截拳道腿法專項(xiàng)訓(xùn)練法

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1、截拳道腿法的專項(xiàng)訓(xùn)練法　輸”。李小龍的踢技、泰拳手的重腿，都可看出任何一個(gè)高水平的搏擊家?guī)缀鯖]有誰不重視精研、苦練踢擊威　力的。從形式上來講，踢擊有多種變化；從其實(shí)質(zhì)上來講，卻都是為了一個(gè)目的：準(zhǔn)確擊中目標(biāo)、重創(chuàng)對(duì)手！　李小龍?jiān)?jīng)說過：“我的全部武功無非就是兩點(diǎn)——近身、發(fā)力”。在電影中，李小龍宗師展示了不帶特技的　強(qiáng)大踢擊威力。在實(shí)戰(zhàn)自衛(wèi)中，一記爆發(fā)踢擊中對(duì)手可一舉使其昏厥、重傷、喪失戰(zhàn)斗力!在車上、狹窄處格　斗時(shí)，應(yīng)用暗腿踢擊，瞬間可制殘歹徒。截拳道踢技的應(yīng)用與分析　　踢，在“踢、打、摔、拿”四擊中占首位。常言說“無力不打拳”。沒有威力的踢擊，必然是“起腳三分輸”。李小龍的踢技、泰拳手

2、的重腿，都可看出任何一個(gè)高水平的搏擊家?guī)缀鯖]有誰不重視精研、苦練踢擊威力的。從形式上來講，踢擊有多種變化；從其實(shí)質(zhì)上來講，卻都是為了一個(gè)目的：準(zhǔn)確擊中目標(biāo)、重創(chuàng)對(duì)手！李小龍?jiān)?jīng)說過：“我的全部武功無非就是兩點(diǎn)——近身、發(fā)力”。在電影中，李小龍宗師展示了不帶特技的強(qiáng)大踢擊威力。在實(shí)戰(zhàn)自衛(wèi)中，一記爆發(fā)踢擊中對(duì)手可一舉使其昏厥、重傷、喪失戰(zhàn)斗力!在車上、狹窄處格斗時(shí)，應(yīng)用暗腿踢擊，瞬間可制殘歹徒。如果沒有強(qiáng)大的攻擊殺傷力，即使會(huì)很多漂亮、瀟灑的飛踢、空翻、旋子等高難技巧，仍不能有效地自衛(wèi)制敵。例如：吳君練了四年散打，平時(shí)踢沙袋威猛有力，可是一天在街頭與一地痞搏斗，對(duì)方撲來，他連踢三腿，雖然踢中對(duì)

3、方，可是對(duì)方竟沒事，只是愣了一下就狂撲上來，結(jié)果吳君吃了大虧?！　　≡谧孕l(wèi)搏擊中，用踢可放長擊遠(yuǎn)，可應(yīng)付群敵。如果一個(gè)年齡較大、無武術(shù)基礎(chǔ)之人勤加練習(xí)難度小、殺傷力大的腿法，也可在自衛(wèi)中成功戰(zhàn)勝悍敵。當(dāng)歹徒持刀撲來時(shí)，當(dāng)兇悍之人揮拳欲擊時(shí)，腿功精湛者均可一擊重創(chuàng)來犯者。如果習(xí)者精熟四方踢技，更可向連環(huán)出擊，踢倒多人！拳諺云“寧傳十藝，不傳一力”講的是對(duì)武德不佳者不可授以武技核心。而欲真正想提高實(shí)戰(zhàn)搏擊水平者，首先就是掌握攻擊威力的練與用，做到不僅能打出重?fù)?，而且要做到在自由?shí)戰(zhàn)（亂打）中用上！僅僅掌握了并不一定能用上。有很多人有一定威力，踢墻也踢得轟轟響，可在自衛(wèi)中連沒武功的人也打不過，這

