎng)、疾病、自然環(huán)境、體育鍛煉等因素的影響一、兒童少年生長發(fā)育規(guī)律二、兒童少
2、年身體發(fā)育的特點和體育衛(wèi)生體型10歲前男女孩體型基本相同，其特點是頭大，軀干長，四肢短，重心低而不穩(wěn)，四肢皮下脂肪分布較多。10歲后，尤其是進入青春期，骨骼和肌肉迅速發(fā)展，體型接近成人。此時，男女間有明顯差異——體育課男女分開、分組教學(xué)。學(xué)齡兒童，著重身體姿勢的教育，青春期男女少年注意提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)熟練的運動技巧。兒童少年體育衛(wèi)生神經(jīng)系統(tǒng)5-6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)接近成人水平，如大腦重量已經(jīng)達到成人的90%，但是，在機能上大腦的興奮過程仍然占優(yōu)勢并容易擴散——兒童活潑好動，注意力不集中，運動動作
3、標(biāo)準(zhǔn)性差。在對兒童的體育教學(xué)及訓(xùn)練中，應(yīng)多采用直觀的方式，示范性動作、活動性游戲為主，多樣化。兒童少年體育衛(wèi)生運動系統(tǒng)兒童少年骨骼發(fā)育的特點：骨骼含有機物多，無機鹽少，比例是1：1，骨的彈性和可塑性大，而硬度小，不易骨折，但易彎曲畸形。上肢發(fā)育早，其次是下肢，最后是脊柱。肌肉發(fā)育的特點：重量輕、質(zhì)軟，肌纖維細弱，肌肉含水分多，含蛋白質(zhì)和無機鹽少。防止持續(xù)運動，尤其是防止長時站立、負重；運動量不能過于激烈，不能超過身體負擔(dān)的能力，尤其是避免精致用力活動。鍛煉脊柱的同時，防止脊柱及胸廓畸形，注意發(fā)展伸
4、肌和小塊肌肉，注意肌肉的協(xié)調(diào)性和靈敏性——正確的站、走、跑和跳姿勢。兒童少年體育衛(wèi)生有機物無機物有機物無機物5:53:7兒童少年成年人1、骨骼兒童少年骨骼特點彈性大而硬度小不易完全骨折易彎曲變形兒童少年體脂比例高于成人，瘦體重相對較低；青春期男孩體脂減少，瘦體重增加；女孩相反。(一)體成分體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意骨彈性大，易彎曲變形培養(yǎng)正確的身體姿勢結(jié)構(gòu)含水量較多蛋白質(zhì)、脂肪及無機鹽類較少肌原纖維少功能收縮能力弱耐力差易疲勞恢復(fù)快結(jié)構(gòu)是功能的基礎(chǔ)特點2、肌肉二、兒童少年的代謝特點1、糖代謝（一）兒童
5、少年物質(zhì)代謝的特點連續(xù)用血糖大腦工腦時間含量作狀態(tài)30min120mg/100ml狀態(tài)佳90min80mg/100ml良好240min45mg/100ml神智不清年齡（歲）需糖量g/d4～7280～3008～13350～37014～17450～470兒童少年需糖量糖代謝調(diào)解不完善2、脂肪代謝構(gòu)膜主要物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)更為重要年齡需脂肪量(g·kg-1·d-1)5~6歲2.510～11歲1.516～18歲1.0人體脂肪需求量的年齡變化攝入不足影響發(fā)育脂肪過多導(dǎo)致肥胖血液堿儲備低耐酸能力差最大吸氧量小有氧
6、氧化能力低糖酵解能力差長時間最大強度工作能力差糖原儲備少（二）能量代謝的特點三、兒童少年代謝調(diào)節(jié)的特點生長素性激素第二節(jié)科學(xué)安排兒童少年體育 教學(xué)與業(yè)余訓(xùn)練的生化依據(jù)（二）休息時間磷酸原的恢復(fù)肌糖原的恢復(fù)乳酸的消除心血管系統(tǒng)兒童少年的心率隨年齡增加而減慢，心容積、心輸出量相對較成人大，但由于負荷后心率增加較快，只適應(yīng)短時間緊張的運動，進行長時間強度大的運動時，可因缺氧而出現(xiàn)疲勞。青春期后血壓增長較快，有可能出現(xiàn)“青春期高血壓”，如無異常的自覺癥狀，一般多在青春期過后恢復(fù)正常，如有頭暈等不良癥狀，避
7、免劇烈運動，定期觀察。兒童少年體育衛(wèi)生呼吸系統(tǒng)兒童少年呼吸肌發(fā)育弱，胸廓窄，肺泡小，鼻腔短直，呼吸頻率快，呼吸表淺，肺活量小，因此，在體育運動中兒童少年主要依靠加快呼吸頻率來增大肺活量，容易產(chǎn)生缺氧和疲勞。加強呼吸深度練習(xí)，做到呼吸和動作的正確配合。兒童少年體育衛(wèi)生身體素質(zhì)和運動能力身體素質(zhì)與運動能力有密切聯(lián)系。速度能力的發(fā)展特點，前期接受一些要求動作頻率快和反應(yīng)迅速的運動項目訓(xùn)練，如乒乓球、羽毛球、游泳、田徑；后期以發(fā)展速度耐力為主，可適當(dāng)安排長跑、球類活動。力量能力的發(fā)展特點，青春期以前不適應(yīng)
8、進行過大的力量訓(xùn)練；而柔韌性練習(xí)則應(yīng)從幼年開始。耐力能力的發(fā)展最佳時期也是在青春期，靈敏性則應(yīng)該在兒童時期就發(fā)展。兒童少年體育衛(wèi)生一、體育教學(xué)和訓(xùn)練原則 的依據(jù)超負荷原則專門性原則全面訓(xùn)練原則可逆性原則兒童少年早期專項訓(xùn)練的醫(yī)學(xué)問題1.“早衰”為了早出運動成績，片面追求單項訓(xùn)練，訓(xùn)練強度過大，比賽過多。只注重力量和速度的訓(xùn)練，忽視一般耐力訓(xùn)練和內(nèi)臟器官功能的訓(xùn)練。選材不當(dāng)。２．傷病問題兒童少年骨骼尚未完全骨化，容易損傷的是骨骺，骨骺早期愈合骺，骺板分離、骨折、骨軟骨炎。運動性貧血血