4、就是沒有接受一整套向?qū)崙?zhàn)地過渡的訓(xùn)練方法。掌握發(fā)力，同步練步法、練協(xié)調(diào)攻擊，做到將所學(xué)武技循序漸進(jìn)用于實(shí)戰(zhàn)，將實(shí)戰(zhàn)技術(shù)與提高自身功力同步運(yùn)作，方可達(dá)到服務(wù)實(shí)戰(zhàn)的目的。自衛(wèi)踢擊應(yīng)用原則　?。?、搶攻擊敵：實(shí)戰(zhàn)自衛(wèi)不同于兩人對(duì)練，如果拖泥帶水，猶豫不決，就會(huì)招致對(duì)方的群攻或猛撲纏斗。所以當(dāng)發(fā)覺格斗不可避免時(shí)，應(yīng)果斷出擊，重創(chuàng)來犯之?dāng)?！所謂快，就是反應(yīng)敏銳，判斷正確，移步輕盈，拳法、踢擊如閃電般擊出。不論是出拳或踢腿，在擊打之前大部分肌肉應(yīng)該放松，臨結(jié)束時(shí)加速即在接觸目標(biāo)的一瞬間突然結(jié)束動(dòng)作。在擊打動(dòng)作結(jié)束時(shí)，要保持身體平衡，使重心落直穩(wěn)定，這樣就能夠輕松、從容地由一個(gè)動(dòng)作轉(zhuǎn)入另一個(gè)動(dòng)作，才能保證

5、快速出擊。說準(zhǔn)，就是每一記攻擊要有目標(biāo)，如果快重的攻擊打不到正當(dāng)部位，力量再大，也不會(huì)有很大的效果，攻擊的有效性在于打得準(zhǔn)，就極大地消費(fèi)了體力而收效甚微。我們可以看到優(yōu)秀的拳手常是一擊解決戰(zhàn)斗，就是快、準(zhǔn)、狠要素合一所表現(xiàn)出的效果。明確擊打的目的和擊打的時(shí)機(jī)，用較小的力量也可取得最大的效果。在自衛(wèi)中，如攻得不準(zhǔn)，對(duì)方一定瘋狂猛撲，還可用兇器害人，而打得準(zhǔn)，則立即使其喪失戰(zhàn)斗力。特別是群戰(zhàn)，只有打得準(zhǔn)、狠，才可取到一招制敵的效果。強(qiáng)調(diào)“狠”，并非鼓勵(lì)濫用毒辣招式、事實(shí)上簡(jiǎn)易的拳腳只要掌握爆發(fā)用力的要訣，在一瞬間氣力俱發(fā)，全身內(nèi)、外力齊至，打中對(duì)手任意部位，對(duì)方立即徹底潰敗?！　。?、拉開距離：

6、在遠(yuǎn)距離范圍，較易察敵意圖，敵撲時(shí)，準(zhǔn)確用直線踢擊使其有所畏懼，不敢毫無顧忌地大幅度前沖。尤其應(yīng)精熟在后撤的時(shí)候重心穩(wěn)定且可發(fā)腿，不可被對(duì)手亂撲沖亂了步法。注意環(huán)觀察周圍環(huán)境，給自已身后留下較大回旋運(yùn)動(dòng)余地，防止被對(duì)手沖擊得難以用招。尤其應(yīng)注意身后左右有無水溝、物品或傾斜、坑坑洼洼不利運(yùn)動(dòng)的地面?！　。?、注重實(shí)用：在《水滸傳》中，魯智深拳打鎮(zhèn)關(guān)西，一腳將鄭屠踢倒在街上；二龍山，魯智深又一腳踢中二龍山頭領(lǐng)鄭龍腹部，鄧龍三個(gè)月不能動(dòng)彈。魯智深用的都是實(shí)用的中低踢。李小龍宗師夫人琳達(dá)說，李小龍擅長中低踢及貼身短拳。現(xiàn)在，很多人注重踢得高、瀟灑、好看，而巷戰(zhàn)實(shí)用踢卻鮮為人知。自衛(wèi)中，腳上穿著硬鞋，

7、踢中對(duì)方中下盤部位，常有奇效。所以，勤練實(shí)用踢擊，方可事半功倍?！　。?、實(shí)戰(zhàn)變化：孫子云：“戰(zhàn)勢(shì)不過奇正，奇正之變，不可勝數(shù)”。又說：“擅變者，無窮于天地，不竭于江河”。一個(gè)習(xí)武者，掌握了全部的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，練就了一身功力，還必須擁有運(yùn)用智慧、計(jì)謀的能力。一身武功如同一支軍隊(duì)，你遭遇不同的對(duì)手，就要擅于調(diào)遣、運(yùn)用這支“軍隊(duì)”。運(yùn)用得法，則可以少勝多、以弱勝強(qiáng)；如果總是機(jī)械重復(fù)、硬拼蠻干，則武技應(yīng)用效果大打折扣。變化，在攻擊中